Food For Fun : Hot Wok Return #47 :เมนูอาหารออนไลน์（╹8╹）ผัดหมี่โอ๊ตผักรวมไข่ดาวกรอบ สวัสดีค่ะ.. แม่ค้าหนอนกลับมาอีกครั้ง.. หลังจากวันนี้จะขอเสนอ เมนูข้าวกล่อง(คีโตฯ)รัวๆ นะคะ เนื่องจากว่า.. กลับเข้าเผ่าแล้ว 555+ เผื่อมีใครสนใจอยากผูกปิ่นโตกับแม้ค้าหนอนบ้างไรบ้าง คิคิ  งานเลี้ยงย่อมมีวันเลิกราฉันใด.. หนอนจะหลุดเผ่า.. แดรกน้ำตาลมากไปก็ไม่ด๊ายยยยย ฉันนั้น.. (หรือวะ)  555+ เอาเป็นว่ากลับเผ่าแล้ว.. อีเผ่าคีโตฯเนี่ยะ.. เนื่องจากวัตถุดิบมันหาซื้อยาก.. ดังนั้นคนส่วนใหญ่จะซื้อ ของออนไลน์กัน.. มีตลาดใหญ่ใน Facebook ชื่อว่า.. ตลาดนัดคีโต ในนั้น.. จะมีของขายเยอะมาก มีทั้งของกินและวัตถุดิบ.. รวมไปถึงข้าวกล่องคีโตฯ ด้วย.. มันก็ง่ายดีสำหรับคนที่ไม่ชอบเข้าครัวหรือไม่สะดวกที่จะเข้าครัว.. ก็สั่งออนไลน์กันไป..  แต่หนอนเป็นพวกชอบกินเยอะๆ แบบเครื่องเยอะๆ แน่นๆ ... ไรแบบนั้น เลยชอบที่จะทำกินเองมากกว่า.. วันนี้.. เราขอนำเสนอเมนูที่ทำจาก..  บะหมี่โอ๊ต บะหมี่ที่ทำจากไฟเบอร์โอ๊ตที่ชาวเผ่าชื่นชอบกันอย่างมาก..  เอามาปรุงง่ายๆ ใส่ผักที่เราชอบเข้าไปสักหน่อย.. เนื้อสัตว์สักนิด.. แค่นี้.. ก็ได้อาหารคีโตฯ จานโปรดให้เราอิ่มอร่อยไปทั้งวันแล้วค่ะ.. ได้ชื่อว่าบะหมี่โอ๊ต แต่มันไม่ได้ทำจากตัวข้าวโอ๊ตที่เป็นคาร์โบไฮเดรต ชนิดหนึ่งหรอกนะคะ..  เพราะบะหมี่โอ๊ตนั้นเป็นส่วนผสมของโอ๊ตไฟเบอร์ หรือเปลือกที่หุ้มข้าวโอ๊ตอยู่.. เอามาผสมกับผงบุกจากนั้นก็ เอาเป็นบดเป็นเส้นกลายเป็นบะหมี่โอ๊ตให้เรากิน..  โดย 1/2 ถุง จะมี  Net Carb. อยู่ที่  1 กรัมเท่านั้น (6-1) เนื่องจาก 5 กรัม มาจากใยอาหารที่ไม่ย่อยและไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการ ตอบสนองของอินซูลิน เพราะฉะนั้นเราจะไม่นับมัน.. ชาวเผ่าคีโตฯ กินคาร์โบไฮเดรตรวมจากผักและเนื้อสัตว์ได้ประมาณ 20-50 กรัมต่อวัน.. ซึ่งเป็นโควต้าที่น้อยนิดนัก ดังนั้น.. บะหมี่โอ๊ต จึงเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่งที่ทำให้อิ่มท้อง.. ซึ่งรสชาติของบะหมี่โอ๊ต มันก็มีความคล้ายเส้นหมี่เหลืองทั่วไปนั่นแหละ เพียงแต่มันจะมีฟิลเด้งๆ ของบุกอยู่หน่อยๆ หนอนชอบนะ หนอนว่ามันอร่อยกว่ากินบุกเส้นๆ.. เริ่มจากเตรียมผักที่ชอบ.. ใส่เห็ดหอมเข้าไปด้วยจะอร่อยมาก.. ผัดกระเทียมกับน้ำมันมะกอกให้เหลือง ใส่หมู ใส่ผักลงไป.. ปรุงรสตามชอบ.. หนอนตัดหวานด้วยอิริทริทอล 1 ช้อนชา .. ตามด้วยซอร์สปรุงรสต่างๆ หนอนใส่น้ำมันงาด้วย มันจะได้หอมๆ ใส่เส้นบะหมี่ลงไป.. ผัดให้แห้ง ใส่ผักที่เหลือลงไป.. เป็นอันเสร็จเรียบร้อย  สีสันงดงาม น่ากินมว๊ากกกกก... เป็นรสชาติที่เรียบง่าย หอมๆ น้ำมันงา..  และกลิ่นของเห็ดหอม.. โรยพริกไทย ลงไปหน่อย.. เพิ่มความอร่อยมากยิ่งขึ้น... เอามากินกับไข่ดาวกรอบๆ ทอดในน้ำมันมะพร้าว... กรอบรอบนอก..   ไข่แดงข้างในยางมะตูม  มันฟินนนนนน สุดๆ แม่ชอบมาก.. แล้วนะ...  ครัวก็ร้อนมากจริงๆ เปิดพัดลมก็ยังร้อนอยู่ จนแทบอยากจะแก้ผ้าทำกับข้าว...   แต่... หยุดขร่ะ...  โปรดหยุดความคิดนั้นเดวนี้...  55555+ นอกจากผัดใส่หมูสับแล้ว... เอามาผัดใส่กุ้งก็อร่อยนะ.. หนอนลองซื้อกุ้งมาจากเพจของกินเมืองนนท์ ส่งถึงหน้าบ้าน  ก็สดใช้ได้เลยล่ะ.. ใส่ผักเหมือนเดิม... แต่ดันลืมใส่เห็ดหอม 555+ เสร็จแล้ว...  หมี่โอ๊ตผัดกุ้ง   เวลาเอามาผัดกุ้ง มันจะมี ความหวานของเนื้อกุ้งและมันกุ้งมาด้วย แต่ถ้าใครชอบผัดแห้งๆ น่าจะชอบแบบหมูสับหรือหมูสามชั้นมากกว่า.. แต่หนอนว่า..   มันอร่อยทั้งคู่แหละ...  อร่อยกันคนละแบบ..  แต่ก็ยังไม่เห็นจะมีอะไรที่แกรกินแล้วไม่อร่อยเลยนะนังหนอน.. เหอะน่า....   ในช่วงเวลาที่หิวโหยยยยยยยย  แบบนี้... พอได้กินผัดหมี่โอ๊ตฝีมือหนอนสักจานลงท้องไป... มันก็จะกลายเป็นแบบเนี๊ยะ... ทันที... ในบัดดล.. ฟริ๊งงงงงงงงงงงงง !! ฮ่าๆๆๆๆๆๆ ....   เริ่มสนใจอยากผูกปิ่นโต แล้วใช่ม๊าาาา.. มามะๆ ออเดอร์จงมา...  1 กล่อง 2 กล่อง 3 กล่อง รัวๆ เลยนะทุกโคนนนนน... ว่าแล้วหนีก่อนดีกว่า.. เผื่อมีใครแอบไปฟ้อง อีนี่โฆษณาชวนเชื่อเกินความจริงตลอด 55+ ไปจริงๆ ละเจอกันใหม่เมนูหน้าค่ะ...  บันทึกเมนูโดย.. ตัวหนอนกิ๊วๆ   Create Date : 08 พฤษภาคม 2563 20 comments Last Update : 8 พฤษภาคม 2563 15:27:47 น. Counter : 10641 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณเนินน้ำ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณตะลีกีปัส, คุณThe Kop Civil, คุณkae+aoe, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณtuk-tuk@korat, คุณhaiku, คุณSleepless Sea, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณSweet_pills

