สิงหาคม 2556

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
All Blog
ลดน้ำหนัก 100 วัน ฉันทำได้แค่ไหน
จากวันแรกที่เริ่มเขียนบล็อกอีกครั้ง  13 มิถุนายน 2556  น้ำหนักอยู่ที่ 70 กิโลกรัม

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 66.9 กิโลกรัม   เวลาประมาณสองเดือนกว่าๆลดน้ำหนักได้ 3.1 กิโลกรัม

ก็โอเคนะ  เพราะเป้าหมายเราคือลดประมาณเืดือนละกิโล  ถือว่าน่าพอใจอยู่

เราปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอาหาร  หันมาทานจำพวกแป้งน้อยลง เน้นผักและเนื้อสัตว์มากขึ้น

ส่วนเรื่องออกกำลังกาย เมื่อก่อนไม่มีเวลา และเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเลยด้วย

ก็พยายมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองอยู่เหมือนกัน เพราะรู้ว่าการออกกำลังกายสำคัญมากๆ

เป้าหมายในตอนนี้คือ 65 กิโลกรัม ภายในเดือนกันยายน

สู้ๆ กันต่อไปเนอะ 



Create Date : 20 สิงหาคม 2556
Last Update : 20 สิงหาคม 2556 22:37:32 น.
Counter : 3785 Pageviews.

8 comments
  
มาให้กำลังใจคะ
โดย: kanyong1 วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:10:26:34 น.
  
เราอ่านเรื่องของเตง ตั้งแต่วันแรกจนวันนี้เลย ใช้เวลา นานมากกว่าจะอ่านจบ สู้ๆนะคะ
โดย: Icezaka วันที่: 24 กันยายน 2556 เวลา:1:55:57 น.
  
แวะมาเยี่ยม คิดถึง เพื่อนบล๊อกรุ่นแรกเสมอ
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 6 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:47:27 น.
  
Happy New Year 2014
โดย: ชมพร วันที่: 30 ธันวาคม 2556 เวลา:12:23:09 น.
  
จอยหายไปไหนนานมาก
คิดถึงเสมอไม่เคยลืม เพราะจอยเป็นเพื่อนเก่าครั้งแรกที่เล่นบล๊อกเพื่อนเก่าหายไปหมด

ยายเก๋าไม่ทราบจะทำอะไรก็ยังคงอยู่ที่เดิม
ดีใจที่คิดถึงกัน

หุ่นสเลนหรือยัง
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 6 ธันวาคม 2558 เวลา:12:49:12 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ

เราเองก็ตั้งใจลดมาเรื่อยๆ เน้นเรื่องควบคุมการกินเหมือนกัน กำลังกายไม่ค่อยได้ออก ลดจากเกือบห้าสิบสอง ตอนนี้สี่สิบแปดค่ะ สี่โล

อยากให้ลงไปสัก 42-44 แหละ เพราะเราสูงแค่ 152 เอง แหะๆ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 11 ธันวาคม 2558 เวลา:8:38:44 น.
  
สวัสดีอีกรอบค่ะ

เห็นด้วยเลยค่ะเรื่องอาหารเวียดนามมีเสน่ห์ที่ผัก เราก็ชอบมากๆ ค่ะ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 11 ธันวาคม 2558 เวลา:17:48:11 น.
  
สวัสดีอีกรอบจ้าา

ร้านนี้ทำอาหารน่ากิน แต่รสชาติยังไม่ค่อยโดนง่ะนะ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 21 ธันวาคม 2558 เวลา:8:52:56 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend