กรกฏาคม 2551

 
 
1
2
4
6
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 21 "





เตรียมตัวออกไปเดินเล่นนอกบ้านค่ะ



ช่วงนี้ไม่ค่อยได้อัพบล็อกเพราะไม่ค่อยมีอะไรสนุกๆมาเล่าอ่ะค่ะ
น้ำหนักก็ยังแกว่งๆอยู่ในช่วง 58.xx แหละ อยากให้ได้สัก 57.xx สักทีจะได้มีกำลังใจ
พูดถึงเรื่องกำลังใจเราก็ได้รับเสมอๆจากเพื่อนที่น่ารัก ท้อทีไร ชาวคลับมาส่งกำลังใจ สู้โว้ยทุกทีเลย

อากาศที่สวีเดนช่วงนี้ร้อนมากๆค่ะ เหมือนเมืองไทยไม่มีผิดเลย วันนี้อุณหภูมิ 30 up
ตอนเย็นๆเรากับเปเล่ชวนกันไปเดินออกกำลังกาย วันนี้เดินไกลมากๆๆๆ เหนื่อยๆ




+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



เราว่าช่วงนี้ที่น้ำหนักไม่ลดอาจเป็นเพราะเราไม่ค่อยมีวินัยในการกิน อากาศร้อนๆเราดื่มน้ำผลไม้ และน้ำโซดาแบบไม่มีแคลอรี่ เพราะมันกระหายมากๆ พอได้ดื่มแล้วมันสดใสซาบซ่า ก็จะพยายามลดๆลงแหละ เพราะรู้ว่ามันไม่ดีต่อคนลดความอวบอย่างเราๆ บางทีเราตั้งใจจะทำโลว์คาบก็ทำไม่ได้ ไม่มีเมนูในหัวเลยนอกจากสลัด สลัดไก่ สลัดเนื้อ สุดท้ายก็ตบะแตก แต่ถ้าโลว์คาบไม่ได้ยังไงก็ขอโลว์แคลอรี่ก็ยังดีเนอะ




ช่วงหลังๆมานี้ นิสัยไม่ดีหลายอย่างเลยแหละ กินจุบจิบมากขึ้น มีแอบกินลูกอมด้วยนะ แย่ๆ แล้วยังติดนิสัยนอนดึกอีกแหละ ตั้งใจไว้แล้วว่าวันนี้แหละจะนอนแต่หัวค่ำสักสี่ ห้า ทุ่ม ไม่เกินนี้



ยังไงเราก็ส่งกำลังใจไปถึงเพื่อนๆที่กำลังลดความอวบร่วมกันนะคะ และขอชื่นชมน้องเพื่อน น้องตาล ป้าอิ่ม ที่เอาจริงเอาจังจนลดได้เห็นผล สวยขึ้นมาทันตา







ดอกไม้กระถางโตปลูกไว้งามๆที่สวนหลังบ้านค่ะ


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

เมนู

ตื่นสายมาก 11.00

12.00

ลูกชิ้นปลาห้า หกลูก 100 kcl

14.00

ข้าวกล้อง ไข่เจียวกุ้งน้ำมันน้อยใช้น้ำมันมะกอกค่ะ แล้วก็ผัดผัก 450 kcl

17.00

เดินออกกำลังกาย เผาผลาญไป 352 kcl

19.00

กลับบ้านมาหิวมากๆ เลยกินโลว์คาบ ทานเฉพาะผัก กับเนื้อ 350 kcl


20.00

ไปเก็บเชอรี่ที่สวนหลังบ้านมากิน อร่อยมากๆ 100 kcl

ระหว่างกันมีดื่มน้ำผลไม้แบบ 100 cc 25 kcl คาดว่าน่าจะดื่มไป 100 kcl


จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน



















Create Date : 27 กรกฎาคม 2551
Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 2:00:36 น.
Counter : 651 Pageviews.

17 comments
  

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาให้กำลังอีกแล้วครับ อยากเห็น จขบ. น้ำหนัก 48 ก.ก. จังเลยครับ

สู้ ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ

อิอิ

จะมาชวนไปดูแฟชั่นของสาว ๆ ที่บล็อคของผมครับ เห็นว่าเป็นผู้หญิงน่าจะชอบช็อปปิ้งใช่ไหมครับ?




เดินตามสาวช่วยหิ้วของ ... ช็อปปิ้งกระจายที่สยามสแควร์

อิอิ
โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:14:27 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:16:39 น.
  
แวะมาเยี่ยมค่ะ ปีนี้อากาศที่อลาสก้าไม่ร้อนโดยเฉพาะเมืองที่ยายหนูอยู่ ฝนตกทุกวันเลย....
โดย: ยายหนูAK วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:34:55 น.
  
