15 - 19 มี.ค. 53
15 ม.ค. 53 77
2 ก.พ. 53 78
18 ก.พ. 53 77
19 ก.พ. 53 76.6
21 ก.พ. 53 77
26 ก.พ. 53 75.1
28 ก.พ. 53 75 ซื้อเครื่องชั่ง
1 มี.ค. 53 เริ่มจดบันทึกกิจกรรมทุกอย่างเท่าที่จะบันทึกได้
1 มี.ค. 53 75
2 มี.ค. 53 74
3 มี.ค. 53 73
4 มี.ค. 53 72.5
5 มี.ค. 53 73.5
6 มี.ค. 53 72.5
8 มี.ค. 53 73
9 มี.ค. 53 73.5
10 มี.ค. 53 73.5
12 มี.ค. 53 74.5
13 มี.ค. 53 75
14 มี.ค. 53 74 เป็นประจำเดือน
17 มี.ค. 53 74 ประจำเดือนหยุดช่วงค่ำ
19 มี.ค. 53 73
20 มี.ค. 53 72.5
15 มี.ค. 53 เป็นประจำเดือน
ซีเรียล + นม O% Fat
ข้าว เกาเหลา
นมบัวหิมะ
ข้าว เกาเหลา ไส้กรอก
งาโหย่วตะไคร้
เมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง
16 มี.ค. 53 เป็นประจำเดือน
ซีเรียล นม 0% Fat
เมล็ดทานตะวัน
ข้าว แกงจืด (หมูสับ ผักกาดขาว เยื่อไผ่)
นมบัวหิมะ ซีเรียล
ข้าว แกงจืด อกไก่อบน้ำผึ้ง (ทำเอง)
ไข่เจียวชะอม (2 คำ ใช้น้ำมันรำข้าว)
รดน้ำต้นไม้ (หิ้วถังเดิน) 45 นาที
อิลิปติคอล 30 นาที
17 มี.ค. 53 เป็นประจำเดือน
ซีเรียล นม 0% Fat
ยำมะม่วง แคบหมู อกไก่อบน้ำผึ้ง (ทำเอง)
นมบัวหิมะ
ข้าวเหนียว
ยำไข่ดาว หมูยอ ลาบหมู
ส้มโอเชี่ยน
จานหมุน (เช้า) 10 นาที
เดิน 45 นาที
ดัมเบล 4 เซ็ต (7 ท่า ท่าละ20 ครั้ง)
18 มี.ค. 53 ประจำเดือนหยุด
ซีเรียล นม 0% Fat
กาแฟดำ ส้มโอเชี่ยน
นมบัวหิมะ
ข้าวมันปู ปีกบนไก่อบน้ำผึ้ง
(ทำเอง)
ผัดดอกกะหล่ำ (น้ำมันมะกอก) แกงฟักทอง
รดน้ำต้นไม้ (หิ้วถัง) 30 นาที
ดัมเบล 4 เซ็ต (7 ท่า ท่าละ20 ครั้ง)
อิลิปติคอล 30 นาที
19 มี.ค. 53 73
ข้าวมันปู ผัดฟักทอง (น้ำมันมะกอก) ตับทอด (นิดนึง)
ข้าวมันปู แกงฟักทอง
นมบัวหิมะ ส้มโอเชี่ยน
ข้าวมันปู ไข่ต้ม (ไข่แดงครึ่งฟอง) แอ่บหมู
น้ำพริกแดง หมูปิ้ง 1 คำ ไก่ทอด 2 คำ
ซาละเปาครึ่งลูก (กินแต่ไส้หมู ไม่กินแป้ง)
มะละกอ
อิลิปติคอล (เริ่มปรับระดับเป็นระดับ 4 ปั่นไวขึ้น) 50 นาที
จานหมุน 10 นาที
(ทำเอง) 
วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:10:31:28 น.
แนวโน้มน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ดีใจด้วยนะคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
