"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 100 "

53.6 kg ( สองวันที่แล้ว 54.8 )



เต็มๆตา ฮี่ๆๆๆๆ

น้ำหนักลดลงมาแล้วค่า ดีใจๆๆๆๆๆ
คนเราเวลาน้ำหนักจะขึ้นเนี่ย อาทิตย์เดียวยังขึ้นได้ 2-3 โล
แต่บทจะลดเนี่ย เข็นครกขึ้นภูเขาเลยค่ะ สองอาทิตย์กว่าๆถึงจะรีดลงมาเท่าเดิมได้
อีกอย่างคงเป็นเพราะช่วงนี้ป้าแดงบุกค่ะ และเราก็ปรับสมดุลด้วยการกินผลไม้
แต่วันนี้ว่าจะกินปกติแล้ว กลัวว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะป้าแดงมาเยือน
เอาไว้ป้าแดงไปเยี่ยมบล็อกอื่นก่อนนะคะ จะเริ่มปรับสมดุลเพื่อเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง

เป็นสูตรดีท็อก 7 วัน ซึ่งเราอานเจอจากบล็อกพี่ปลา peepa2009 ถ้าสนใจก็เข้าไปอ่านได้เลยค่ะ
( สำหรับอายุ 36 ปี ขึ้นไป เราอายุยังไม่ถึงแต่ลองดูๆๆ )

ตอนนี้จองตั๋วเครื่องบินกลับเมืองไทยเรียบร้อยแล้วค่ะ มกราคม 2010
เพราะช่วงนี้ยังติดเรื่องงานที่ยังไม่หมดสัญญา ไม่อยากจะลาพักร้อน
อีกอย่างหมูหยองหมาสุดที่รักและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราตัวนึงไปสวรรค์ซะแล้ว
เล่นเอาไม่อยากกลับบ้านตอนนี้ ทำใจไม่ได้ แค่คิดก็น้ำตาซึมแล้ว
คิดซะว่าเค้าไปสบาย ไม่เจ็บไม่ปวดอีกแล้ว เพราะอายุก็ 12 ปีแล้วและยังเป็นเบาหวานอีก

ไม่คุยเรื่องเศร้าๆดีกว่าเนอะ

เอาเป็นว่าตอนนี้มีเวลาทำสวยอีกร่วม 7 เดือน

53.6 - 51.0 = 2.6 kg ที่ต้องลดเป็นอย่างน้อย ในเวลา 7 เดือน

ตั้งใจจะลดให้ได้อย่างน้อยเดือนละครึ่งกิโล ไม่หักโหม

โปรแกรมที่จะลดหลังเราดีท็อกก็คือ กินปกติ ลดแป้งมื้อเย็น ลดอาหารทอด
ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนม ของอ้วนต่าง ออกกำลังกายให้มากขึ้น

++ยืนยันเป้าหมาย++

ผอมลง สวยขึ้น ก่อนกลับเมืองไทย

น้ำหนักที่ต้องการ 51-52 kg ได้ 50 ก็ยิ่งดีจะได้กินเยอะๆตอนกลับเมืองไทย