ของโปรดค่าาาาาา ชอบเส้น ๆ ชอบผัก ๆ หมูกุ้งก็ชอบ ขออย่างละจานเลยนะคะ เอาข้าวราดแกงมาแลกด้วยจ้า กำไรเห็น ๆ ข้าวจานเดียวแลกหมี่ผัดสองจาน 555 คิดเหมือนกันเลยค่ะ ร้อนมากจนอยากแก้ผ้าทำกับข้าว แต่กลัวน้ำมันกระเด็นอ่ะ 55555   โดย: เนินน้ำ 8 พฤษภาคม 2563 10:23:08 น.

เพิ่งจะรู้จักวันนี้จริงๆจ้า ยังไม่เคยลองเลย หมี่โอ๊ต ตอนแรกนึกว่าเป็นแบนต์ของแฟนโอปอซะอีกจ้า   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 8 พฤษภาคม 2563 10:38:19 น.

น่ากินมากมาย อะไรที่ใส่กุ้งนี่ชอบหมดเลย 555 จงส่งมาซะดี ๆ 2 กล่อง เที่ยงนี้   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 8 พฤษภาคม 2563 11:02:01 น.

สสวัสดีมีสุขค่ะ อาหารดูน่ากินนะคะ ช่วงนี้เบื่อแป้งมากๆ เน้นผักและเนื้อสัตว์ค่ะ เบื่อทำอาหารด้วย เพราะทำเองแล้วกินเยอะ มันอ้วยน่ะซิคะ ความดันก็เพิ่ม เริ่มไม่โอเคแล้วค่ะ   โดย: ตะลีกีปัส 8 พฤษภาคม 2563 11:10:35 น.

พี่ก๋าเพิ่งเคยได้ยินชื่อหมี่โอ๊ตเป็นครั้งแรกเลย เดี๋ยวนี้มีวัตถุดิบใหม่ๆออกมาเรื่อยๆเลยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 8 พฤษภาคม 2563 11:24:54 น.

หน้าตาน่ากินมากครับคุณหนอน เพิ่งเคยเห็นหมี่โอ๊ตเหมือนกันครับ ผมเคยกินแต่ผัดมาม่านะครับ   โดย: The Kop Civil 8 พฤษภาคม 2563 12:03:30 น.

ผัดหมี่เหรอ เห็นแต่ผักกับกุ้ง น่ากินอ่ะใช่ แต่โหวตไม่ได้เด้อค่ะ เพิ่งโหวตเอนทร่เก่าไปเมื่อเช้า จะรีบเขียนไปถึงไหนจ๊ะ   โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 8 พฤษภาคม 2563 12:39:54 น.

ผมกินอะไรก็อร่อยไปหมดทุกอย่างครับ 555   โดย: The Kop Civil 8 พฤษภาคม 2563 13:20:44 น.

ฟังดูทีแรกไม่น่าอร่อยทหมี่โอ๊ตเนี่ย แต่หน้าตาดีน่ากินเลยนะครับ เห็นไหม บอกแล้วว่าถ้าเค้าไล่ออกให้พี่ไปเปิดร้านอาหารสุขภาพ รุ่งแน่ แต่อย่าทอดปลาสลิดมือนึงมถ่ายรูปมือนึงให้มันตกน้ำมันกระเด็นหนังพังไปอีกนะ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 8 พฤษภาคม 2563 14:12:26 น.

ผมสองสีสำหรับวัยผมคือ โคนมันงอกมาเป้นสีดำวะพี่ มันหลอดกับส่วนที่ทำสี ไม่ได้ปิดผมขาวเหมือนพี่....เอาออดาส ไหม?   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 8 พฤษภาคม 2563 14:40:16 น.

