หัวเราะบำบัด ... บล็อกที่ 144 หั ว เ ร า ะ บำ บั ด โดย .... DMH Staffs ฝึกร่างกาย สั่งอวัยวะให้หัวเราะ การหัวเราะแบ่งได้ 2 ประเภท คือ หัวเราะธรรมชาติ เกิดจากถูกกระตุ้นให้มีอารมณ์ขัน ซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน และหัวเราะบำบัด เป็นการหัวเราะแบบรู้ตัว เพื่อใช้ประโยชน์จากการหัวเราะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี มีความสุข จนมีนักวิชาการบางท่านนิยามสารชีวเคมีนี้ว่าเป็น "สารสุข" คนเราเมื่ออารมณ์ดี จะทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ ในรายงานการตีพิมพ์ของวารสาร The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ตีพิมพ์งานวิจัยจากคณะจิตวิทยา มหาวิทยาลัยโตรอนโต คานาดา บอกว่าอารมณ์ของคนเราน่าจะมีผลต่อการประมวลผลข้อมูลของสมอง ถ้าอารมณ์ดีจะช่วยขยายความคิดสร้างสรรค์ให้กว้างขึ้น ในทางกลับกันถ้าอยู่ในอารมณ์หวาดวิตก เคร่งเครียด หรือแม้แต่ความมุ่งมั่นมากเกินไป จะมีผลต่อความคิดจะหดแคบเข้ามา อารมณ์ดีหรือไม่ดีมีผลต่อกระบวนการคิดและแก้ปัญหาในเชิงสร้างสรรค์ของคนเรา ดังนั้นพวกเราทั้งหลายจงมาร่วมกันผลิตสารแห่งความสุขผ่านกระบวนการหัวเราะ ซึ่งไม่ว่าท่านจะหัวเราะแบบบำบัด หรือหัวเราะแบบธรรมชาติ ก็เชื่อว่าร่างกายก็จะหลั่งสารชีวเคมีนี้ได้ด้วยเช่นกัน การหัวเราะบำบัดมีหลายแบบ เช่น Laughter Yoga ของอินเดีย ซึ่งผสมผสานระหว่างการหัวเราะและควบคุมการหายใจของโยคะเข้าด้วยกัน และเป็นที่มาของการหัวเราะบำบัดในกว่า 40 ประเทศ หรือกลุ่มหัวเราะในประเทศออสเตรเลีย ที่เดินทางไปสถานที่ต่างๆ เพื่อสร้างเสียงหัวเราะให้คนทั่วไปด้วยพฤติกรรมตลก สำหรับประเทศไทย ศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้คิดค้นการหัวเราะบำบัด โดยผสมผสานการควบคุมการหายใจ การเปล่งเสียงหัวเราะ และการบริหารร่างกายไปพร้อมกัน ซึ่งเป็นการหัวเราะที่ให้ผลเชิงสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องมีอารมณ์ขัน ใช้เวลาในทำกิจกรรมประมาณ 2-3 ชั่วโมง การหัวเราะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายใน 7 ระบบ 1.   ระบบทำงานของสมอง   การหัวเราะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทสมองส่วนพรีฟรอนทอลคอร์เทกซ์ (prefrontal cortex) บริเวณสมองส่วนหน้า (ซึ่งสมองบริเวณนี้ทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมความคิดที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของอารมณ์เชิงบวกและลบ) ที่ทำให้เกิดการหลั่งของสารชีวเคมีตัวหนึ่งที่ชื่อว่า endorphin ซึ่งเป็นสารชีวเคมีของสมองที่มีฤทธิ์ "เพชฆาตความเจ็บปวด" หรือสารที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดความสุข นั้นก็คือในด้านที่ส่งผลทำให้อารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน สมองก็จะมีการถูกกระตุ้นให้มีเพิ่มพื้นที่การประมวลผลความคิดในเชิงบวกและสร้างสรรค์ มีผลทำให้ร่างกายและจิตใจได้รับการบำบัดและฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว 2.   ระบบหายใจ (Breathing)   ในระหว่างที่หัวเราะร่างกายมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหัวเราะ (หายใจออกยาวๆ) ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง จึงทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ ปอด คอ แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การหัวเราะยังช่วยบริหารร่างกายให้เกิดความร้อนและการเผาผลาญพลังงานสูง ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ทั้งไข้หวัด ภูมิแพ้ หอบหืด ไซนัส กรน ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคปอด 3.   ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย (Digestion and Gastrointestinal)   การหัวเราะบำบัดช่วยให้อวัยวะส่วนท้อง อาทิ ลำไส้ใหญ่ เล็ก ตับ ไต ไส้ กระเพาะ มีการเคลื่อนไหว เกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น ป้องกันโรคอ้วน โรคบูลิเมีย (Bulimia : โรคที่กินอาหารเข้าไปแล้วรู้สึกผิด จนบางครั้งต้องกินยาถ่าย หรืออาเจียนออก) หน้าท้องหย่อน ท้องป่อง โรคเบื่ออาหาร กินไม่ลง ท้องผูก ท้องเสีย โรคกระเพาะ โรคลำไส้ เป็นต้น 4.   