Bloggang.com : weblog for you and your gang
++ ทำทุกวันให้เป็นวันแห่งความสุข ++
Group Blog
เล่าสู่กันฟัง
My album
อันเนื่องมาจาก Tag
สมุดจดเพลง
ON - DI - ET
Enjoy การท่องเที่ยว
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
ขนมหวาน
อาหารนานาชาติ
กินนอกบ้าน & ร้านอาหารอร่อยๆ
<<
สิงหาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
13 สิงหาคม 2551
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III รายงานผลประกอบการ "
All Blog
ลดน้ำหนักครั้งที่เท่าไรเนี่ย
ลดน้ำหนัก 100 วัน ฉันทำได้แค่ไหน
100 วัน ฉันทำได้แค่ไหน
++ เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง ที่พิกัด 65 กิโล ++
" 4 วัน น้ำหนักลดลงตั้ง 2 ขีด "
อวบระยะสุดท้าย
เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งค่ะ
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 1 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 3 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 19 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 22 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 31 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 36 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 38 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 44 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 46 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 50 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 52 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 53 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 54 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 55 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 56 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 58 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 59 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 63 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 65 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 66 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 69 - 68 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 70 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 72 - 71 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 73 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 74 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 75 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 77 - 76 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 78 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 79 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 80 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 81 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 82 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 83 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 84 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 85 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 86 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 88 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 95 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 102 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 109 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 118 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 124 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 126 ++
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 133 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 132 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 118 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 114 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 112 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 109 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 107 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 102 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 100 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 98 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 96 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 92 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 90 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 88 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 86 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 84 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 79 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 73 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 63 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 58 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 48 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 40 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 33 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 29 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 19 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 29
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 13
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 4
