จากวันแรกที่เริ่มเขียนบล็อกอีกครั้ง 13 มิถุนายน 2556 น้ำหนักอยู่ที่ 70 กิโลกรัม
วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 66.9 กิโลกรัม เวลาประมาณสองเดือนกว่าๆลดน้ำหนักได้ 3.1 กิโลกรัม
ก็โอเคนะ เพราะเป้าหมายเราคือลดประมาณเืดือนละกิโล ถือว่าน่าพอใจอยู่
เราปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอาหาร หันมาทานจำพวกแป้งน้อยลง เน้นผักและเนื้อสัตว์มากขึ้น
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย เมื่อก่อนไม่มีเวลา และเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเลยด้วย
ก็พยายมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองอยู่เหมือนกัน เพราะรู้ว่าการออกกำลังกายสำคัญมากๆ
เป้าหมายในตอนนี้คือ 65 กิโลกรัม ภายในเดือนกันยายน
สู้ๆ กันต่อไปเนอะ