ดีใจจังน้ำหนักลดลงมาอีกนิดนุงแล้ว  53.8  เอิ๊กๆๆ

ในที่สุดก็ได้สัมผัสเลข 53 สักที ถึงจะปริ่มๆไปหน่อยแต่ก็ไม่เป็นไร 

เป้าหมายอีก 28 วันข้างหน้าคือ  53.0  คิดว่าน่าจะทำได้นะ  สู้ๆ

ช่วงหลังๆมาเนี่ย  พี่ๆน้องๆชาวคลับลดความอ้วนหายหน้าหายตาไปอ่ะ

แอบไปอ้วนอยู่ที่ไหนกันน้อ  หรือว่าผอมสวยแล้วทิ้งกันได้ลงคอ  ฮึ!

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่อ้วนมากเหมือนแต่ก่อน  แค่แอบรำคาญเจ้าพุงกะทิที่มีย้วยนิดโหน่ย

ไอ้เราเองก็รู้ตัวนะว่าต้องซิทอัพ แต่ไม่ขยันเอาเสียเลย  แย่เนอะ .. อยากสวยแต่ขี้เกียจ

เป้าหมายตอนนี้ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักแล้วค่ะ  อยากกระชับกล้ามเนื้อไปด้วย

โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง  และตรูดบานๆ   อยากสวยต้องอดทนเจ้าค่ะ 

เมนูแสนอร่อย

11.00  ข้าวหมูแดง    450 kcl

14.30  ขนมปังลูกเกด  บราวนี่เค้กนิดหน่อย  น้ำชาอุ่นๆ 2 แก้ว    300 kcl

20.00  บะหมี่แห้ง หมูแดง  450 kcl

ระหว่างมื้อกินอัลม่อนอบประมาณ 100 kcl

รวมแล้ว  1300 kcl จ้า