ระบบไหลเวียนโลหิต (Circulation and Cardio-vascular system)   การหัวเราะบำบัดเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกายทำให้อวัยวะต่างๆ ได้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะเร็วบ้าง ช้าบ้าง หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ มากขึ้น หัวใจทำงานเป็นระบบขึ้น ป้องกันอาการเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเปลี้ยเพลียแรง เหนื่อยง่าย เหนื่อยเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก โรคขาดเลือด เส้นเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ ตลอดจนอาการใจสั่น เสียงสั่น ตัวสั่น ตื่นตระหนกและประหม่าง่าย 5.   ระบบพักผ่อนและผิวพรรณ (Rest and Skin system)   การหัวเราะบำบัดช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ทำให้ร่างกายเกิดการพักผ่อน นอนหลับสนิท ผิวพรรณดี ไม่เหี่ยวย่น และไม่เป็นโรคผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเกิดความสงบ มีสมาธิมากขึ้น 6.   ระบบเจริญพันธุ์ (Reproduction)   การหัวเราะบำบัดทำให้ร่างกายทุกส่วนขยับขับเคลื่อน ส่งผลต่อการทำงานของสมองส่วนนอก ส่วนกลาง และส่วนใน ให้ทำงานดีขึ้น เป็นระบบขึ้น ทำให้สมองคิดแง่ดี มองโลกแง่บวก อารมณ์ดี พัฒนาอารมณ์รัก และการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยป้องกันอาการไร้อารมณ์ หงอยเหงา โดดเดี่ยว ไม่อยากเข้าสังคม การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และการเข้าสังคม 7.   สัญชาติญาณการอยู่รอด (Survival instinct)   การหัวเราะบำบัดทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวคล่องแคล่ว แข็งแรง ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท กระดูก กล้ามเนื้อ ร่างกายทำงานเป็นระบบ มีประสิทธิภาพ ป้องกันโรคไขข้อ โรคกระดูกต่างๆ ทั้งกระดูกพรุน ปวดหลัง ปวดเอว อ่อนเปลี้ยเพลียแรง โรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งอีกด้วย แนวคิดของการหัวเราะบำบัด อิงตามหลักของศาสตร์ตะวันออกที่มองทุกอย่างเป็นองค์รวม โดยเน้นฝึกด้วยท่าหัวเราะ หลายๆท่าต่อเนื่อง 2-3 ชั่วโมง เพราะในแต่ละท่าจะมีประโยชน์ต่างกัน โดยใช้เสียง โอ อา อู เอ นำมาประยุกต์ในกระบวนการหัวเราะบำบัด ซึ่งเป็นเสียงพื้นฐานสากลที่ใช้กันทั่วโลก เสียงโอ / ท้องหัวเราะ   เป็นการออกเสียงจากท้อง โดยยืนตัวตรง กางขาเล็กน้อย กางแขนออกไปด้านข้างของลำตัว งอแขนเล็กน้อย กำมือทั้งสองข้างโดยชูนิ้วหัวแม่มือขึ้น ตามองตรง สูดลมหายใจเข้าปอดลึกๆ กักลมไว้ จากนั้นค่อยๆเปล่งเสียง “โอ โอะ ๆ ๆ ” เหมือนเสียงซานตาคลอสหัวเราะ ขณะเดียวกันให้ค่อยๆปล่อยลมหายใจออก พร้อมๆกับขยับแขนขึ้นลง เสียงอา / อกหัวเราะ   เป็นการเปล่งเสียงออกจากอก ให้ยืนตรงกางขาเล็กน้อย กางแขนออกไปข้างลำตัวเหมือนนกกระพือปีก หงายมือขึ้น และปล่อยมือตามสบาย ตามองตรง สูดลมหายใจลึกๆ กักลมไว้ ค่อยๆเปล่งเสียง “อา อะ ๆ ๆ ” ดังๆเหมือนเสียงเจ้าพ่อหัวเราะ ขณะเดียวกันให้ปล่อยลมหายใจออก พร้อมๆกับกระพือแขนขึ้นลง ประโยชน์ของท่าอกหัวเราะ เมื่อเปล่งเสียงอา จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก หัวใจ ปอดและไหล่ขยับเขยื้อนไปด้วย ท่านี้จะช่วยให้อวัยวะบริเวณหน้าอกทั้งหมดทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้การสูบฉีดและการไหลเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น เสียงอู / คอหัวเราะ   เป็นการเปล่งเสียงออกจากลำคอ เริ่มด้วยยืนตรง กางขาเล็กน้อย แขนแนบลำตัว ยกตั้งฉากชี้ไปข้างหน้า งอนิ้วนางและนิ้วก้อยเข้าหาตัวเอง ยกนิ้วหัวแม่มือขึ้นและชี้นิ้วชี้และนิ้วกลางไปข้างหน้าในลักษณะชิดติดกัน เหมือนท่ายิงปืน ตามองตรง จากนั้นสูดลมหายใจลึกๆ กักลมไว้ แล้วค่อยๆเปล่งเสียง “อู อุ ๆ ๆ ” เหมือนเสียงหมาป่าหอน ขณะเดียวกันค่อยๆปล่อยลมหายใจออก พร้อมกับแทงมือไปข้างหน้า เสียงเอ / ใบหน้าหัวเราะ    ท่านี้จะทำแบบสบายๆ โดยยืนตามสบาย ค่อยๆยกมือขึ้นมาตามถนัด สูดลมหายใจลึกๆ แล้วขยับทุกนิ้วทั้งหัวแม่มือ ชี้ กลาง นาง และก้อย ตามองตรง ระหว่างนั้นให้เปล่งเสียง “เอ เอะ ๆ ๆ ” ออกมา เหมือนหยอกล้อเด็ก นอกจากจะได้ฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กที่นิ้วมือแล้วท่านี้ยังช่วยบริหารสมองด้วย ประโยชน์ของท่าใบหน้าหัวเราะ  คนสมัยนี้ชอบคิดมาก บึ้งตึง จึงทำให้เครียด ปวดศีรษะ ปวดสมอง เมื่อเปล่งเสียงเอ ใบหน้าจะมีลักษณะเหมือนกำลังฉีกยิ้มโดยอัตโนมัติ เหมือนเรากำลังเล่นจ๊ะเอ๋กับเด็กตัวเล็กๆ เสียงเอจะทำให้เรายิ้มง่ายขึ้น ฝึกหัวเราะบำบัดด้วยตนเอง การฝึกหัวเราะบำบัดด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องยาก  ขั้นแรก ฝึกหัวเราะโดยมีสิ่งกระตุ้น เช่น ดูภาพยนตร์ตลก และหัวเราะเสียงดัง จากนั้นฝึกหัวเราะโดยไม่มีสิ่งกระตุ้น โดยแยกอารมณ์ขันออกจากการหัวเราะ หรือเข้าใจว่าการหัวเราะไม่จำเป็นต้องมาจาก "ความรู้สึกตลก" เสมอไป การหัวเราะโดยไม่มีเหตุผลนี้ให้เริ่มจากหัวเราะคิกคักและหัวเราะเสียงดังด้วยการเปล่งเสียงออกมาจากท้องผ่านลำคอและริมฝีปาก หากต้องการให้การหัวเราะได้ผลดียิ่งขึ้น ควรเปล่งเสียงหัวเราะ เพื่อเคลื่อนไหวอวัยวะภายใน 4 ส่วนด้วยการเปล่งเสียงต่างๆ กัน คือ ... เสียง "โอ" .... ทำให้ภายในท้องขยับ เสียง "อา" .... ทำให้อกขยับขยาย เสียง "อู" เสียง "เอ" .... ทำให้ลำคอเปิดโล่ง และช่วยบริหารใบหน้า ขั้นตอนเริ่มจากหายใจเข้าลึกๆ กลั้นไว้สักครู่ เปล่งเสียงเป็นจังหวะเช่น โอ โอ โอ โอ ยาวๆ จนกว่าจะหมดอากาศที่เก็บไว้ สูดหายใจเข้าใหม่ หัวเราะเสียงละ 3 ครั้ง เมื่อออกเสียงเป็นจังหวะแล้วให้บริหารร่างกายไปด้วย เริ่มจากเสียง "โอ" ให้ย่ำเท้าอยู่กับที่ เสียง "อา" ให้ยกแขนขึ้นสูงๆ แล้วโบกไปมา เสียง "อู" ให้ส่ายเอวท่าฮูลาฮูบ เสียง "เอ" ให้หมุนหัวไหล่ โดยทำท่าเหล่านี้ในระหว่างที่หัวเราะด้วย นอกจากนี้ยังมีท่าหัวเราะบำบัดอีก ดังนี้ ... จมูกหัวเราะ    ย่นจมูกขึ้นและทำเสียง “ฮึๆ ” ในจมูกเหมือนม้า ท่านี้จะช่วยไล่สิ่งสกปรกในจมูกออกมา บำบัดภูมิแพ้ ไซนัส หวัด โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องระบบหายใจ ท่านี้จะช่วยให้จมูกโล่ง ตาหัวเราะ    กะพริบตาถี่ๆ กรอกตาขึ้นลงเป็นวงกลม แล้วเปล่งเสียง “อ่อย ๆ ๆ ” เล่นหูเล่นตา มองซ้ายที ขวาที เพื่อการบริหารดวงตาให้ผ่อนคลาย ใครที่มีปัญหาตาแห้งหรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ท่านี้จะทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงที่ตา ช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้น สมองหัวเราะ โดยธรรมชาติของมนุษย์เมื่อเครียดมักจะปิดปาก เป็นเหตุให้ความดันขึ้นสมอง ท่านี้จะช่วยแก้ปัญหาดังกล่าว โดยปิดปากแล้วเปล่งเสียง “อึ ๆ ๆ ” ดันให้เกิดการสั่นสะเทือน ขึ้นไปนวดสมอง เมื่อทำเสร็จจะรู้สึกโล่ง โปร่งสบาย ไหล่หัวเราะ   เป็นการบริหารช่วงไหล่ ยืนตรงแล้วส่ายไหล่ไปมา เหมือนการว่ายน้ำฟรีสไตล์ พร้อมกับเปล่งเสียง “เอ เอะ ๆ ๆ ” ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับไหล่ ท่านี้ช่วยได้ เอวหรือก้นหัวเราะ   ช่วยบริหารบริเวณไขสันหลัง ก้นและสะโพก โดยช่วงกลางลำตัวต้องนิ่งอยู่กับที่ ขณะทำให้แขม่วท้องขมิบก้น พร้อมเปล่งเสียง “อู อุ ๆ ๆ ” หากวันนี้คุณยังหาวิธีออกกำลังที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้ลองชวนคนในครอบครัวมาหัวเราะพร้อมเคลื่อนไหวร่างกายด้วยกัน นอกจากได้ออกกำลังแล้ว ยังสร้างรอยยิ้มในครอบครัวคุณอีกด้วย ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก....หนังสือชีวจิต ฉบับ 1 ต.ค. 2549 //grcfreedomoflife.blogspot.com/2012/10/blog-post_4.html#.Uy5jINx_sSw และภาพจาก....อินเตอร์เน็ต สวัสดีค่ะ จาก พรไม้หอม หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ   Create Date : 01 เมษายน 2557 76 comments Last Update : 1 เมษายน 2557 10:03:55 น. Counter : 6826 Pageviews. Share Tweet

