25 ส.ค.53 62.0
เป็นประจำเดือน
ข้าว
ลูกชิ้นปลาต้ม สันในไก่ หมูยอ กะหล่ำปลี ฟักทอง (ไม่ปรุงรส)
ข้าวเหนียว
ปลาตัวเล็กทอดกรอบ (กินทั้งก้าง)
น้ำพริกนรก กะหล่ำปลี ผักชี
ไส้กรอกอิสาน 1 อัน (ใหญ่)
กล้วยน้ำว้า 1
ลูกชิ้นปลาต้ม หมูยอ สันในไก่ บุก ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ปรุงรสด้วยกระเทียมสับ พริกไทย
ออกกำลังกาย
แผ่น 3 POWER & GRACE 53 นาที
บันทึก
- เป็นประจำเดือนตอนเช้าหลังตื่นนอน อยากกินอะไรไม่รู้ เลยทำอะไรไม่รู้ออกมากิน
- ไปข้างนอก เลยได้กินปลาทอด กับไส้กรอกอิสาน ถ้าอยู่บ้านก็ได้กินอย่างเดิม ตอนเย็นก็กลับมากินอยู่ดี เพิ่มบุก กับข้าวโพดอ่อนลงไป
- ออกกำลังกายวันนี้ ตอนแรกกะว่าจะงดเพราะเป็นประจำเดือน แต่เสียดาย เพราะวันก่อน ๆ ออก แผ่น 1 และ 2 ไปแล้ว กลัว 3 จะเหงา เลยออกให้ครบ พรุ่งนี้ก็งดละ
แต่วันถัดไป จะหาอะไรที่เบา ๆ ทำ อาจจะ อิลิปติคอล สุริยะนมัสการ (ซึ่งเมื่อก่อนว่าหนักหนาและเหนื่อยพอดู พอมาเจอเฮียกีหลาดเข้าไป โอ้วววว สุดยอดดดดด)
- เหนื่อย หมดแรงเลยแหละ
26 ส.ค.53 62.4
ขอให้พี่นิอาการดีขึ้นนะคะ ช่วงมีประจำเดือนถ้าไม่สบายตัวนักก็ออกกำลังเบาๆ ไปก่อนค่ะ ป้าจากไปแล้วค่อยลุยกันใหม่ ส่งกำลังใจให้พี่นิเสมอน๊า 
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
//อายจัง พี่หมียังย่ำอยู่ที่แผ่น 2 เลยค่ะ
สู้ สู้ต่อไปนะคะ