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 7 ( ลดน้ำหนักเฮฮา ) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 1 - 2 ( ลดน้ำหนักเฮฮา ) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 26 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 13 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 21 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 8 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 18 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 5 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 14 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 1 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 10 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 1 - 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 29 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 14 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 10 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III ฉบับพักยก (อีกแล้ว) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III ฉบับพักยก "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 28 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 17 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 26 and 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 23 24 and 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 21 and 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 19 and 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 17 and 18 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 13 14 and 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 12 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 10 and 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 8 and 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 4 and 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 2 and 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 1 "
" เป้าหมายใหม่กับหัวใจดวงเดิม "
" รายงานผลลดความอวบ "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 28 29 and 30 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 26 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 24 and 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 22 and 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 18 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 16 and 17 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 14 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 12 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 10 and 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 1 "
" เริ่มลดความอวบอีกครั้งจ้า "
" สูตรลดความอ้วนยอดฮิต "
" ตารางแคลอรี่ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก "
" มาลดน้ำหนักกันเถอะ "
" เริ่มต้นอย่างไรดี "
" แนะนำตัว "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III รายงานผลประกอบการ "
แจ้งผลประกอบการไตรมาสนี้ค่ะ รวมเวลาแล้ว 37 วัน ( แอบขี้โกงนิดนึง เพราะติดภารกิจ )
น้ำหนักเมื่อ 37 วันที่แล้ว 58.2 และตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้ได้ 57.2 ภายในสามสิบวัน
แต่คราวนี้เราสามารถทำได้ทะลุเป้าจ้า ชั่งเมื่อเช้าหลังจากปล่อยปลาบู่ไปจำนวนนึง ก็ได้น้ำหนักดังนี้
เย้ๆ ดีใจๆๆ สู้ต่อไปไอ้มดเขียว
เดินไปทะเลสาป ไป - กลับ ประมาณสิบกิโลเมตรค่ะ ผอมลงมั้ยเอ่ย
ต้นบลูเบอรี่ค่ะ สูงประมาณสามสิบเซ็นติเมตร ต้นนี้ลูกไม่ดกเอาไว้เราถ่ายมาอวดอีกที
เย้ๆๆๆ ในที่สุดก็ลงมาอยู่ที่หลัก 56.xx สักทีน้อ
น้ำหนักลดลงกว่าที่ตั้งใจไว้สี่ขีด ก็พอเหมาะกับเวลาที่แถมให้กับตัวเองเจ็ดวันนั่นแหละเนอะ
เป็นอันว่าผลการประกอบการเป็นที่น่าพอใจค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ จุ๊บๆ
ตอนนี้เริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองเวลาใส่ชุดที่พอดีตัวมากขึ้น การดูแลตัวเองมันดีอย่างนี้นี่เองเนอะ
ผลที่ออกมาคุ้มค่ากับความพยายามที่เราทำอย่างต่อเนื่อง ถึงจะแอบตบะแตกไปบ้างแต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
ในตอนนี้เราพยายามลด ก้น ต้นขากับหน้าท้องค่ะ เพราะต้นขาเราใหญ่มากๆๆๆ
ไว้พรุ่งนี้เราจะเริ่มโครงการ IV และตั้งเป้าหมายต่อไปว่าในช่วงสามสิบวันต่อไปนี้จะทำอะไรดี
สู้ๆ ด้วยกันนะคะ ท้อเมื่อไร หรือต้องการกำลังใจแวะมาที่บล็อกนี้ได้เสมอ คุยกันชิวๆเนอะ
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
น้ำหนัก 56.8 kg ส่วนสูง 160 cm
BMI 22
น้ำหนัก 56.8 BMR = 1330
ออกกำลังกายปานกลาง = 1330 x 1.55 = 2062
กินน้อยลง 40% = จะต้องกินไม่เกิน 1240 kcl
จะลดน้ำหนักได้ ( 2062 1240 ) x 30
24,660 / 7700
3.2 kg / month
ปล. ค่าที่คำนวณไว้ข้างบนเอาไว้ดูแค่เตือนใจตัวเองเท่านั้นค่ะ ว่าอย่ากินเยอะๆ
เป้าหมายของเราลดน้ำหนักเดือนละประมาณหนึ่งกิโลกรัมประมาณนี้ค่ะ ลดช้าหน่อยแต่มีความสุข และสดใสนะคะ
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
Create Date : 13 สิงหาคม 2551
Last Update : 13 สิงหาคม 2551 5:54:50 น.
Counter : 1089 Pageviews.
19 comments
Share
Tweet
เจ๋งมากกกเลยอะพี่
ตั้งเป้าหมายน้อยๆ แต่ทำได้ ยังคงเหนียวแน่นแม้จะผ่านมาหลายเดือนแล้ว ปะการังว่าดีจังเลยค่ะ ไม่เครียดด้วย และเป้าหมายสุดท้าย ไม่ช้าก็เร็วก็จะมาถึง
ในรูปดูดีแล้วนะคะ ปะการังว่า อิอิ
โดย:
ปะการังเรืองแสง
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:6:26:50 น.
ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ
หุ่นก็ดูโอเคแล้วนะครับ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:7:30:10 น.
น้องจอย ผอมลงมาก ๆ เลย ยิ่งถ่ายรูปมาเห็นซี่โครงเลย พี่ว่าแค่นี้ก็กำลังดีแล้ว อย่าลดอีกเลยเดี่ยวหน้าจะตอบและโทรม พอแล้วล่ะ ไม่ให้น้ำหนักขึ้นก็พอแล้ว
ถ่ายรูปแล้วดูเซ็กซี่มาก เลย
โดย: jiney6 (
สวยตลอดกาล
) วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:9:20:37 น.
สุดยอดเลยค่ะพี่
โดย:
กินกินนอนนอน
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:9:36:35 น.
ดีใจด้วยน๊า
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:10:02:51 น.
พี่จอยค่ะ 56.8 อยากให้น้ำหนักนี้เป็นของนิปช์จังค่ะ งื้ดๆ
พี่จอยดูหุ่นโอเคแล้วนะไม่ผอมไม่อ้วนมากนะค่ะ
ลูกบลูเบอรี่ ช่วยเด็ดส่งมาให้ทีจิค่ะ อยากกิน แง่บๆๆ จริงๆชอบลูกที่มันเปรี้ยวๆ ชื่อ แครนเบอรี่อ่ะป่าว พูดแล้วน้ำลายสอ อีกแร่ะ เวงกำ ทำกระทู้ชาวบ้านเค้าเลอะเทอะไปหมดแล้วเรา
โดย:
NIPSCH
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:10:25:10 น.
ยินดีด้วยค่า
โดย:
beautystone
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:10:34:25 น.
ยะฮู้ สำมะเหร็จ
เก่งจัง เพื่อนใครน่ะ
โดย:
นางไม้หน้า3
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:12:10:35 น.
นี่ก็ผอมเยอะๆ แล้วนะคะ จะลดอีกเหรอ เง่อ..
ปีหน้าจะมากินนี่คือ รอกลับมาไทยใช่ปะคะ?
โดย:
สาวไกด์ใจซื่อ
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:12:43:08 น.
พี่จอยน้ำหนักลดลงไปเยอะมากเลยค่ะ รูปสวยมากเลย หุ่นดีจังค่ะ
โดย:
แม่น้องโกโก้
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:12:54:10 น.
สวัสดีค่ะ
พี่จอย
ขิมเพิ่งหัดเล่นค่ะ และก้อกำลังเริ่มลดด้วย
พี่จอยผอมแล้วนะคะ กำลังดีค่ะ
โดย:
misaboy
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:13:40:52 น.
เยี่ยมไปเลยค่ะ เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ๆ ค่ะ
เห็นพี่จอยลดได้แบบนี้ เพื่อนรู้สึกมีกำลังใจจังเลยค่ะ ตอนแรกเพื่อนนึกว่าคนที่น้ำหนักน้อยๆ (น้อยกว่า60)จะลดน้ำหนักยากนะ แต่พอเห็นพี่จอยลดได้แบบนี้ แสดงว่าถ้าเราตั้งใจ มันก็ทำได้เนาะ
สู้ต่อไปนะคะ
ปล.ขอบคุณรูปต้นบลูเบอรื่ด้วยค่ะ เกิดมาเพิ่งจะเคยเห็นเนี่ยแหล่ะค่ะ อิอิ
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:15:06:01 น.
กรี๊ดดดดดดดดด พี่สาว 56 แล้วเหรอค่ะเนี่ย ดีใจจัง
เอาสัก 52 - 53 นะค่ะ หุ่นกำลังดี ไม่อ้วนไมผอมเลยละค่ะ
จุ๊บ ๆ คิดถึงนะค่ะ
โดย:
ความเจ็บปวด
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:15:35:08 น.
สวัสดีจ้า
ต๊กกะใจ...สูงเท่ากันเลย
น้ำหนักเราชั่งเมื่อเช้าก็...เท่ากันเลยอ่ะ 56.8 เป๊ะๆๆๆ
แต่....ทำไมเรา"อวบ"กว่าคุณจอยเยอะเลย แงๆๆๆๆ
ทำไงดีน๊อ.....
ตั้งใจลดน้ำหนักมั่งดีกว่าเนอะ
โดย: เสือจ้ะ IP: 202.91.18.205 วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:16:33:05 น.
ขอบคุณค่ะการแนะนำเรื่องการงดแป้ง หนูหลีกเลี่ยงได้หลีกเลี่ยงเลยค่ะ เว้นข้าว (บางกรณี) อิอิคือกินเท่าที่จำเป็นตอนนี้กินผักแทนนะค่ะ+ ออกกำลังกาย
เมื่อก่อนพี่จอยก่อนลด สูงและหนักเท่าไหร่ค่ะ ใช้เวลาลดนานไหมค่ะ
โดย:
NIPSCH
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:17:33:31 น.
แหะๆ ดิฉันสงสัยกว่าจะเห็นเลขห้านำหน้าคงหมดโอกาส ตอนนี้ขอ 62 กกก็พอแล้ว เมื่อวานชั่งน้ำหนัก 69 พอดี
วันนี้กินข้าวต้มกับนม 11 แก้วเป็นอาหารเช้า เกาเหลาชเมยักษ์เป็นอาหารกลางวัน (เอาล่ะ ถือว่าแป้งน้อย) เพราะตอนเช้าไปบรรยายเขาเลี้ยงขนมเค้กตั้ง 3 ชิ้น อุตส่าห์ทำใจกินไปแค่ 1 ชิ้น (ปกติจะฟาดเรียบ)
หลังจากทำความเข้าใจถูกว่าเล่นโยคะไม่ทำให้ burn calories ได้ แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเฉยๆ จะลดน้ำหนักก็คงต้องกินน้อยลงค่ะ
โดย: พี่หมูน้อย (
พี่หมูน้อย
) วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:17:51:04 น.
น้ำหนักน้อยจัง แม่เปิ้นอยากผอมมั่งจัง........คุณจอยเก่งมาเลย
แม่เปิ้นจะพยายามทำให้ได้บ้าง
โดย: แม่เปิ้น (
mam_ple
) วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:18:04:41 น.
สวัสดีอีกรอบค่ะ
ดีใจค่ะที่เป็นแรงบันดาลใจให้จขบ.รู้ว่าจะทำอะไรเมื่อกลับมาที่นี่นะคะ
ขอให้ได้กินของอร่อยๆ สมใจนะคะ
โดย:
สาวไกด์ใจซื่อ
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:19:27:01 น.
พี่จอยยยยยดีใจด้วยคะลงอีกแล้ว พักนี้น้ำหนักลงกันเป็นแถบๆ ถึงเป้าๆๆเนอะ ^^
หวานว่าพี่ไม่อ้วนเลยจริงๆน๊าจากในรูปที่เห็นอะ
ต้นเบอร์รี่เพิ่งเคยเห็นมันเป็นงี้นี่เองตอนแรกคิดว่าเหมือนพวกองุ่นซะอีก
โดย:
Enjoysweet
วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:21:23:58 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ Sweden
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
( 26 ตุลาคม 2551 )
ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm
++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++
( 9 มิถุนายน 2552 )
++ น้ำหนัก 53.6 kg ++
ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย
.....................................................
( 1 ธันวาคม 2552 )
++ 54.2 kg ++
เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม
++++++++++++++++++++++++++
สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
Color Codes ป้ามด
Color Codes lozocat
Friends Blog
ป้ามด
สาวใหม
ปูขาเก เซมารู
N_BEE810
Nilz
อาคุงกล่อง
sexybodylove
สาวไกด์ใจซื่อ
Regenbogen ^_^
gothenburger
JewNid
petunia lover
icebridy
It-ta-tee
หมูแดงจ้ะ
Petit Patty
ยังยิ้ม...ทั้งน้ำตา
salahtoon
ต้นโพธิ์ต้นไทร
baby_lotion
แม่สลิ่ม
tarapiw
InfernoST
เนเวอร์แลนด์
ความรักทำให้โลกอ่อนหวาน
แม่มดมีฤทธิ์
หัวใจสีชมพู
p_tham
J-Nap
หลั่มหมั่นเหม่ง
Complicatedgirl
Cooking_For_Love
เด็กน้อยกลิ่นวนิลา
Gisele
roslita
*Cookies*
moonfleet
patchchoy
This road is mine
คนตาพิการ
สมันน้อย เบอร์ 14
inmybox
DaRia
มิถุนายน
Phychexxx
PuPe_so_Sweet
มาเรีย ณ ไกลบ้าน
chlorophylls
พี่หมูน้อย
cake&coffee
petite lilliput
NOKKIE-CM
coffeetalk
pekei
ยัยลูกหมู
กะว่าก๋า
Aisha
กิน ๆ เที่ยว ๆ
sushiboy69
praewa cute
narellan
Triny
peepa2009
Kittypiggybent
sweetstrawberryzz
k.j
คุณนายเยอรมัน
ตรีศูล
Hanlanlaa
เด็กอ้วนน่ารัก
นางฟ้าของชาลี
ดินสอสีม่วง
p-pen
baanbaitong
jrom
tiny
rainynight
นนนี่มาแล้ว
auau-py
wistakitchen
ohla
toytokyo
nuchhut
assuming
getcha
kanomthai
nana76nam
newduchess1
pimmy
kanommania
คุณหนูชาลิสา
okanemochi
rainny
pavoonsen
secreate
coolgirlgang
Webmaster - BlogGang
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
Link
เว็บครัวไกลบ้าน
เว็บ Dictionary Thai - English
เว็บเรียนภาษาสวีเดน
เว็บแปล English - Swedish
เว็บเรียนภาษาสวีเดน2
เว็บบ้านไทย
เว็บ test code.htm
เว็บหาเบอร์โทรศัพท์
เว็บพันทิปโต๊ะไกลบ้าน
เว็บพันทิป
ตารางแคลอรี่
Bloggang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ตั้งเป้าหมายน้อยๆ แต่ทำได้ ยังคงเหนียวแน่นแม้จะผ่านมาหลายเดือนแล้ว ปะการังว่าดีจังเลยค่ะ ไม่เครียดด้วย และเป้าหมายสุดท้าย ไม่ช้าก็เร็วก็จะมาถึง
ในรูปดูดีแล้วนะคะ ปะการังว่า อิอิ