ภาพแรก ชื่อเบยองจุน พระเอกดังของเกาหลี คาดว่าสาวๆเห็นคงอยากหัวเราะบำบัดกับพี่เบ เขาแน่ๆค่ะ   โดย: Love At First Click 1 เมษายน 2557 13:45:16 น.

ป้าเป็นคนยิ้มง่าย แต่หัวเราะยาก เห็นทีจะต้องหัดหัวเราะบ้างแล้ว ส่งกำลังใจค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ร่มไม้เย็น 1 เมษายน 2557 15:13:29 น.

ดีจังเลยครับพี่พร ^^ บริหารอวัยวะได้ดีมากนะครับ มีท่าและการหัวด้วยเสียงต่างๆด้วย โหวตสุขภาพให้เลยครับพี่พร   โดย: วนารักษ์ 1 เมษายน 2557 16:32:00 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog 55555555 ฮิฮิฮิฮิฮิ กึกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หัวเราะซะจนขากรรไกรค้างเลยค่ะ คุณหอม แล้วก็ได้ผลเพราะหายเครียดเรื่องที่กำลังเครียดทันที เพราะมัวแต่พยายามทำให้ขากรรไกรหุบ 55 (ตอนนี้หัวเราะได้แค่นี้ค่ะ)   โดย: ดอยสะเก็ด 1 เมษายน 2557 23:11:23 น.

ดูรูปแล้วนิคยิ้มค้างตามเลยค่ะ เห็นด้วยเลยค่ะ การหัวเราะเนี่ยนอกจากอารมณ์แจ่มใส สุขภาพดี ยังมีประโยชน์ตามมาอีกหลายอย่างเลยค่ะ ท่าหัวเราะบำบัด เข้าท่ามากมายค่ะป้าพร นิคนะอ่านไปทำตามไป บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต anigia Parenting Blog ดู Blog ALDI Food Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog คนบ้า(น)ป่า Music Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 1 เมษายน 2557 23:49:09 น.

หัวเราะบำบัด ชอบจังค่ะ เสียงหัวเราะ ก็ทำให้สบายใจแล้ว ร่างกายก็หลั่้่งสารที่ทำให้มีความสุขดีด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่า ^^   โดย: lovereason 2 เมษายน 2557 0:04:04 น.

มาเรียนรู้วิธีหัวเราะต่างๆค่ะ โหวด พรไม้หอม Health Blog ดู Blog newyorknurse   โดย: newyorknurse 2 เมษายน 2557 1:25:16 น.

หัวเราะ ทำให้โลกสดใส แล้วยังทำให้สุขภาพดีด้วย วันนี้หมดโควต้าซะแล้ว พรุ่งนี้มาใหม่จ้า...   โดย: เนินน้ำ 2 เมษายน 2557 6:44:57 น.

ดีขนาดนี้แต่ว่ายังไม่กล้านั่งหัวเราะอยู่คนเดียวอ่ะครับ 55555 หัวเราะเป็นตัวเลขห้าแบบนี้ยังพอไหว ฮี่ แต่ว่าแต่จะต้องเริ่มลองดูมั่งแล้วล่ะ ขอบคุณสำหรับองค์ความรู้ดีดีที่นำมาฝากกันคร้าบ ภุตอนใหม่มาแล้ว เดินง่ายๆสบายๆ ไม่ต้องกังวลอัลติจูดซิกเนสครับป้า อิอิ ภูกระดึงตอน5 ให้มันได้อย่างนี้สิฟ้า!   โดย: น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา 2 เมษายน 2557 11:56:16 น.

มาร่วมหัวเราะด้วยคนครับพี่พร แล้วในบล็อกที่หัวเราะหุ หุเนี่ยเป็นยังไงน้า และบางคนก็หัวเราะแบบผู้ร้ายหนังไทย หึ หึ หึ ผมเองหัวเราะน้อยแต่ว่าดังและก็หยุดยากด้วยสิ มาส่งกำลังใจให้กับเสียงหัวเราะกันนะ พี่พรหัวเราะให้พรผมด้วยนะครับ   โดย: find me pr 2 เมษายน 2557 18:20:26 น.

มาหัวเราะบำบัดด้วยค่ะพี่พร สมัยนี้เค้านิยมวิธีกันมากเลย ดีนะคะที่ช่วยบำบัดโรคได้ น่าสนใจมากๆค่ะ ไล้ค์ไว้ก่อนนะคะ ก่อนกลับหัวเราะอีกซักรอบค่ะ อิอิ   โดย: mambymam 2 เมษายน 2557 20:04:11 น.

สวัสดีค่าป้าพร โอ้วๆๆๆๆๆ บุ๊งเคยทราบแต่ว่าการหัวเราะช่วยชะลอความแก่ แต่เพิ่งจะได้รู้จักหัวเราะบำบัดก็วันนี้เองค่ะ ไม่ใช่แค่การหัวเราะธรรมดาๆ ซะด้วย ขอบคุณป้าพร สำหรับข้อมูลค่ะ   โดย: Close To Heaven 2 เมษายน 2557 21:54:28 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร ผมก็เชื่อในเสียงหัวเราะ ช่วยคลายเครียดได้จริงๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 เมษายน 2557 6:28:43 น.

แรกๆเป็นไม้ไผ่ เดินแล้วยวบยาบมาก ตอนนี้ดีแล้วครับ เดินมั่นคงดีครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 เมษายน 2557 10:57:11 น.

วันนี้คุณพรหัวเราะแล้วหรือยัง อิอิ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Opey Cartoon Blog ดู Blog น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา Photo Blog ดู Blog mambymam Music Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 3 เมษายน 2557 11:17:33 น.

จะลองบ้างค่ะ   โดย: NENE77 3 เมษายน 2557 16:14:30 น.

