พฤษภาคม 2551

 
 
 
 
8
12
14
20
22
26
27
30
31
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 4 "



วันนี้ตื่นสายอีกตามเคยเพราะเมื่อคืนนอนดึก และวันนี้เป็นวันสำคัญวันนึงของสวีเดนฉะนั้นเลยเป็นวันหยุดของเรา

ชั่งน้ำหนักเมื่อสายๆเกือบๆ 11 โมง


60.2


แงๆ น้ำหนักยังไม่ลงไปที่หลักเลข 5 สักที สงสัยเป็นเพราะเราไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยมั้ง
ต้องหาโอกาสไปออกกำลังกายเพื่อความเฟิร์ม อุอุ กลัวเหี่ยวๆ


มื้อเช้า

ไม่ได้ทานมื้อเช้าเนื่องจากตื่นสายอย่างที่บอก อิอิ


มื้อเที่ยง

ข้าว กับ ปลารมควัน และ ถั่วงอกผัด ( 350 kcl )
แอปเปิ้ลหนึ่งลูก เงาะหนึ่งลูก มะม่วงหนึ่งลูก ( 160 kcl )


มื้อเย็น


สเต็กเนื้อ มะเขือเทศ แตงกวา ( 500 kcl )
กาแฟคาปูชิโน่ หนึ่งแก้วเล็ก ( 70 kcl )


มื้อดึก
อิอิ นิสัยไม่ดีแอบมีมื้อดึกด้วย ประมาณสองทุ่มอ่ะ

ปลารมควัน มันฝรั่งต้ม 1½ ลูก ( 250 kcl )



รวมๆแล้ววันนี้กินไปประมาณ 1330 kcl

ปกติเราจะพยายามกินไม่เกินวันละ 900 kcl แต่ช่วงนี้หลุดบ่อยเหลือเกิน
ก็เพราะสามีเรานะสิ ชอบชวนกินนักเชียว ( อิอิ โทษซะเลย สมสม )


ถ้าพรุ่งนี้อากาศดีเราจะไปถ่ายรูปสวยๆมาอวดเพื่อนละกันนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ


จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดนค่ะ
















Create Date : 02 พฤษภาคม 2551
Last Update : 2 พฤษภาคม 2551 3:33:39 น.
Counter : 453 Pageviews.

9 comments
  
Good luck na ka.
โดย: CrackyDong วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:4:54:20 น.
  
ทานน้อยมากอะค่ะ
โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:8:56:52 น.
  
อยากมีหุ่นเหมือนสาวน้อยในกล่องคอมเม้นท์นี่จัง

กินผลไม้เก่งจังค่ะ
สวีเดนหนาวไหมคะตอนนี้
คิดถึงเมืองไทยมั่งไหมคะ
โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:9:53:58 น.
  
ปกติเราจะพยายามกินไม่เกินวันละ 900 kcl
← โห......น้อยมั่กๆ >_<

แต่ 1300 นี่ก็ไม่เยอะเลยนะคะ
เรากินวันละ 1500 - 2000 ตลอด
โดย: สาวแว่นเลี้ยวซ้าย วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:58:57 น.
  
มีกาแฟคาปูด้วย นึกแล้วอยากทานเอสเพรสโซ่จัง (ของโปรดเลยค่ะ)
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:10:02 น.
  
สุ้ๆนะคะ วันนี้เป็นวันอะไรของสวีเดนหรอคะ (ตอบหน่อยน๊า อยากมีความรู้บ้าง) ของครีมวันนึงไม่ให้เกิน 1500 ก็หรูแล้วค่ะ
โดย: ครีมหวาน (PoPcream ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:16:44:05 น.
  
พันกว่ากิโลแคลไม่เยอะหรอกค่ะ เคยลองคำนวณพลังงานที่ร่างกายต้องการขั้นต่ำต่อวันรึยังเอ่ย
(เค้าเรียกไรนะจำไม่ได้ )
โดย: KissAddicted วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:19:55:48 น.
  
อิชั้น วันนี้ ทานข้าวเย็น ตอนเที่ยง คืน ไส้กรอกแห้งๆ สี่ชิ้น กับ ฝรั่ง หนึ่ง ลูก หมด ละ
หิว อ่าอื้อๆๆ

แบบว่า ไม่มีเวลากิน อยากกินอ่า ค่า

บล๊อคสวย อยาก ทำบล๊อคเป็น บ้าง จริงๆ เลย ค่ะ
อยาก เปลี่ยน รูป แต่ ช่วง นี้ สมอง ตื้อ คอม ทำไร ไม่เป็นเลย
โดย: ไม้ยมก&แหนมมัด วันที่: 3 พฤษภาคม 2551 เวลา:1:47:38 น.
  
พี่ว่าทานอย่างนี้ไม่อ้วนหรอก เพราะไม่ถึงพันห้า

อยากลืมถ่ายรูปมาอวดน่ะ หุ หุ
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 3 พฤษภาคม 2551 เวลา:2:41:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend