สิงหาคม 2551

 
 
 
 
 
1
4
5
6
7
8
9
11
20
22
26
27
28
30
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 28 "


เราจะไปเที่ยวพักผ่อนหลายวันเลยค่ะ ไว้กลับมาเมื่อไรจะแวะไปทักทายนะคะ

บ้ายบายค่ะ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++


น้ำหนัก 57.8 kg ส่วนสูง 160 cm
BMI 23

น้ำหนัก 58.6 BMR = 1440
ออกกำลังกายปานกลาง = 1440 x 1.55 = 2232
กินน้อยลง 40% = จะต้องกินไม่เกิน 1340 kcl
จะลดน้ำหนักได้ ( 2232 – 1340 ) x 30
26,760 / 7700
3.5 kg / month


จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน



















Create Date : 03 สิงหาคม 2551
Last Update : 3 สิงหาคม 2551 5:05:37 น.
Counter : 441 Pageviews.

21 comments
  
เที่ยวให้สนุกนะคะพี่จอย
โดย: เพื่อนค่ะ IP: 124.121.38.29 วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:8:46:45 น.
  
อึ๋ย...กินน้อยลง 40% ทนได้ไงคะ...หิวแย่เลย...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:8:57:35 น.
  
เที่ยวให้สนุกนะครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:9:37:44 น.
  
เที่ยวเผื่อด้วยนะครับ คุณจอย
โดย: นพ (appon2003 ) วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:10:40:23 น.
  
ขอให้สนุกและเดินทางปลอดภัยครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:11:24:52 น.
  
ไปเที่ยวให้สนุกน๊า เด๋วกุ้งเฝ้าบ้านให้จ้า โฮ่งๆๆๆๆ
โดย: KungGuenter วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:14:19:37 น.
  
เที่ยวให้สนุกนะค่ะ


Thai Comment>
โดย: ต๋อย (Roseshadow ) วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:0:47:28 น.
  
พี่จอยเที่ยวให้สนุกนะค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:55:22 น.
  
ไปเที่ยวเผื่อด้วยนะคะคุณจอย
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:14:48:41 น.
  
มาดูความเคลื่อนไหวของพี่สาว ลดไปถึงไหนแร้วคร้า
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:15:43:19 น.
  
เที่ยวเผื่อด้วยนะคะ...
โดย: narellan วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:17:40:03 น.
  
แวะมาเยี่ยมน้องจอยค่ะ
มีความสุขทุกวันนะคะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 5 สิงหาคม 2551 เวลา:8:46:03 น.
  
อย่าลืมกลับมาเล่าเรื่องเที่ยวนะคะ
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 5 สิงหาคม 2551 เวลา:17:05:41 น.
  
ขอให้เที่ยวให้สนุกน่ะค่ะ แล้วอย่าลืมถ่ายภาพสวย ๆ มาให้ดูนะค่ะ
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 5 สิงหาคม 2551 เวลา:23:57:42 น.
  
พี่จอยยยยยยยยหวานแวะมาทักทายแล้วค่า

หวานเองก็เพิ่งจะกลับมาอัพบล็อคอีกรอบ มีไรมากมายเข้ามาเลยยุ่งๆนะพี่

พี่จอยไปเที่ยวให้สนุกนะคะแล้วเที่ยวเผื่อหวานด้วย
โดย: Enjoysweet วันที่: 6 สิงหาคม 2551 เวลา:17:35:54 น.
  

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาเป็นกำลังใจให้ต่อครับ

ขอให้ลดลงเหลือ 48 ก.ก. เร็ว ๆ นะครับ

อิอิ

แล้วก็จะมาบอกว่า ...

มาอีกแล้วครับ “น้องตุ้งแช่” ก็กลับมาสร้างวีรกรรมสุดฮา ๆ เพื่อเรียกรอยยิ้มจากเพื่อน ๆ อีกแล้วครับ

“น้องตุ้งแช่” ตอนที่ 7




อิอิ
โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:22:28:35 น.
  
หายไปไหนน๊ะ.......
แม่เปิ้นแวะมาเป็นแรงเชียร์ให้
ไปเยี่ยมกันบ้างนะ....
โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:8:59:03 น.
  
จุ๊บ ๆ พี่สาว

ลดลงเหลือกี่โลแล้วค่ะส่งข่าวด้วยค่ะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:17:00:14 น.
  
มาแล้วทำไมไม่อัพบล๊อคคะ
จุ๊บๆ
คิดถึงเน้อ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:11:47:34 น.
  
แวะมาทักทายค่ะ สู้ๆต่อปายน๊า ใกล้สำเร็จแล้ว~
โดย: Happy KaNi วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:13:28:22 น.
  
พี่จอยยยยยยยยหวัดดีคะ

หวานเองก็ต้องเขียนเตือนใจตัวเองบ่อยๆว่าต้องกินเท่าไหร่ ยังไงถึงจะดี แต่แอบแหกกฎทุกทีซินะ - -"

หอบเอากำลังใจมาให้คุณพี่สาวอีกคนค่า
โดย: Enjoysweet วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:22:04:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend