ธันวาคม 2552

 
 
1
4
6
7
8
9
11
13
14
15
16
17
19
20
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 53 ++
วันที่ 35 โปรล้วน 2

สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY

น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.2
เป้าหมาย : 52.0
ต้องลดอีก : 2.2 kg

การขับถ่ายปกติค่ะ มาตรงเวลาทุกเช้า คริๆ

รวมแล้วน้ำหนักลดไป 1.8 kg

++ เมนูวันนี้ ++


1/12 /2009

เช้า วิตามิน ไก่ตุ๋นที่เหลือจากเมื่อวานไม่กินหนัง

เที่ยง ไก่อบไม่กินหนัง น้ำโซดา

เย็น แฮม เนื้อต้ม

มื้อดึก นมสดหนึ่งแก้ว


^^ ความรู้สึก ^^

วันนี้ทำงานเหนื่อยมากๆ ไม่มีอะไรจะเล่าเพราะง่วงนอน ฮ่าๆๆ
ตอนนี้พี่ปลารับนักเรียนใหม่เยอะเลย ดีใจที่ตอนนี้มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพิ่มขึ้นค่ะ
ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่นะคะ สู้ๆด้วยกันนะ


== กิจกรรม ==

ทำงาน
ออกกำลังกายกับเครื่อง 10 นาที


== สิ่งที่ตั้งใจจะทำในวันพรุ่งนี้ ==

จะเอาวีซีดีเต้นแอโรบิคของพอลล่า อับดุลมาเปิดดู แล้วขยับแข้งขานิดๆหน่อยๆ หุหุ
อ่านหนังสือทบทวนบ้าง เพราะห่างหายจากการเรียนสวีดิชมานาน


















Create Date : 02 ธันวาคม 2552
Last Update : 2 ธันวาคม 2552 7:15:07 น.
Counter : 560 Pageviews.

6 comments
  
เพิ่งจะรู้นะคะเนี่ยว่าพอลล่าอับดุลเค้าทำวิดีโอแอโรบิคขายด้วยอะ คงแปลกๆดีนะคะ ฮ่าๆ

โปรตีนล้วนก็ล้วนดีๆจริงๆ ปะการังเข้าใจความรู้สึกเลยอะค่ะ เวลากินแต่โปรตีนเนี่ย ยังไงก็สู้ๆนะคะ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:9:34:02 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:11:07:40 น.
  
อิอิ เจ้าจอยเข้าเช็คชื่อ ผิดห้องจ้ะ หนูต้องไปห้อง 2 พี่ปลาตั้งห้อง 2.1 เป็นห้องหลักกันน้องใหม่หลงทางค่ะ แต่เมนูดีนะคะ ใช้ได้ ออกกำลังกายเพิ่มก็โอเคค่ะ
โดย: peepa2009 วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:11:34:31 น.
  
ฮัลโลลลล...แวะมาทักทายค่าาาา
ยังจำกันได้ป่าวพี่จอย
ตาลบูดกลับมาอัพบล๊อกแล้วค่ะ อิอิ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:11:49:04 น.
  
เมนูดีจังเลยพี่จอย สู้ ๆนะคะ
โดย: jrom วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:3:04:44 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend