27 ส.ค.54 60.3

8.00 ข้าวโอ๊ต ใส่ ปลาดอร์ลี่ ลูกชิ้นเนื้อ ถั่วฝักยาวต้ม
10.00 ข้าวเกรียบคาลบี้
12.25 กล้วยหอม 1
13.00 ข้าว 1 ทัพพี ไข่เจียว(หอมใหญ่ มะเขือเทศ พริกหวาน)
14.30 นมตราหมี
16.00 มะกอก น้ำปลา น้ำตาล
18.00 แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
18.30 ข้าว แอ่บปลาช่อน ผัดเห็ดหอม(ไม่น้ำมัน) โครงไก่ปิ้ง

ออกกำลังกาย
12.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ

21.30 สุริยะนมัสการ 12 รอบ (ทำไมถึงทำตอนนี้ก็ไม่รู้)
ดัมเบลสวิง 3 กิโล 50 ครั้ง

Create Date : 28 สิงหาคม 2554 Last Update : 28 สิงหาคม 2554 19:04:21 น. Counter : 669 Pageviews.		2 comments
Share Tweet