มิถุนายน 2551

1
4
6
10
12
15
16
19
21
23
25
26
28
30
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 19 and 20 "






ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้ค่ะ หิว หิว หิว
อาจเป็นเพราะว่าเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พอมาเริ่มออกกำลังกายแล้วเลยหิวมากกว่าปกติ
พอหิว ก็อดใจไม่ไหวต้องหาอะไรกินสักหน่อย ทำไงดีเนี่ย ???? ขอคำปรึกษาด้วยค่ะ ..

แต่คิดว่าไม่นานร่างกายเราคงปรับได้เนอะ อย่าคิดมาก คิดมากเดี๋ยวแก่เร็ว อิอิ
ปัญหาอีกอย่างนึงคือว่า ที่สวีเดนตอนนี้ตอนกลางวันจะยาวนานกว่ากลางคืนค่ะ
สี่ ห้าทุ่ม ฟ้ายังไม่มืดเลย ทำให้เราทานข้าวผิดเวลาและนอนไม่เป็นเวลา
เหมือนกับมองไปข้างนอกแล้วฟ้าไม่มืดไม่หิวข้าวเย็น แถมไม่ง่วงนอนอีกต่างหาก
เลยเป็นเหตุให้เรานอนดึกแล้วหิวตอนดึกๆด้วยนี่สิ

แต่วันนี้เป็นวันที่เปลี่ยนเวลาแล้วค่ะ จากกลางวันที่ยาวนานจะค่อยๆสั้นลงเรื่อยๆ
และแล้วเราก็ต้องปรับตัวอีกแล้วเพราะจากวันนี้ไปกลางวันจะค่อยๆสั้นกลางคืนจะยาวนานขึ้น



สวนสาธารณะใกล้ๆทะเลสาปที่เราไปเดินเล่นบ่อยๆค่ะ





ภาพเบื่องหลังเรากับแอน ตูดใหญ่ๆด้านซ้ายนั่นเราเองค่ะ
เป็นการประกาศว่าต่อไปนี้เราจะลดตูดกาละมังของเราอย่างจริงจังแย้วเด้อ


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


11.30

น้ำเปล่าสามแก้ว

12.30

ปั่นจักรยานสี่กิโล เดินรอบทะเลสาปสามกิโล กะน้องแอน

14.00

ต้มแซ่บเนื้อ ขนมกุ้ยช่าย 3 ชิ้น ส้มตำ ต้มเห็ด ข้าว 600 kcl
( กินสองคนกับน้องแอน อิ่มมาก )

16.30

กาแฟ นมไขมันต่ำ 50 kcl
คอฟฟี่ลาเต้ 100 kcl

18.30

ปั่นจักรยานไป กลับ ทะเลสาป สี่กิโล เดินรอบทะเลสาปกับแอนเจ้าเก่าสามกิโล

20.00

ไอศกรีมโคนหนึ่งลูก 300 kcl
( ขอให้รางวัลกับตัวเองนิดหน่อย หลังจากไม่ได้กินมานานแล้ว แอบคิดเข้าข้างตัวเองนะเนี่ย แหะแหะ )

20.30

ข้าว ต้มแซ่บเนื้อ 350 kcl


1350 kcl


จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน

















Create Date : 22 มิถุนายน 2551
Last Update : 22 มิถุนายน 2551 4:19:05 น.
Counter : 3032 Pageviews.		  
11 comments
Share
  
มาเจิมคนแรกเลย

ขำจังเบื้องหลัง ไม่เห็นใหญ่เลยน้องเลย สมส่วนดี พี่อยากมีบ้างจึง อย่าลดเลย

สวนสาธารณะดูสวย เงียบและร่มรื่นจัง ที่แถวบ้านพี่มีสวน แต่พลุกผล่านมาก อยากให้แถวบ้านมีสวนสาธารณอย่างสวีเดนจึง

จบศูนย์รายงานข่าวอเมริกา
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:5:48:36 น.
  
สู้ๆ ค่า

ขนาดพี่จอย น้ำหนักแค่นี้ พอมาเทียบกับคนผอมกว่า ยังเห็นความแตกต่างขนาดนี้

ถ้าเป็นเพื่อนไปยืนเทียบ คงจะเครียดกลับบ้านไปเลย 555

มิน่า..ทำไมคนที่น้ำหนักไม่เยอะ แต่ถึงได้อยากลดความอ้วนกัน

เพราะว่าถึงแม้น้ำหนักไม่เยอะมาก แต่ก็ต้องลดให้ได้สัดส่วนและรูปร่างที่ดีเนอะๆ

ปล.ทำให้ต่อเนื่องนะคะ(บอกตัวเองด้วย อิอิ) สักวันร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับไปตามสภาพเองค่ะ เพื่อนคิดอย่างนี้นะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:9:32:30 น.
  
