54.2 ( เป้าหมายที่ 53.8 ในอีก 5 วันต่อไปนี้ )
ใกล้วันรายงานผล VI เข้ามาทุกทีก็ต้องสปีดกันหน่อยค่ะ
อีกแค่ 4 ขีดเท่านั้นก็จะได้ตามเป้าของเดือนนี้แล้ว คือ ลดน้ำหนักเดือนละ 1 kg
หลายปีมาแล้วที่ไม่ได้สัมผัสเลข 53.xx อีกไม่กี่วันแล้วสินะ ( ถ้าไม่ตบะแตกซะก่อน )
ช่วงนี้ควบคุมอาหารได้ดีพอสมควรค่ะ อาหารอร่อยก็กินแค่จานเดียวเท่านั้นเอาแค่อยู่ท้องก็พอ
การลดน้ำหนักที่ดีสำหรับเรานะ คือการกินอย่างมีความสุข ปรับนิสัยในการกิน
กินของอ้วนๆให้น้อยหน่อย ออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรง ดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส
สำหรับน้องๆที่อายุยังไม่ขึ้นเลขสามอาจจะไม่เท่าไร แต่วัยอย่างพี่แล้ว 30 up ต้องดูแลเยอะหน่อย
วันนี้ไปรายงานตัวหมูแรนเจอร์ตัวที่ 61 ที่บล็อกคุณปลาทองมาแหละ ภูมิใจนะเนี่ยลดไปตั้งสี่ขีด
เคล็ดไม่ลับสำหรับลดความอวบ
อาหารเช้าสำคัญมาก ต้องกินให้อิ่มจ้า
กินอาหารมื้อเล็กๆหลายมื้อ ดีกว่ากินมื้อใหญ่ไปเลย
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น
น้ำหนักขึ้นอย่าเครียด วันต่อไปงดแป้ง หรือ ทานแป้งให้น้อยลง
) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:27:27 น.
)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
