สิงหาคม 2554

 
3
10
12
14
15
16
18
19
21
22
23
25
26
29
 
 
5 สิงหาคม 2554
All Blog
4 ส.ค.54 60.8
พฤหัสบดี

8.00
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดถั่วฝักยาว(ไม่น้ำมัน)
ปลาทูทอด 1 คำ
ไข่เจียว 2 คำ

10.30
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดถั่วฝักยาว
ปลาทูทอด 1 ตัว
บัตเตอร์คุ้กกี้ 8 ชิ้น

12.10
บิสกิตมะพร้าว 3 ชิ้น
นม 0%Fat

14.30
ข้าว 1 ทัพพี
ปลาทูทอด 1 ตัว
เครื่องในไก่ทอด 3 คำ
เมล็ดฟักทอง

17.50
ข้าวเหนียว 5 คำ
ลาบคั่ว
ห่อนึ่งไก่
แกงเผ็ดไก่

19.00
ไดฟุกุ ครึ่งอัน

23.00
นม 0%Fat
ออกกำลังกาย
21.30 Fat Burning Workout 54 นาที




Create Date : 05 สิงหาคม 2554
Last Update : 5 สิงหาคม 2554 8:15:18 น.
Counter : 817 Pageviews.

5 comments
  
ยังคงมุ่งมั่นออกกำลังกายเหมือนเดิม เก่งจังคุณนิ//จุดพลุให้เลยค่ะ สุดยอดดด
รออยู่ที่ชั้น 5 เด้อออ^^
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:8:43:41 น.
  
เค้าก็ทำได้อย่างเดียวแหละค่ะ คือออกกำลังกาย เรื่องกินนั้น บังคับให้ตัวเองกินน้อยไม่ได้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:8:49:06 น.
  
วันนี้ทำงานมีความสุขมากมายน๊า
โดย: sangjai วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:10:05:32 น.
  
แวะส่งกำลังใจช่วงบ่ายจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:13:18:31 น.
  
แอบแว๊บจากงานมาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ หญิงกัลกลับมาอัพบล๊อกแล้วนะคะ^^
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:15:12:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5