555 ประโยค ผู้ชายไม่แน่ กับ ผู้ชายไม่แท้ ในฟิตเนสนี่ อ่านแล้ว...เหวออออ ได้นะ ขำอ่ะ เราสองคนเจอปัญหาเดียวกันเรื่องโหวต เดี๋ยวผ่านเที่ยงคืนไทยแลนด์ไป พี่จะกลับมาโหวตให้นะคะ 23/1 ไม่ยากเลยนะ เพียงแค่ต้องฝึก อาจจะลำบากช่วงแรกๆ และพี่คิดว่ามันคงขึ้นอยู่กับ สภาพแวดล้อมด้วยล่ะนะ หากเรามีเพื่อนเยอะ หรือคนในครอบครัวเยอะๆ และพวกเค้าใช้ชีวิตปกติๆกัน การอดอาหารมันจะกลายเป็นเรื่องยาก เพราะหันไปทางไหนก็เจอแต่อาหาร หรือไม่ก็คนชวนกิน! ใช่ๆค่ะ พี่เห็นด้วยว่า น่าจะมีคนเข้ามาเขียนกันเยอะๆจะได้สนุก พี่ต้องขอบคุณน้องมากที่มาชวน..อิอิ คือพี่ชอบเปิดเข้ามาอ่านนะ ห้องไดเอท แต่ล่าสุด เห้ยยย ทำไมมันถึง เกือบร้างงงง ได้ขนาดนี้ ฮ่าๆๆ ความตั้งใจที่จะกลับมาเขียนเรื่อง IF นี่คือตั้งใจมานานแล้ว เพราะพี่เคยเขียนมาช่วงที่ลดน้ำหนักช่วงปี 2014 ปู๊นนนน และดันมือบอน ลบ...ไปซะงั้น...บร้าจิง! ครั้งนี้เลย เอาใหม่ เขียนใหม่ IF กันใหม่ เพื่อที่ว่า น้องๆหรือ ป้าๆเผื่อใครก็ตามหากสงสัยหรืออยากจะลุกขึ้นมาลดน้ำหนัก ก็อาจจะพิจารณาวิธีนี้ก็เป็นได้นะ เมืองไทยร้อนมากเลยเหรอ ที่นี่ยังไม่ร้อนขนาดนั้น โชคดีจุง วันนี้เบาๆอากาศแค่ 20องศา ชิวๆสวยๆค่ะ เรื่องศีลแปด พี่ยังไม่เคยลองนะ แต่พอพี่เข้าไปอ่านแล้ว พี่คิดว่า พี่คงไม่มีปัญหาเรื่อง ทาแป้ง...นะ แต่ปัญหาคงจะมีตรงที่ นอนกะพื้นนี่ล่ะ ...ฮือออ หลังไหล่ช้านนนนนน คนแก่อ่ะ   โดย: Max Bulliboo 8 พฤษภาคม 2563 15:45:01 น.

สวัสดีครับ ผัดหมี่น่าทานครับ เส้นแปลกดีเพิ่งเคยได้ยินครับ ไว้มาอีกรอบ เช้าเพิ่งโหวตไปครับ ^^   โดย: Sleepless Sea 8 พฤษภาคม 2563 17:02:24 น.

น่าทานๆ เอาลาบไก่มาแลกค่ะ พี่อ้อรีบทำรีบมาทักทาย   โดย: เริงฤดีนะ 8 พฤษภาคม 2563 19:28:20 น.

น่าท่นจังเลยค่ะ เมนูสุขภาพ+ไข่ดาวกรอบๆ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 8 พฤษภาคม 2563 20:29:28 น.

แค่ดูก็รู้ว่าอร่อยจริงจังค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 8 พฤษภาคม 2563 21:03:01 น.

ใช่ครับ เพลงแรกอยากร้องให้มีอารมณ์เพลงแบบพี่ป้อมนิดๆ 555 ประมาณจิ๊กโก๋อกหัก   โดย: กะว่าก๋า 8 พฤษภาคม 2563 21:53:03 น.

ดูน่ากินดีครับ สีสวยเชียว เดี๋ยวเดือนนี้ผมร่วมสนุก FFF ด้วย ตอนนี้กำลังเขียนอยู่   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 8 พฤษภาคม 2563 23:43:20 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 9 พฤษภาคม 2563 6:43:02 น.

ฮัลโหล สั่งผัดหมี่โอ๊ตหมูสอง กุ้งสอง เตรียมมื้อกลางวันกับเย็นวันนี้ไปเลยค่ะน้องหนอน อิอิ หมี่โอ๊ตนุ่มๆเด้งๆ ผักหลายสีประโยชน์เยอะ เป็นเมนูที่สีสวยและน่าอร่อยมากๆค่ะ   โดย: Sweet_pills 9 พฤษภาคม 2563 8:20:21 น.

เครื่องเยอะมากคราบ   โดย: ทนายอ้วน 10 พฤษภาคม 2563 14:22:02 น.