25 มี.ค. 53 73

ตื่นนอน 6.30
73 ลดลงจากเมื่อวาน (74)

กล้วยหอม

ข้าว
แกงจืดตำลึง ใส่หมูสับ
ไข่เจียวชะอม 1 คำ
ปลากระป๋อง

ข้าวเหนียว
ตำมะเขือ
ไข่ทรงเครื่อง 1/2 ฟอง
ปูอ่อง
ปลาซาบะย่าง
น้ำมันอิฟนิ่ง พริมโรส

นมบัวหิมะ 2 อึก
กล้วยหอม ฝรั่ง มะม่วงดิบ

รดน้ำต้นไม้ (เดินหิ้วถัง) 30 นาที

ผักต้ม ใส่ไข่ 1 ฟอง หมู 3 ชิ้น (ต้มแบบไม่ปรุงรส)

อิลิปติคอล 1 ช.ม.

นอนดึก เที่ยงคืนกว่า ๆ ไม่ถึงเที่ยงครึ่ง


ประเมินตัวเอง
เริ่มกินน้ำมันอิฟนิ่ง พริมโรส เพราะมีปัญหาเรื่องผิวแห้งมานานมากแล้ว
ไม่รู้ว่าจะทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือเปล่า แต่ก็พยายามเรื่อง ลดของทอด ของมัน
เริ่มสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น
กินนมบัวหิมะ เพราะ อยากให้ปัญหาเรื่องผิวแห้งหมดไป แต่ ได้กลับมาได้เรื่องการขับถ่ายแทน (ตอนนี้ ขับถ่ายทุกวัน ไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูก)
ไม่รู้ว่า เป็นเพราะนมบัวหิมะ หรือว่า เพราะเรา ใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากขึ้น จากที่ชอบ ของทอด ของมัน ก็กินน้อยลง อาจจะงดเลยไม่ได้ แต่ก็พยายามไม่หยิบใส่ปากให้มาก
พยายามกินผักผลไม้ให้เยอะขึ้น
วันก่อน เผลอไปซื้อมะม่วงมา แล้วอ่านเจอว่า แคลอรี่สูง แป้งเยอะ
เอาไงดีว้า หะหะ กินไปเยอะแล้วด้วย แต่ถ้าทิ้ง ก็เสียของใช่มั๊ย
มือนึง ก็คว้าเข้าปาก ใจก็ปลอบใจตัวเองว่า เอาน่า ดีกว่ากินของทอดของมันก็แล้วกัน

จะไหวมั๊ยนี่ตู

Create Date : 26 มีนาคม 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:05:28 น. Counter : 696 Pageviews.		5 comments
Share Tweet