มาส่งยิ้มให้พี่พรก่อนนอนค่ะ โหวตนะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เริงฤดีนะ Movie Blog ดู Blog Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog find me pr Music Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: jamaica 3 เมษายน 2557 21:26:08 น.

มาส่งเข้านอนจ้า.. บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: เนินน้ำ 4 เมษายน 2557 0:21:10 น.

ยังไงคนยิ้มง่ายหัวเราะง่ายมันก็ดีกว่าเคร่งเครียดจริงๆ แหละครับ (นี่ไม่ได้คิดในแง่บำบัดนะ) ส่วนหนึ่งมันเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อด้วยแหละครับ^^ +   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 4 เมษายน 2557 0:43:40 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 4 เมษายน 2557 6:35:13 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะพี่พร แวะมาทักทายส่งกำลังใจค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ญามี่ Literature Blog ดู Blog เกศสุริยง Education Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน 4 เมษายน 2557 14:38:10 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะ   โดย: NENE77 4 เมษายน 2557 15:40:47 น.

ขอบคุณมากค่ะ เสียงหัวเราะ ได้ยินคราวใด ก็ทำให้มีความสุขมากมายเลยค่ะ ถ้าอย่างนั้น เรามา หัวเราด้วยกันเถอะค่ะ   โดย: แม่ออมบุญ 4 เมษายน 2557 16:28:54 น.

หน้าร้อนปีนี้ชวนชมออกดอกน่าชื่นใจ พาให้คนปลูกยิ้มหน้าบานทั้งวันค่ะ อิอิ ขอบคุณที่พี่พรแวะไปนะคะ ไว้ดึกๆย่องมาใหม่ค่ะ   โดย: mambymam 4 เมษายน 2557 16:50:08 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่พร เชียงใหม่กำลังฝนตกอีกรอบครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 เมษายน 2557 21:35:03 น.

มาโหวตให้เรื่องราวดีๆค่ะพี่พร บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต haiku Art Blog ดู Blog ปีศาจความฝัน Movie Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ฝันดีนะคะ   โดย: mambymam 5 เมษายน 2557 0:16:02 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 5 เมษายน 2557 6:34:20 น.

สวัสดีค่ะพี่พร ขอโทษค่ะติ๋วหายไป ต้องดูแลบ้านรับญาติที่มาเที่ยว ช่วงสงกรานต์นานๆทีปีละหนจะมากันติ๋วคอยอำนวยความสะดวกให้ค่ะ ที่บ้านตอนนี้ก็ครึกครื้นดี แขกทีเคยมาพักปีที่แล้วแวะมาเซอไพร์ 2 คน เขามาเที่ยวสงกรายนต์ แล้วจะไปเที่ยวเวียดนามต่อ ก็ดีใจคุยกันหัวเราะกัน เขาจำได้เราก็ยิ้มแล้วเขามาเยี่ยมเรา ยังไม่เอากระเป๋าเข้าที่พักเลย แค่นี้ก็หัวเราะด้วยความสุขแล้วค่ะ   โดย: HongDaYa 5 เมษายน 2557 7:47:35 น.

โดย: กะว่าก๋า 5 เมษายน 2557 11:39:54 น.

สวัสดีค่ะ ส่งน้ำมาคลายร้อนกันค่ะ   โดย: ป้าคาล่า 5 เมษายน 2557 12:30:12 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 6 เมษายน 2557 6:36:27 น.

สวัสดีครับคุณพร บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: Phayung68 6 เมษายน 2557 7:31:59 น.

Like ให้เป็นคนที่ 11 ขอบคุณที่นำสาระดีดีมาฝากค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต tiensongsang Diarist ดู Blog Sweet_pills Travel Blog ดู Blog haiku Art Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: อุ้มสี 7 เมษายน 2557 22:41:30 น.

I will immediately grasp your rss as I can not find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me recognize in order that I could subscribe. Thanks. It_s appropriate time to make a few plans for the long run and it_s time to be happy. I_ve learn this submit and if I may I desire to recommend you few interesting issues or suggestions. Perhaps you can write subsequent articles relating to this article. I want to read more things about it! Ahaa, its fastidious conversation concerning this paragraph here at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting at this place. //porsche.com/   โดย: Evie IP: 139.99.104.95 24 สิงหาคม 2562 2:20:25 น.

Ahaa, its fastidious conversation regarding this post at this place at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting here. Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post and also the rest of the site is very good. I truly love your site.. Great colors & theme. Did you develop this amazing site yourself? Please reply back as I'm attempting to create my very own blog and want to learn where you got this from or exactly what the theme is named. Cheers! //www.cspan.net   โดย: Stella IP: 139.99.104.95 26 สิงหาคม 2562 1:36:49 น.

BTC. ? , - , - . - ? , , , . , ? , , ! CryptoTab . , . ! , : https:ptotabbrowser.com/24815743 https://baoly.ru/slpo https://baoly.ru/slpo https://baoly.ru/slpo   โดย: Robertbiask IP: 84.17.51.2 10 มีนาคม 2565 11:12:36 น.

, , ? CryptoTab . - ! https://inorangepie.biz/9933114 https://inorangepie.biz/16397603 2019 https:ptotabbrowser.com/27613235 2019 https:ptotabbrowser.com/21185584 crypto tab   โดย: Robertbiask IP: 84.17.49.203 12 มีนาคม 2565 0:30:10 น.

, , . . ! , , . CryptoTab , . https:ptotabbrowser.com/7478320 https:ptotabbrowser.com/7478320 crypto tab https:ptotabbrowser.com/6986383 2019 https:ptotabbrowser.com/16437339 2019   โดย: Robertbiask IP: 84.17.49.203 13 มีนาคม 2565 17:19:07 น.

CryptoTab. , . , BTC. , . , ? ! https://cb.run/QFKD https://cb.run/1ZxE crypto tab https://cb.run/Yg4W https://cb.run/rxap ?   โดย: Robertbiask IP: 138.199.63.88 19 มีนาคม 2565 16:55:42 น.

, , ? CryptoTab . - ! https://cb.run/1ovI https://cb.run/p9X8 https://cb.run/69TO crypto tab https://cb.run/521p   โดย: Robertbiask IP: 138.199.63.72 23 มีนาคม 2565 14:44:34 น.

https://ami.im   โดย: Samuelmof IP: 84.17.48.189 24 มีนาคม 2565 2:22:02 น.

//bestchange.educationalimpactblog.com/31099098/bestchange-website bestchange https://bestchange.digitollblog.com/10045935/-----bestchange- bestchange net //bestchange.pointblog.net/-bestchange-ru--47341353 bestchange https://bestchange.blog-eye.com/10056186/----bestchange bestchange com https://bestchange.blogs-service.com/39386413/--bestchange bestchange ru //bestchange.blogminds.com/bestchange-ru-com-7199342 bestchange https://bestchange.activoblog.com/10070638/--bestchange bestchange ru //bestchange.blogminds.com/bestchange-ru-com-7199342 bestchange ru https wffw info kak vyvesti dengi s birzhi poloniex https://bestchange.buyoutblog.com/10038515/---bestchange- bestchange //bestchange.topbloghub.com/13474893/------bestchange bestchange rrr=+r   โดย: AndrewVen IP: 138.199.63.72 26 มีนาคม 2565 21:20:41 น.

https://bestchange.elbloglibre.com/10052609/----bestchange--- bestchange //bestchange.blogginaway.com/12533945/---bestchange-ru-- bestchange ru //bestchange.suomiblog.com/bestchange-24326684 bestchange ru //bestchange.spintheblog.com/12882366/-----bestchange--- bestchange https://bestchange.diowebhost.com/63461839/bestchange-cc--- bestchange //bestchange.post-blogs.com/31093951/bestchange-ru bestchange net //bestchange.aboutyoublog.com/12284832/---bestchange-net- bestchange //bestchange.uzblog.net/bestchange-com-23521615 bestchange https://bestchange.like-blogs.com/10050268/---bestchange-ru--- bestchange //bestchange.spintheblog.com/12882366/-----bestchange--- bestchange rrr=+r   โดย: AndrewVen IP: 138.199.63.72 27 มีนาคม 2565 21:37:17 น.

https://edmedicationsus.ru/   โดย: Daviddiaft IP: 146.70.42.215 8 เมษายน 2565 4:05:31 น.

https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/69 @good=   โดย: Isaiahhot IP: 165.231.182.140 17 กันยายน 2565 16:35:16 น.

https://baoly.ru/edrw https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/71 PBN Wordpress https://baoly.ru/edrw WIKI @good=   โดย: Samuelhot IP: 165.231.182.140 17 กันยายน 2565 18:21:46 น.

job !! ! https://baoly.ru/69 https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/4red PBN Wordpress https://baoly.ru/69 WIKI @good=   โดย: Nathanielhot IP: 165.231.182.152 22 กันยายน 2565 17:40:26 น.

- . https://baoly.ru/edrw https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/71 PBN Wordpress https://baoly.ru/69 WIKI @good=   โดย: Joshuahot IP: 165.231.182.154 29 กันยายน 2565 11:24:01 น.

-! ! / ! - https://baoly.ru/69 https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/71 PBN Wordpress https://baoly.ru/69 WIKI @good=   โดย: Christopherhot IP: 165.231.182.154 29 กันยายน 2565 18:42:24 น.

! - https://baoly.ru/edrw https://baoly.ru/70 , , https://baoly.ru/71 PBN Wordpress https://baoly.ru/edrw WIKI @good=   โดย: Josiahhot IP: 165.231.182.154 30 กันยายน 2565 8:58:41 น.

. - https://tinyurl.com/2efaez6y @good= 52dsffg6$%^dsgewtettt   โดย: Madelinehot IP: 165.231.182.133 10 ตุลาคม 2565 1:07:55 น.

https://hipolink.me/vacancies   โดย: LorenzoSek IP: 80.70.111.112 24 พฤษภาคม 2566 10:59:17 น.

https://hipolink.me/vacancies   โดย: LorenzoSek IP: 80.70.111.112 24 พฤษภาคม 2566 12:44:07 น.

I would like to thank you for the efforts you've put in penning this blog. I am hoping to check out the same high-grade blog posts from you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal blog now ;) Please also take a look at my web page https://emilianoukapd.wikiannouncement.com/6824381/a_simple_key_for_shopify_csv_import_unveiled - shopify csv import https://socialinplace.com/story1517290/shopify-csv-import-for-dummies - shopify csv import @xx   โดย: Timmyignib IP: 80.70.111.113 24 ธันวาคม 2566 0:11:06 น.

You've made some decent points there. I looked on the internet for more info about the issue and found most people will go along with your views on this web site. Please also check out my page https://dzen.ru/a/ZYe2u0JmzHvbI2_K?share_to=link - shopify csv import @xx   โดย: Timmyignib IP: 80.70.109.130 26 ธันวาคม 2566 13:11:08 น.

