»FFF#71« "กินง่าย-อยู่ง่าย" คะน้าผัดไข่
ค ะ น้ า ผั ด ไ ข่ วันนี้มีเมนูง่ายๆ กินง่ายอยู่ง่ายมานำเหนอ . . ชอบกินอยู่ช่วงนึงเลยอ่ะ . . นั่นก็คือเมนูคะน้าผัดไข่ แต่เราจะใส่สามชั้นลงไปด้วยเพื่อความฟิน . .
อย่างแรกเอาสามชั้นมาผัดบนกระทะกริลน้ำมันทิ้งออกไป
พอสามชั้นแห้งแล้วก็ใส่พริกกระเทียม
ผัดต่อปรุงรสด้วยน้ำปลา เกลือนิดหน่อย
ใส่ผักคะน้าลงไป ที่บ้านชอบกินคะน้าฮ่องเต้ เพราะว่าก้านมันนุ่ม ไม่ต้องปลอกเปลือก สามารถหั่นๆก้าน ทั้งเปลือกผัดลงไปด้วยกันได้เลย กรอบอร่อย
ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาวพริกไทยผัดให้เข้ากัน
จากนั้นก็ตอกไข่ลงไป . .
พลิกกลับด้าน . .
ไข่สุกเยิ้มๆ ก็เป็นอันเรียบร้อย
ตักใส่จานกินได้ . . ได้ฟิลเหมือนกินผัดซีอิ๊วแบบเผ็ด
ไข่คลุกเคล้าไปกับตัวก้านคะน้า ที่มีความไหม้นิดๆ
กับหมูสามชั้นกรอบๆ แห้งๆ เผ็ดนิดๆ ฟินมากก
กินได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อ . .
หรือถ้าไม่ชอบคะน้าจะเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นไปเรื่อยๆ ก็ไม่ติดอะไร
เริ่มกลับมาเข้าครัวอีกครั้งแล้วนะคะ พอเลิกกินน้ำตาล อะไร ก็ปรุงง่ายไปหมด . . เข้ากับโจทย์ 3F รอบนี้มาก ลิ้นก็เหมือนรับรสดีขึ้นด้วย ขนาดก้านคะน้ายังรู้สึกหวานเลย ทำให้ลดเครื่องปรุงไปได้เยอะ . . เมื่อวานฟังหมอป๊อบบอกว่า ชมรมโลกเบาหวานแห่งประเทศไทย เชิญคุณหมอไปพูดคุย เกี่ยวกับการรักษาเบาหวานด้วยโภชนาการแบบวิธีที่เราทำอยู่ ต่อไป . . รพ. ก็จะเริ่มให้พวกหมอมาศึกษาวิธีนี้ เราก็คงไม่ต้อง ลำบากใจเวลาไปหาหมออีกต่อไป . . 555+
3F เดือนนี้ เข้ากับอาหารที่กินอยู่มาก ไว้จะแวะมาอีกนะคะ ^ ^ บั น ทึ ก 3 F โ ดย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
Create Date : 07 พฤษภาคม 2565 |
Last Update : 7 พฤษภาคม 2565 13:17:14 น. |
|
23 comments
|
Counter : 1313 Pageviews. |
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณเนินน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณหอมกร, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณSweet_pills, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณกิ่งฟ้า, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณtuk-tuk@korat, คุณสองแผ่นดิน |
โดย: เนินน้ำ วันที่: 7 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:41:49 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 7 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:50:34 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 7 พฤษภาคม 2565 เวลา:16:25:41 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 7 พฤษภาคม 2565 เวลา:18:28:18 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 7 พฤษภาคม 2565 เวลา:19:55:10 น. |
|
|
|
โดย: ึ (เริงฤดีนะ ) วันที่: 8 พฤษภาคม 2565 เวลา:19:58:55 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 8 พฤษภาคม 2565 เวลา:23:55:50 น. |
|
|
|
โดย: **mp5** วันที่: 9 พฤษภาคม 2565 เวลา:10:33:10 น. |
|
|
|
โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 10 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:17:51 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 พฤษภาคม 2565 เวลา:5:18:22 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 12 พฤษภาคม 2565 เวลา:23:10:17 น. |
|
|
|
|
|