26 ก.ย.54 61.5 ชั่งหลังอาหารเช้า

26 ก.ย.54 61.5 ชั่งหลังอาหารเช้า
เป็นประจำเดือน
7.30 นมหวาน 1 ถุง
8.00 ข้าวโอ๊ต+จมูกข้าวสาลี หมูปิ้ง 1 ไม้
11.00 ข้าว 2 จาน แกงขี้เหล็ก ปลากรอบสามรส
13.00 นม ครึ่งถุง หมูปิ้ง 1 ไม้
18.00 ข้าว ผัดกะเพราไข่ดาวน้ำ ผัดซีอิ๊ว

ออกกำลังกาย
6.30 สุริยะนมัสการ 12 รอบ ปั่นอิลิปติคอล 15 นาที
20.40 ปั่นอิลิปติคอล 15+15 นาที

Create Date : 27 กันยายน 2554 Last Update : 27 กันยายน 2554 20:41:22 น. Counter : 671 Pageviews.		0 comments
Share Tweet