You have made some good points there. I looked on the internet to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site. You should also take a look at my webpage https://dzen.ru/a/ZYe2u0JmzHvbI2_K?share_to=link web scraping service https://marcoeovy35790.buyoutblog.com/24365816/web-scraping-service web scraping service web456scraping037service   โดย: Timmyignib IP: 80.70.109.96 29 ธันวาคม 2566 22:14:09 น.

-! https://backlink.mirtesen.ru/blog/43555334618/V-teni-vyisokih-neboskrebov 1win https://waylonmlha11110.spintheblog.com/24551411/1win 1win 1win777   โดย: EddiepoF IP: 80.70.109.96 30 ธันวาคม 2566 0:12:04 น.

It's an remarkable paragraph for all the internet viewers; they will obtain benefit from it I am sure. You should also take a look at my web page https://dzen.ru/a/ZYe2u0JmzHvbI2_K web scraping service https://chancewmds77655.losblogos.com/24122953/web-scraping-service web scraping service web456scraping037service   โดย: Timmyignib IP: 80.70.109.234 4 มกราคม 2567 0:19:22 น.

You've made some decent points there. I looked on the net for more info about the issue and found most people will go along with your views on this site. See also my page //labautomationwiki.com/index.php/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE_CBD_EXTRA_VIRGIN_%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE_%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE_%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE_%D0%9E%D1%82_%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BE_%D0%90%D0%B3%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC cbd *rttted*   โดย: Evgehiir IP: 108.181.123.93 13 มกราคม 2567 23:44:28 น.

, - - . https://forum.giperplasma.ru/index.php?action=profile;u=912822 1win   โดย: EddiepoF IP: 193.176.187.25 14 มกราคม 2567 17:57:31 น.

, -, - . https://www.ferienhaus-loissin.de/index.php/gaestebuch 1win   โดย: EddiepoF IP: 193.176.187.25 16 มกราคม 2567 10:05:25 น.

Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results. If you know of any please share. Kudos! //latenitetip.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=196806 cbd 24 =4=7=q   โดย: Evgehiiu IP: 109.104.153.111 24 มกราคม 2567 16:20:14 น.

I could not resist commenting. Perfectly written! https://www.underking.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1094092 =4=7=q   โดย: Evgehiig IP: 108.181.123.93 25 มกราคม 2567 18:52:23 น.

I seriously love your site.. Pleasant colors & theme. Did you create this web site yourself? Please reply back as I'm attempting to create my own personal blog and would like to know where you got this from or exactly what the theme is called. Kudos! look at my page https://psoriaderm98764.ivasdesign.com/46572121/dice-buzz-su-diabete crema cortisonica per dolori articolari https://toplistar.com/story17897767/5-fatti-facile-circa-diabete-descritto psoriasi https://kingslists.com/story17299401/la-guida-definitiva-a-diabete Psoriaderm https://fatallisto.com/story5887011/diabete-pu%C3%B2-essere-divertente-per-chiunque crema cortisonica per dolori articolari https://worldlistpro.com/story17829021/il-lato-migliore-della-diabete keton aktiv https://health-lists.com/story16884636/la-guida-pi%C3%B9-grande-per-diabete crema per dolori articolari   โดย: EddiepoF IP: 193.176.187.25 27 มกราคม 2567 4:34:45 น.

Hi, of course this piece of writing is truly pleasant and I have learned lot of things from it concerning blogging. thanks. https://canvas.instructure.com/eportfolios/2661387/Home/Cbd__ cbd =4=7=q   โดย: Evgehiij IP: 108.181.123.93 27 มกราคม 2567 19:22:22 น.

Heya! I know this is sort of off-topic but I needed to ask. Does managing a well-established website like yours take a massive amount work? I'm brand new to writing a blog however I do write in my journal everyday. I'd like to start a blog so I can share my personal experience and feelings online. Please let me know if you have any suggestions or tips for brand new aspiring blog owners. Thankyou! look at my page https://socialaffluent.com/story1693298/la-guida-definitiva-a-comprimi-per-dolori-articolari crema per dolori articolari e muscolari https://mediasocially.com/story1655673/la-guida-definitiva-a-diabete apparecchio acustico https://guideyoursocial.com/story1786423/una-rassegna-di-diabete rimedio per dimagrire https://agency-social.com/story1740564/una-rassegna-di-diabete ArtroLux https://moodjhomedia.com/story893198/diabete-cose-da-sapere-prima-di-acquistare rimedio per dimagrire https://companyspage.com/story1740285/la-guida-pi%C3%B9-grande-per-diabete crema per dolori articolari prezzo @776=   โดย: EddiepoF IP: 193.176.187.25 31 มกราคม 2567 9:39:32 น.

I am actually grateful to the holder of this web page who has shared this fantastic article at at this place. https://trudoteka.ru/21-cbd-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%b8-%d0%b2%d1%81%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%be-%d0%ba%d0%be%d0%b5%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82/ cbd =4=7=q   โดย: Evgehiix IP: 108.181.123.93 2 กุมภาพันธ์ 2567 2:00:03 น.

Hello, I desire to subscribe for this weblog to take newest updates, thus where can i do it please assist. look at my page https://transformingteachers.org/index.php?option=com_booklibrary&task=view_bl&catid=55&id=23&Itemid=1244&title=blog%20topic&comment=Very%20soon%20this%20website%20will%20be%20famous%20amid%20all%20blogging%20users,%20due%20to%20it's%20nice%20content%20%3Ca%20href=%22https://transcribe.frick.org/wiki/User:VernitaGarey94%22%20%3Epomata%20per%20dolori%20articolari%20naturale%3C/a%3E&rating= dolori articolari cosa sono https://www.lookali.de/community/profile/heribertobazley/ dolori alle articolazioni rimedi https://zvukiknig.info/user/Traci01C85/ crema per dolori articolari e muscolari https://dftsocial.com/story16918343/diabete-pu%C3%B2-essere-divertente-per-chiunque crema per dolori articolari migliore https://socialrator.com/story6336070/il-lato-migliore-della-diabete cura per dolori articolari https:markshut.com/story16837625/la-guida-pi%C3%B9-grande-per-diabete come perdere peso @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 31 มีนาคม 2567 14:50:50 น.

