บทความตอนที่แล้วได้จัดกลุ่มเรื่องของพลังงานหรือน้ำตาลที่มีในผลไม้ไปแล้ววันนี้ลองมาจัด อันดับดูว่าผลไม้่อะไรมีวิตามิน C สูง ๆ กันบ้าง |
|
อันดับหนึ่งมะกอกไทย Vit C 291 mg. |
|
|
อันนี้สงสัยว่าไม่เคยทาน เคยทานแต่มะกอกน้ำ ซึ่งมีปริมาณ 49 mg. อันดับสอง เป็นของมะขามป้อม Vit C 276 mg. |
|
|
นนี้เคยกินตอนเรียน ป.4 คุณครูใจดี ชอบเอามะขามป้อมมาแจก เปรี้ยว จี๊ด ใครอ่านหนังสือแล้วกลัวง่วง อันนี้ช่วยได้เยอะเลย ฝรั่ง ไม่น่าเชื่อว่าจะมาอันดับต้นๆ Vit C 145 mg |
|
ผลไม้ที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง พลังงานไม่สูงแถมยังมีวตามินต่าง ๆ ครบถ้วน ยกให้เป็นผลไม้ประจำวันเลยครับ มะขามเทศ 133 mg. |
|
|
ไม่รู้ว่าต่างจากมะขามหวานยังไง ถ้ามะขามหวาน จะมี 75 mg. แต่มะขามหวานน้ำตาลเยอะกว่ามากครับ สมอไทย Vit C 116 mg |
|
|
เพิ่งได้ค้นหารูปว่าหน้าตาเป็นอย่างนี้ รู้สึกว่าจะเคยชิมแบบดองตอนที่ไปอยู่วัด รสชาติไทย ๆ ดีครับ มะปราง Vit C 100 mg |
|
ผลไม้ที่สาว ๆ หลาย ๆ คน ชื่นชอบ หวานอมเปรี้ยวแถมยังมี เบต้าแคโรทีนสูงเป็นอันดับต้น ๆ อีกด้วย เชอรี่ไทย Vit C 200 mg |
|
|
ไม่ค่อยเห็นเชอรี่หน้าตาแบบนี้เลยครับ ที่น่าแปลกใจคือ ส้มเขียวหวาน มี Vit C อยู่แค่ 15 mg เท่านั้น |
|
|
|
จาำก www.facebook/drcarebear |