สวยจากภายใน สไตล์ที่เป็นคุณ
สวยจากภายใน สไตล์ที่เป็นคุณ ผู้หญิงในแต่ละสไตล์ มีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน ปัญหาที่จู่โจมผิวให้แก่ก่อนวัย จึงมาจากปัจจัยที่แตกต่าง การดูแลสุขภาพให้สวยสมบูรณ์จากภายในสู่ภายนอกในแบบเฉพาะบุคคล จึงไม่เหมือนกัน มาดูกันค่ะว่า คุณเป็นสาวสไตล์ไหน ดูแลแบบใดจึงจะใสปิ๊งสวยเป๊ะในแบบของตัวเอง
สาวเนิร์ด Lifestyle เป็นหนอนหนังสือ หรือเสพติดการท่องโลกอินเตอร์เน็ต มักเก็บตัวอยู่กับบ้าน ไม่ค่อยออกไปถูกแดด นอนดึกตื่นสาย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย Problems ผิวหมองเนื่องมาจากอนุมูลอิสระสะสม ซึ่งเป็นผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ มีโอกาสขาดวิตามินดีเพราะไม่ค่อยถูกแดด Basic Tips - ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผลไม้กลุ่มเบอรี่ ผักสปิแนช ผักใบเขียวต่างๆ ข้าวโพด และพยายามออกนอกบ้านเพื่อรับแสงแดดอ่อนๆบ้าง วันละ 10-15 นาที Advance Tips หาเวลาตรวจสุขภาพทั่วไป และอาจเพิ่มการตรวจเลือดหาระดับของอนุมูลอิสระและวิตามินดีในเลือด เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะขาดวิตามินดีแอบแฝง
สาวสปอร์ตเกิร์ล Lifestyle ชอบเล่นกีฬา ชอบกิจกรรมกางแดด ทั้งเล่นกอล์ฟ ดำน้ำ ยิงธนู สนุกกับการใช้ชีวิต Problems มีฝ้า กระ หรือสีผิวคล้ำจากการกระตุ้นของรังสียูวี Basic Tips ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากภายใน เช่น แครอท ฟักทอง ทับทิม โยเกิร์ต Advance Tips ปรึกษาแพทย์เพื่อทราบข้อดีข้อเสียและความเหมาะสมของการดูแลผิวจากภายนอก เช่น การทำเลเซอร์หรือแสงความเข้มสูง และการดูแลผิวจากภายใน อย่างการรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทฟื้นฟูสภาพผิว เช่น Pine bark extract, Grape seed extract, Pomegranade extract เป็นต้น
สาวฟู้ดดี้ Lifestyle คติประจำใจคือ เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไขมันกระเพื่อมเรื่องเล็ก ชอบเสาะแสวงหาอาหารอร่อยๆรับประทาน และที่ขาดไม่ได้คือ ต้องอัพ Instagram ก่อนรับประทานเป็นสรณะ Problems ปํญหาน้ำหนักตัวเกิน ภาวะอ้วนลงพุง การอักเสบซ่อนเร้นจากภายในและการสะสมของอนุมูลอิสระ Basic Tips ลดความถี่ในการรับประทานอาหารนอกบ้านลง พยายามเลือกรับประทานเมนูผัก เช่น สลัดต่างๆ และที่สำคัญคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน Advance Tips ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อหาความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลในเลือดสูง และอาจเพิ่มการตรวจในแบบแอนไทเอจจิ้ง เพื่อหาอนุมูลอิสระสะสม การอักเสบซ่อนเร้นในร่างกาย เพราะสุขภาพผิวจะดีได้ ต้องมาจากสุขภาพภายในที่สมบูรณ์
สวยครบสูตรกับ สมิติเวช สุขุมวิท อย่าลืมว่าสวยจากภายในที่สำคัญคือ สวยจากจิตใจ ความสุขจากจิตใจที่สงบเย็น จะสะท้อนในแววตาและผิวพรรณ ส่งผลให้คุณสวยจากภายในอย่างแท้จริง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และผิวพรรณ Life Center โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท โทร 0-2711-8749-50
Create Date : 24 เมษายน 2556 |
Last Update : 24 เมษายน 2556 16:45:52 น. |
|
0 comments
|
Counter : 916 Pageviews. |
|
|