56.0 kg ไม่ลดเลยสักกะจึ๊งนึง มีแต่ขึ้นเอ้าขึ้นเอา
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักอึ้งไปเลยค่ะ เพราะแอบฝันว่าน้ำหนักต้องลดๆๆๆ
แต่ แต่ มันขึ้นมาหนึ่งกิโลเฉยเลย กรรมแท้ๆ
พยายามปลอบตัวเองว่า ไม่เป็นไรน่าเพราะยังไม่ได้ปล่อยปลาบู่ลงชักโครก ฮ่าๆๆๆ
นี่ขนาดกินโลว์คาบแล้วนะเนี่ย เห็นทีจะต้องกินติดต่อไปอีกหน่อยแล้ว
ไม่รู้จะำทำไรดีแล้วเนี่ย แค่อาทิตย์เดียวน้ำหนักขึ้นเกือบ 3 กิโล
แต่ยังไงก็ไม่ท้อหรอกจ้า คนหน้ามึนซะอย่าง
เป้าหมายที่จะลดน้ำหนักเหลือ 52 kg ก่อนสิ้นเดือนนี้ก็ยังมุ่งมั่นอยู่
++กิจกรรมยามว่าง++
เมื่อวานอากาศดีๆ ออกไปปั่นจักรยานเล่น ระยะทางประมาณ 8 km
++อาหารการกิน++
Taco สลัด 300 kcl
น้ำผลไม้ สองขวด 260 kcl นิดหน่อย จริงๆนะ
กาแฟ 3 in 1 100 kcl
ขนมจีนน้ำยาปลา( ไม่ใส่กะทิ ) ผักๆๆๆ 150 kcl
Taco สลัด อีกแล้ว 200 kcl
ลาบหมู ผักๆๆๆ 400 kcl
1410 kcl โดยประมาณ
++เคล็ดไม่ลับไว้เตือนใจตัวเอง++
กินอาหารมื้อเล็กๆ แบ่งกินหลายมื้อ
ลดอาหารทอด ติดมัน
ลดอาหารจำพวกแป้ง
ลดขนม น้ำอัดลม
ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
งดอาหารมื้อดึก หลังสองทุ่มกินได้แต่สลัดผักเท่านั้น( เนื้อนิดหน่อยด้วยนะ ฮ่าๆๆ )
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ในถาดนั่นน่ากินอย่างแรง
ชอบส้มตำสีแบบนี้อ่ะ
ไข่ต้มก้อเป็นยางน่าละมุนลิ้น
อร๊ายยยยยยย อยากกินอยากกิ๊น