<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
10 สิงหาคม 2554
 
 
Computer vision syndrome (CVS)



CVS คืออะไรเอ่ย?(ไม่ใช่ไฟล์จาก excel นะคะ ) เป็นอาการที่สาวออฟฟิศทั้งหลาย ต้องให้ความสนใจกันค่ะ

Computer vision syndrome (CVS) กลุ่มอาการทางสายตาที่สัมพันธ์กับการใช้คอมพิวเตอร์ เป็นปัญหาอย่างมากสำหรับหลาย ๆ ท่านที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลาย ๆ ชั่วโมง

บางครั้งเพียงแค่การปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสมก็จะสามารถลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อตา และปัญหาทางสายตาที่จะตามมาได้ ในบางรายอาจจะต้องใช้แว่นสายตาสำหรับใช้กับคอมพิวเตอร์ จะทำให้การมองเห็นดีขึ้น


CVS เกิดจากาการลดลงของ reflex ในการกระพริบตาเมื่อเราจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยปกติคนเราจะกระพริบตาชั่วโมงละ 16-20 ครั้งต่อนาที แต่สำหรับคนที่จ้องอยู่กับคอมพิวเตอร์นาน ๆ อาจจะลดลงเหลือเพียง 6-8 ครั้งต่อนาที ผลที่ตามมาก็คืออาการตาแห้ง และเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อตา ทำให้มีอาการปวดตา เคืองตาและสายตาล้าตาม บางคนอาจจะทำให้ไม่สามารถโฟกัสภาพให้ชัดได้ โดยเฉพาะในคนอายุ 30-40 ปี และจะทำให้เกิดสายตายาวเร็วขึ้นกว่าปกติ



การลดอาการที่เกิดจาก CVS

หลักง่ายๆ อันหนึ่งก็คือกฏ “20-20-20 rule”:ทุก ๆ 20 นาที ให้พักสายตาโดยการมองไกล 20 ฟุต หรือประมาณ 6 เมตร นานประมาณ 20 วินาที

มีการศึกษาพบว่าจะมีอาการผิดปกติทางด้านเกี่ยวกับการมองเห็นมากกว่า 50-90% สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน ซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกอ่อนล้าของร่างกาย ความสามารถในการทำงานลดลง และความผิดพลาดจากการทำงานมากขึ้น ดังนั้นลองมาดู 10 ขั้นตอนที่จะลดอาการ CVS กันดูเลย


- ตรวจสายตาเป็นประจำทุกปี โดยแพทย์เฉพาะทาง

- ใช้แสงสว่างให้พอเหมาะ

- ลดแสงสะท้อนจากผิววัสดุต่างๆ หรือผนังห้อง

- เปลี่ยนจอ monitor เป็นแบบ LCD แทนแบบเก่า

- ปรับ brightness and contrast ของหน้าจอคอมพิวเตอร์

- ปรับขนาดตัวอักษร และสีจอคอมพิวเตอร์ให้พอเหมาะ

- พยายามหลีกเลี่ยงพื้นหลังที่เป็นลวดลาย หรือมีสีใกล้เคียงกับตัวอักษร

- กระพริบตาให้บ่อยขึ้น เพื่อช่วยป้องกันตาแห้ง

- บริหารกล้ามเนื้อตาใช้หลัก 20-20-20 มองไกลทุก 20 นาที นาน 20 วินาที

- พักเบรกบ้าง เพื่อลดอาการล้าของสายตาและกล้ามเนื้อที่หลัง บ่า ไหล่

- ปรับเปลี่ยนให้สายตาห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 20-24 นิ้ว

- สวมแว่นสำหรับทำคอมพิวเตอร์ ถ้าคุณมีปัญหาสายตา


ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลสมิติเวช : //goo.gl/DCDe3




Create Date : 10 สิงหาคม 2554
Last Update : 10 สิงหาคม 2554 11:01:29 น. 0 comments
Counter : 831 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

samitivej
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Follow Samitivejclub on Twitter

[Add samitivej's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com