11 สิงหาคม 2553
All Blog
11 ส.ค.53 62.7
Limp Bizkit - Behind blue eyes



NO ONE KNOWS WHAT IT'S LIKE
TO BE THE BAD MAN
TO BE THE SAD MAN
BEHIND BLUE EYES
AND NO ONE KNOWS
WHAT IT'S LIKE TO BE HATED
TO BE FATED TO TELLING ONLY LIES

[CHORUS:]
BUT MY DREAMS THEY AREN'T AS EMPTY
AS MY CONSCIENCE SEEMS TO BE
I HAVE HOURS, ONLY LONELY
MY LOVE IS VENGEANCE
THAT'S NEVER FREE

NO ONE KNOWS WHAT ITS LIKE
TO FEEL THESE FEELINGS
LIKE I DO, AND I BLAME YOU!
NO ONE BITES BACK AS HARD
ON THEIR ANGER
NONE OF MY PAIN AND WOE
CAN SHOW THROUGH

[CHORUS]

DISCOVER L.I.M.P. SAY IT [X4]
NO ONE KNOWS WHAT ITS LIKE
TO BE MISTREATED, TO BE DEFEATED
BEHIND BLUE EYES
NO ONE KNOWS HOW TO SAY
THAT THEY'RE SORRY AND DON'T WORRY
I'M NOT TELLING LIES

[CHORUS]

NO ONE KNOWS WHAT ITS LIKE
TO BE THE BAD MAN, TO BE THE SAD MAN
BEHIND BLUE EYES.




เซ็ปเป้บิวติดริงค์ ครึ่งขวด

ข้าว
ผัดผักกาดขาว (ไม่น้ำมัน)
ปลาส้ม ไส้อั่ว
วิตามินซี 500

ข้าว
ผัดผักกาดขาว
ถั่วลิสงคั่ว

โยเกิร์ต + นม 0%Fat
กล้วยน้ำว้า 1

เห็ดนางฟ้านึ่ง
ข้าวเหนียว
ถั่วเน่า
ลาบคั่ว
ผักสด
ห่อนึ่งไก่
ปลานิลทอด
เค้กกาแฟ 3 คำ


ออกกำลังกาย

เดิน 30 นาที
ดัมเบล 2 เซ็ต
อิลิปติคอล 15 นาที

บันทึก

ระหว่างออกกำลังกาย(เวท) ไฟดับ
(แล้วจะหยุดออกกำลังกายทำไมหล่ะนี่ อิอิ อู้ซะ)
เดี๋ยวเหอะ พรุ่งนี้ ซึ้งกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแน่ ๆ นอน ๆ นอนแน่นิ่ง
เพราะกินไม่บันยะบันยังมาหลายวันละ



บันทึกน้ำหนักที่น้อยสุดในแต่ละเดือน ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก
เริ่มลด 2 ก.พ. 53 77.9
ก.พ. 53 75
มี.ค. 53 72
เม.ย.53 68.6
พ.ค. 53 66.5
มิ.ย. 53 63.8
ก.ค. 53 62.4


สู้สู้น่า


นึกอยู่ในใจในตอนนี้ ถ้าไม่มีบล็อกไดเอ็ท คงเลิกลดอ้วนไปนานละ



Create Date : 11 สิงหาคม 2553
Last Update : 11 สิงหาคม 2553 22:29:33 น.
Counter : 708 Pageviews.

1 comments
  


สุขสันต์วันแม่น่ะค่ะพี่นิ ขอให้มีความสุขมากๆนะค่ะ

พี่นิเก่งมากๆเลยค่ะลดน้ำหนักลงมาได้เยอะ ค่อยๆลดและมีความพยายามมากๆเลย
เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ :)
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 12 สิงหาคม 2553 เวลา:7:28:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5