กันยายน 2554

 
 
 
 
1
4
5
6
8
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
24
26
28
 
 
3 กันยายน 2554
All Blog
3 ก.ย.54 60.2
8.00 - 11.00 พิซซ่า 4 ชิ้น
13.30 แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1
14.30 อัลมอนด์ พิซซ่า 1 ชิ้น
18.00 แอ๊ปเปิ้ลเขียว
18.30 ผักต้ม เต้าหู้ ไข่ต้ม

ออกกำลังกาย
12.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ Turbo Jam Burn 16 นาที
16.10 แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที



Create Date : 03 กันยายน 2554
Last Update : 3 กันยายน 2554 19:49:58 น.
Counter : 609 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
โอ้โห... 12 รอบ พี่นิสุดยอดเลยค่ะ ตั้งแต่ตามรู้จักท่านี้มา ทำได้ไม่เคยเกิน 3 รอบ ต่อ ปี 555++ แต่จะไปปั่นจักรยานขึ้นโคกเสียมากกว่า สนุกไปอีกแบบอ่ะค่ะ ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 กันยายน 2554 เวลา:21:08:46 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5