It's nearly impossible to find experienced people on this subject, but you seem like you know what you're talking about! Thanks look at my page https://anotepad.com/note/read/eyehecmm pomata per dolori articolari e muscolari https://boinc.multi-pool.info/latinsquares/view_profile.php?userid=151489 dolori articolari cosa prendere https://www.jnsonsmart.com/8385-2/ dolori articolari rimedi naturali https://ticketsbookmarks.com/story16348700/considerazioni-da-sapere-su-diabete pomata per dolori articolari https://tealbookmarks.com/story16440152/i-diabete-diaries rimedio per dimagrire https:markchamp.com/story16414082/i-diabete-diaries dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 4 เมษายน 2567 3:26:37 น.

Hey are using Wordpress for your blog platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated! look at my page https://perguntaspoderosas.blog.br/forums/users/simonefreedman/ creme per dolori articolari https:sandcents.com/forums/users/bennieritchey32/ crema per dolori articolari https://unitenplay.ca/forums/users/milanrsj56770819/ dolori alle articolazioni rimedi https:mark-share.com/story16448809/5-elementi-essenziali-per-diabete trattamento della psoriasi https://iwanttobookmark.com/story16488032/diabete-cose-da-sapere-prima-di-acquistare feelgood crema per dolori articolari https:markbells.com/story16475696/di-diabete migliori creme per dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 7 เมษายน 2567 5:45:25 น.

This design is steller! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool! look at my page https://academy.theunemployedceo.org/forums/users/hijjosh4354686/ dolori articolari cosa prendere https://transformingteachers.org/index.php?option=com_booklibrary&task=view_bl&catid=55&id=23&Itemid=1244&title=blog%20topic&comment=Hello,%20just%20wanted%20to%20tell%20you,%20I%20loved%20this%20post.%20It%20was%20practical.%20Keep%20on%20posting%21%20%3Ca%20href=%22https://qureshileathers.com/45239-2/%22%20%3Ecura%20per%20dolori%20articolari%3C/a%3E&rating= farmaci per dolori articolari //forum.prolifeclinics.ro/profile.php?id=771358 dolori a tutte le articolazioni https://socialclubfm.com/story6468152/la-guida-pi%C3%B9-grande-per-diabete Renew Lab https://travialist.com/story6279257/5-semplici-dichiarazioni-circa-diabete-explained crema per dolori articolari migliore https://wearethelist.com/story17921089/il-5-second-trucco-per-diabete crema per dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 9 เมษายน 2567 17:39:43 น.

I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this web site is actually fastidious. look at my page https://popcorny.ru/user/HollieMcdougall/ farmaci per dolori articolari https://learning.lgm-international.com/forums/users/ernestoharden2/ migliore pomata per dolori articolari https://fnrlogistics.ca/forums/users/julissashanks86/ crema per dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 10 เมษายน 2567 9:48:29 น.

If you would like to obtain a good deal from this article then you have to apply these techniques to your won website. look at my page //forum.prolifeclinics.ro/profile.php?id=992495 cura per dolori articolari https://learning.lgm-international.com/forums/users/nicholasblacket/ crema cinese per dolori articolari https://popcorny.ru/user/IrvingKoenig111/ crema per dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 16 เมษายน 2567 12:22:43 น.

Wow, this article is nice, my sister is analyzing such things, thus I am going to convey her. https://anotepad.com/note/read/kq96fbc3 https://www.thegxpcouncil.com/forums/users/collettelamaro/ https://maine.budtrader.com/author/fjbjulietaahalq/ //nanasnichoir.com/community/profile/weldongebhardt/ https://anotepad.com/note/read/fawnxpdf https://anotepad.com/note/read/df2qadpe ejednevni (9960de)   โดย: Sownoyb IP: 51.210.176.129 18 เมษายน 2567 7:43:00 น.

Thank you for some other informative blog. Where else could I am getting that kind of information written in such a perfect means? I've a project that I'm simply now working on, and I have been at the glance out for such info. take a look also this page and give it a rating //ultfoms.ru/user/Leonore51D/ how to become avian vet //ultfoms.ru/user/ValeriaLlanas8/ aviasales ticket olish 2023 //ultfoms.ru/user/MariLemieux39/ how air sales deal https://affiliates.trustgdpa.com/warning-these-9-mistakes-will-destroy-your-how-to-airsales-for-free/ how aviation sales can be used https://click4r.com/posts/g/15095645/10-unheard-of-ways-to-achieve-greater-aviasales-airlines how to prevent avian flu @avia   โดย: ogerdieme IP: 51.210.176.129 20 เมษายน 2567 16:26:57 น.

Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is fantastic blog. A fantastic read. I'll certainly be back. look at my page https://tamiallardyce568064.bloggersdelight.dk/2024/04/09/feelgood-crema-per-dolori-articolari-cose-da-sapere-prima-di-acquistare/ crema naturale per dolori articolari https://www.thegxpcouncil.com/forums/users/consuelocorwin/ migliori creme per dolori articolari https://mississaugakeepingitreal.com/forums/users/devin26129379/ cura per dolori articolari @776=   โดย: EddiepoF IP: 51.210.176.129 22 เมษายน 2567 22:47:25 น.