มีนาคม 2553

 
1
3
4
5
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
21
22
23
24
 
 
29 มีนาคม 2553
All Blog
28 มี.ค. 53 72


ตื่นนอน 6.45
<72 ลดลง (เมื่อวาน 72)
กล้วยน้ำว้า นมบัวหิมะ

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ไข่เจียวชะอม 1 คำ
ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่ใส่น้ำมัน)
แอ่บปลา (ไม่หนัง)
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

กล้วยน้ำว้า

ขนมจีนน้ำยา ปลา+ไก่(กะทิธัญพืช)
ผัก (ถั่วฝักยาว แครอท โหระพา)
แคบหมูไร้มัน (นิดนึง)
มันฝรั่งพริงเกิ้ล 1 ชิ้น

กาแฟดำ

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ผัดกะเพราไม่ใส่น้ำมัน 1 ช้อน
ปูอัด 5 ชิ้น (@8 Cm)

ลองปั่นอิลิปติคอล ช้าสลับเร็ว 30 นาที

ดื่มน้ำเยอะมาก

นอน 23.30 วันนี้นอนกลางวันด้วย

ประเมินตัวเอง
วันนี้ ถือเป็นวันหลุดหรือเปล่าน้อ
แอบท้ออยู่เหมือนกัน ทำไมตูต้องมาลำบากอย่างนี้ด้วย
ไปทำอะไรใครไว้ปะล้ำปะเหลือ
วันหยุด ท่ามกลางวงข้าว วงขนม
โอ้วววว บร๊ะเจ้า
ข้าวเหนียวมะมะม่วง ไข่ดาวทอดกรอบ ๆ หอม ๆ
มันฝรั่งพริงเกิ้ล เค้กช็อคโกแล๊ต
ตบะแตกดังโป๊ะ หยิบ มันฝรั่งขึ้นมา
ชิ้นนึงเข้าปาก (แอบสังเกตด้วยนะ มันแหว่งไปติ๊ดนึง)
อะไรกันนักหนาเนี่ยยยยยยยยยยย

กำลังใจจ๋า
ด่วนเลย ช่วยตัวเองด่วน นึกถึงเพื่อนบล็อกทันทีทันใด
เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
แว่บแรก คุณกำไลสีส้มเลยทีเดียว หุ่นดีอย่างเค้าซักครึ่งสิว๊อย
ต่อมาก็คุณ mentalk ขอความร่าเริงสดใส ของคุณสักติ๊ด
ด.ญ. น้ำตาล ให้ได้ความกระปรี้กระเปร่าของคุณเธอสักหน่อย
ลืมไม่ได้เลย จารย์ เหมียวสีส้ม แหล่งข้อมูลสำคัญ ที่ทำให้เราสู้ซู่
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ

สุดท้ายเลย เฮียแอนจ๋า ช่วยเค้าหน่อยเต๊อะ
ฟังเฮียร้องเพลงกล่อมให้นู๋นอนหลับฝันดี
(อะไรของแกรฟร่ะนี่ ฟังเพลงนี้ให้นอนหลับ)
แล้วก็นอนหลับไปด้วยเพลงนี้จริง ๆ

WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR MAMMA
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR PAPPA
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR DAUGHTER
YOU DO A LITTLE DANCE AND THEN YOU DRINK A LITTLE WATER

WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
REELING WITH THE FEELING DON'T STOP CONTINUE

REALIZE I DON'T WANT TO BE A MISER
CONFIDE W/SLY YOU'LL BE THE WISER
YOUNG BLOOD IS THE LOVIN' UPRISER
HOW COME EVERYBODY WANNA KEEP IT LIKE THE KAISER

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW

I CAN'T TELL IF I'M A KINGPIN OR A PAUPER

GREEDY LITTLE PEOPLE IN A SEA OF DISTRESS
KEEP YOUR MORE TO RECEIVE YOUR LESS
UNIMPRESSED BY MATERIAL EXCESS
LOVE IS FREE LOVE ME SAY HELL YES

I'M A LOW BROW BUT I ROCK A LITTLE KNOW HOW
NO TIME FOR THE PIGGIES OR THE HOOSEGOW
GET SMART GET DOWN WITH THE POW WOW
NEVER BEEN A BETTER TIME THAN RIGHT NOW

BOB MARLEY POET AND A PROPHET
BOB MARLEY TAUGHT ME HOW TO OFF IT
BOB MARLEY WALKIN' LIKE HE TALK IT
GOODNESS ME CAN'T YOU SEE I'M GONNA COUGH IT