ค่อยๆ ลดแบบพี่จอยน่ะดีแล้วค่ะ
น้ำหนักเพื่อนมันเข้าขั้นวิกฤตแล้วค่ะ 555 มีความสุขกับการตามใจมามาก เพื่อนจึงต้องมานั่งลดความอ้วนอยู่นี่อ่า แงๆๆ

ถ้าเพื่อนน้ำหนักลดลงกว่านี้อีกสักหน่อย ประมาณสัก 60 กก. เพื่อนก็จะไม่ซีเรียสเท่าไร่แล้วค่ะ กะว่าจะลดเดือนละ 2 โลพอ อิอิ

สู้ๆนะคะ
ปล.ไม่มีเรื่องเล่าก็มาอัพเมนูให้ชื่นชมก็ได้ค่า พี่จอยทำอาหารเก่งออก

อ้อ เรื่องรูป เพื่อนจะเอามาลงตอน สิ้นปีนะคะ อิอิ หรือไม่ถ้าน้ำหนักลดลงไวกว่าที่คิด เพื่อนจะเอารูปมาลง ฉลองวันฮาโลวีน กร๊ากๆ

โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:45:56 น.
  
สู้ๆครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:36:00 น.
  


สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า



ฝากก้อนเมฆที่ลอยอยู่กลางฟ้า

ฝากนภาพื้นใหญ่แผ่ไพรสาร

ฝากไปบอกถึงเธอทุกวันวาน

ว่าตัวฉันเฝ้าคิดถึง-ห่วงใย เธอ



** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **



สู้ๆๆน๊า ..
โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:05:48 น.
  
หวัดดีค่ะ พี่จอย
และขอขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคำชม
ยิ้มแก้มปริถึงหูแล้วอ่าาา

พี่จอยดูสดใส สดชื่นมากๆเลยค่ะ
แอบอิจฉา ที่ได้ออกไปเดินนอกบ้านได้

แถวบ้านตาลนี่ เดินออกไปมีแต่ควันรถ แดดแรงเกิน บรรยากาศไม่น่าเดินเล่นเลย

สู้ๆต่อนะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:53:35 น.
  
ค่อยๆลดค่ะ เป็นกำลังให้
โดย: ต๋อย (Roseshadow ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:09:44 น.
  
ป้าอิ่มกำลังดันก้นคุณจอยให้วิ่งไปถึง 57 เร็วๆค่ะ

ส่วนป้าขอเป็นผู้ตามไปติดๆแบบหายใจรดต้นคอ คริคริ

แต่...ความหวังเห็นเลข 5 ของป้าคงยากมากค่ะ รู้ตัวดี วาสนาน้อย แงแง
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:10:40 น.
  
ชอบรูปในกล่องคอมเม้นท์มากเลยค่ะ
โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:17:35 น.
  
พี่จอย เพื่อนยินดีมากๆ เลยค่ะ อะไรที่เพื่อนทำแล้วมีประโยชน์บอกต่อไปเลยนะคะ ดีใจค่ะๆ

สู้ๆ ค่ะสู้ๆ

Fit & Firm For Life ค่ะ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:52:06 น.
  
สำหรับไข่ดาวในไมโครเวฟนั้นก็ทำไม่ยากครับ
หาภาชนะที่ก้นแบนๆหน่อย ตอกไข่สดลงไป เอาส้อมจิ้มไข่แดงหลายๆทีเพื่อลดความดันของมัน
แล้วก็เอาเข้าเตาไมโครเวฟ หาอะไรมาปิดฝาเอาไว้กันกระเด็น
ใช้ไฟแรงสุด 30 วินาทีก่อน ลองเปิดดูว่าสุกหรือยัง ถ้ายังไม่สุกก็ต่ออีก 15 วินาที-30 วินาที (อย่านานไม่งั้นมันจะตูม ไข่แดงแตกกระจาย)
โดย: digimontamer วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:10:19 น.
  
พี่สาวกลับมาแล้ว

กลับมาเมื่อไหร่ค่ะเนี่ย

แหม ๆ ใกล้จะ 57 แล้วนะค่ะ

พี่สาวเริ่มผอมแล้วนะค่ะเนี่ย

สู้ ๆ คะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:47:46 น.
  
พี่จอยจะสอบอะไรค่ะ

จิ๊บก็เล่นคอมน้อยลงค่ะ

เพราะใช้สายตาหน้าคอมนาน ๆ ไม่ได้ เนี่ยยังใช้แว่นกัดแดดสีช้ามานั่งเล่นน่าคอมเลย 555 ตลกตัวเองดีจัง

ไม่รู้ว่าพี่สาวสอบอะไรแต่ก็เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:52:56 น.
  
แหะๆเรื่องอาหารการกินไม่มีไรจะเม้นค่ะเพราะหวานเองก็ยังเอาตัวเองไม่รอด หุหุ

แต่สำหรับดอกไม้ที่ปลูกไว้ชอบคะ สีสันสดใส หวานเองชอบพวกดอกไม้ ต้นไม้อยู่แล้วเลยชอบภาพแนวนี้เป็นพิเศษ

ช่วงนี้หวานโอเคละพี่ไม่ค่อยปวดหัวแบบเก่าแล้ว ขอบคุณค่าที่เป็นห่วงงง
โดย: Enjoysweet วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:53:44 น.
  
จขบ. ดูไม่อ้วนเลย
น่ารักอีกต่างหาก
โดย: โสดในซอย วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:55:01 น.
  
แวะมาเยี่ยมตอนดึกค่ะ
หลับฝันดีนะคะ น้องจอย
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:0:04:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend