น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 65 กก
ส่วนสูงคงที่ 160 cm อิอิ
เป้าหมายที่ต้องการก่อนสิ้นปีนี้คือ 55 kg
ดังนั้นต้องพยายามลดลงอีก 10 kg
ไม่รู้เป็นไงที่ผ่านมาขี้เกียจมากๆ ไม่มีกำลังใจจะลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง จริงจังเหมือนเมื่อก่อน
พอน้ำหนักลดสัก 1-3 กิโล ก็เอาอีกแล้ว กินฉลองซะเลย อิอิ
วันนี้ตั้งใจจะเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักเหมือนที่ผ่านมา
เมื้อก่อนเคยทำได้ ตอนนี้ก็ต้องทำให้ได้ใช่ป่ะ
สิ่งที่ทำตอนนี้คือ
1 ลดน้ำหวาน โค้ก เป๊ปซี่ เลิกเด็ดขาด
2 งดอาหารมื้อดึก หรือถ้าไม่ไหวจริงๆก็นมสักหนึ่งแก้ว
3 ลดอาหารจำพวกแป้ง
4 ลดขนมจุกจิก
5 ออกกำลังกายให้มากขึ้น และสม่ำเสมอ
.........................................................
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
อยากจะลดมั่ง แต่ทำไม่เคยได้เร๊ย ฮื่อๆๆๆๆๆๆ