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW

LUCKY ME SWIMMIN' IN MY ABILITY
DANCIN' DOWN ON LIFE WITH AGILITY
COME AND DRINK IT UP FROM MY FERTILITY
BLESSED WITH A BUCKET OF LUCKY MOBILITY

MY MOM I LOVE HER 'CAUSE SHE LOVE ME
LONG GONE ARE THE TIMES WHEN SHE SCRUB ME
FEELIN' GOOD MY BROTHER GONNA HUG ME
DRINK MY JUICE YOUNG LOVE CHUG-A-LUG ME

THERE'S A RIVER BORN TO BE A GIVER
KEEP YOU WARM WON'T LET YOU SHIVER
HIS HEART IS NEVER GONNA WITHER
COME ON EVERYBODY TIME TO DELIVER

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW




Create Date : 29 มีนาคม 2553
Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:06:30 น.
Counter : 733 Pageviews.

7 comments
  
มาแล้วกำลังใจมาแล้วจ้า
สดใสร่าเริงอิอิ แอบมีเครียดเหมือนกัน
ไม่เป็นไรนะคะ พี่นิ หลุดนิดหน่อยเอง
หรือว่าที่บอกมากินเรีบยคะพี่
วันนี้ก้มานับหนึ่งใหม่แล้วกัน
อุปสรรค์มากมายนะคะ
เราต้องผ่านไปให้ได้ ไม่มีใครอ่าปากแยงให้เรากินเข้าไปได้
นอกจากตัวเราเองจ้า
ถ้าเราไม่รับ สมองสั่ง ใจสั่ง ไม่กิน
ก้ไม่กินแค่นั้นอะจ้า จะยากสักนิด
แต่ถ้าพี่นิทำได้ มันจะผ่านไปได้ค่ะ

เอาใจช่วยพี่นินะคะ
โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:10:22:06 น.
  
ถ้ารุสึกท้อหรือรุสึกว่าลำบากลำบน ก็ขอให้นึกเอาไว้ค่ะว่า ไม่มีใครที่จะผอมเพรียวได้ในระยะเวลาอันสั้น นอกจากจะเอามีดเฉาะออก อิอิ กว่าปิ๊กจะลดความอวบได้ ก็เคยล้มเหลวไม่เป็นท่าเพราะแพ้ใจตัวเองเหมือนกัน แต่ก็กลับมาฮึดสู้ใหม่ สร้างแรงใจให้ตัวเอง จนผ่านพ้นมันมาได้

สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอค่า
โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:10:27:26 น.
  
อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ๆ เครียดไปก็คงไม่ลด ใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ หลุดๆไปบ้างก็ไม่เป็นไรนะ ถือว่าให้รางวัลตัวเองบ้าง นน.ลดได้อยู่แล้ว เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ
โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:10:56:40 น.
  
เข้ามาให้กำลังใจด้วยอีกคนจ้า สู้ๆ
โดย: sapuknik79 วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:11:22:16 น.
  
มาช่วยส่งกำลังใจเพื่อหุ่นสวยๆนะคะ
โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:16:28:38 น.
  
พี่นิ พริงเกิ้ล 1 ชิ้น ไม่ถือว่าหลุดค่ะ กินให้หายอยากชิ้นเดียวไม่เป็นไรค่ะ ไม่ต้องกังวลนะพี่

เรื่องสปอร์ตบรา พี่นิใส่เสื้อทับด้วยจิ จะใส่สปอร์ตบราเฉยๆ ก็ได้ถ้าไม่อายนะพี่

อยู่ท่ามกลางวงข้าว ขนม อร่อย ๆ ทั้งนั้น แต่เราต้องหักห้ามใจ ถ้ากินเข้าไปก็ต้องออกกำลังกายเพิ่มนะพี่นิ ยอมอดดีกว่ายอมเหนื่อยนะ อย่าลืมว่าของอร่อย...อ้วนทั้งนั้นอ้ะ

ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปนะพี่ ช้า ๆ ได้พร้าเล่มงาม ถ้าอยากกินขนมก็ให้ฝึกเจ้าเอี้ยงพูดว่า กินแล้วอ้วน ๆ ๆ ๆ ดูจิ จะได้ไม่กล้ากินเวลามันทัก 555
โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:18:04:52 น.
  
โดย: thanitsita วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:19:21:04 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5