<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
18 สิงหาคม 2555
 
 
เตรียมหัวใจให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย




ออกกำลังกายแบบไหนที่ใจจะยอมรับ?
- แบบ Aerobic เป็นการฝึกฝนหัวใจโดยตรงทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัวจึงมีประโยชน์ต่อหัวใจมากกว่า
- แบบยกน้ำหนัก เน้นบีบคั้นให้เกิดการเผาผลาญแบบไม่ง้อ Oxygen ทำให้หลอดเลือดส่วนปลายหดตัวเป็นการเพิ่มภาระให้หัวใจทำงานเพิ่มขึ้น

โรคหัวใจไม่มีอาการแสดงออก หรือเตือนล่วงหน้าทุกครั้งไป ควรเตรียมสุขภาพหัวใจให้พร้อมอยู่เสมอ

ระวัง! การเสียชีวิตแบบฉับพลันขณะออกกำลังกาย กลุ่มที่อายุน้อยกว่า 35 ปี มักเกิดจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ และการเหนี่ยวนำไฟฟ้าผิดปกติบางชนิดเช่น กลุ่ม Long QT มักพบในเพศหญิง กลุ่มที่อายุตั้งแต่ 35 ปี เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบตัน เริ่มจะเป็นสาเหตุหลัก โดยเฉพาะกลุ่มที่มีเบาหวานร่วมด้วย เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้อาจไม่มีอาการเจ็บแน่นหน้าอกมาก่อน

นพ.อภิชัย  พงศ์พัฒนานุรักษ์
อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ




Create Date : 18 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 11:33:42 น. 0 comments
Counter : 796 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

samitivej
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Follow Samitivejclub on Twitter

[Add samitivej's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com