อยากปั่นจักรยานรอบทะเลสาปมากเลยครับ ได้ออกกำลังกายไปด้วย คงมีความสุขมาก

ยังไงก็สู้ต่อไปนะครับ เก็บเงินได้เมื่อใหร่จะไปขี่จักรยานแข่งครับ

โดย: nop (appon2003 ) วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:9:46:38 น.
  
คุณจอยรูปร่างคล้ายๆนิเลยค่ะ แต่เอวคอดกว่าอีกอะ ช่วงไหล่กับสะโพกพอๆกันแบบนี้ไม่กาละมังหรอกค่ะสมส่วนนะ หุ่นแบบนี้ลดแล้วรูปร่างสวยนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ

บรรยากาศสวนสวยจังเลย

แล้วก็ขอบคุณนะคะ คุณอาของแฟนเค้าเป็นมะเร็งค่ะ เค้าไม่มีลูกและอ้วนด้วยค่ะ ไม่ออกกำลังกายเลย แถมกินอาหารไขมันสูงทั้งทั้นเลยปัจจัยเสี่ยงทั้งนั้นเลย ยังดีที่ตรวจพอตั้งแต่ขั้นต้นๆ น่าจะสามารถรักษาหายได้ค่ะ
โดย: Happy KaNi วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:10:34:56 น.
  
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะพี่จอย
ตอนนี้พวกเราคุมอาหารให้มีคุณภาพแล้วก็พลังงานประมาณนี้ก็ใช้ได้แล้วนะคะ
รวมกับที่หันมาออกกำลังกายกันเป็นล่ำเป็นสันอย่างนี้หล่ะก็
เป้าหมายผอมสวย หุ่นเฟิร์มอยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ สู้ ๆๆ
โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:12:11:32 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย
พี่รัตน์สนใจสูตรลดความอวบของน้องจอยค่ะ
เผยแพร่เป็นวิทยาทานหน่อยนะคะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:15:01:40 น.
  
ไม่ได้เข้ามาเยี่ยมคุณจอยนานเลย สบายดีนะคะ...
นับถือจริงๆ คนที่เข้าคอร์สลดน้ำหนักจริงจังเนี่ย ตัวเองไม่เคยทำสำเร็จสักทีเลยค่ะ ทำได้ไม่เกินอาทิตย์ ตบะแตกซะก่อนทุกที...

โดย: narellan วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:18:38:43 น.
  
พี่จอยอย่าเครียดดดดดดดด ต้องคิดบวกคะจะได้สวย เริ่ด กันถ้วนหน้า ^^

สำหรับเรื่องน้องตรู๊ด ของหวานก็บานคะเป็นกะละมัง 2 อันเลยอ่ะ - -" แต่ก็ปลงแล้วคะพี่

วันนี้หลุดกินสเวนเซ่นมาอ่า กินเยอะด้วย แอบเห็นแคลพี่แล้วแบบว่าสงสัยต้องกลับไปปรับแคลที่กินไปวันนี้เพิ่มอีกซัก 500 ละมั้งเนี่ย วิปครีมอีก

อืมเรื่องซิทอัพหลังๆหวานก็เร่มเซงๆเบื่อๆแล้วคะ ว่าจะลดๆทำแค่ 50 ก็พอ
โดย: Enjoysweet วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:22:38:05 น.
  
ป่านนี้พี่จอยคงได้ทานเนื้อย่างเรียบร้อยแล้วนะคะ
พูดแล้วก็อยากทานเหมือนกันค่ะ
ไม่ได้ทานเนื้อมาเป็นเดือนแล้ว

จะว่าไปนางก็เป็นคนที่ทานอะไรถูกใจแล้วทานได้ซ้ำ ๆ เหมือนกันค่ะ
อย่างออมเล็ตนี่คงทานอีกนานเลย
แถมนึกสนุกใส่ข้าวลงไปทัพพีหนึ่งก็กลายเป็นข้าวผัดได้ด้วย
บล็อกวันที่ 18-19-20 June นางลงสูตรไว้ค่ะ ง่าย ๆ แต่มีคุณค่า เผื่อพี่จอยสนใจค่ะ
โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:22:52:44 น.
  
555 มีแอบถ่ายบั้นท้ายโชว์ด้วย

สู้ ๆ นะคะ สวย ผอม หุ่นดี ไม่นานเกินรอ ^ ^
โดย: tuu ^^ (inmybox ) วันที่: 23 มิถุนายน 2551 เวลา:2:02:52 น.
  
บั้นท้ายแบบนี้
ในทางดูลักษณะนารีตามโบราณ
เขาเรียกรากฐานมั่นคงจ้า


แต่ขอบอก แพ้ป้าอิ่มหลุดลุ่ย
ฮ่า ฮ่า
คุณจอยกาละมัง
ป้าอิ่มกาละมังมังมังมัง
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 23 มิถุนายน 2551 เวลา:13:51:31 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend