»FFF#93« "อาหารเพื่อสุขภาพ" ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ
ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ 3F เดือนนี้ เป็นโจทย์ของฟ้าใส "อาหารเพื่อสุขภาพ"ดังนั้น เดือนนี้ จะยึดหลักตามที่หมอสันต์เคยกล่าวไว้ว่า อาหารสุขภาพ = อาหารที่ถูกปรุงด้วยวิธีการ ต้ม ลวก ยำ อบ นึ่ง เมนูแรก เมนูต้ม ขอประเดิมด้วยเมนูง่ายๆ อย่างๆต้มจืดแตงเลยแล้วกัน แบบไม่ได้ใส่อะไรเพิ่ม แครอทไม่มีไม่ใส่ เห็ดหอมไม่มี ไม่ใส่ 55+
เอาแตงกวาสองลูกที่ตอนแรก ซื้อไว้กะว่าจะทำตำส้มแต่ไม่ได้ทำสักที
เอาออกมาหั่นเป็นชิ้นๆ คว้านไส้ออก
ยัดหมูสับที่ปรุงรสไว้แล้วเข้าไป
ที่บ้านตอนนี้ไม่มีต้นหอมก็ใส่ผักชีแทนนะจ๊ะ
ไม่มีน้ำต้มกระดูกหมู เลยปรุงรสง่ายๆ ด้วยผงปรุงรสคลีน
ประปุกเดียวใช้ทุกเมนู ตั้งกระทะใส่น้ำกับผงปรุงรสลงไป
พอเดือนแล้วใส่แตงที่เตรียมไว้ลงไป ปรุงซีอิ๊วขาวเพิ่มนิดหน่อย พริกไทยด้วย
อย่าลืม ตักฟองออกด้วยนะจ๊ะ . .
พอแตงสุกหมูสุกก็ใส่ผักชีโรยหน้าลงไป
แค่นี้เสร็จแล้ว ตักใส่ถ้วยพร้อมเสริฟเลยจร้าาา
เมนูคลีน ง่ายๆ ทำกินเอง แก้เบื่อได้ ไม่อ้วนเพิ่มจร้าาา ซดน้ำร้อนๆ ซู้ดดดด เพลินอยู่น๊าาาาาา ทุกคน . .
กดดันมากค่ะทุกคน ช่วงนี้คนรอบข้าง เข้าคอสลดน้ำหนักกันหมดเลย น้องที่ออฟฟิตนางเข้าเผ่าคีโตฯ ได้ 2 วีคแล้ว ลงไป 3 กิโลแล้ว จะไม่รู้สึกอะไร ถ้าน้องมันไม่มาถามเทคนิคการกินกับเราทุกวัน น้องมันบอกว่ามีเราเป็นไอดอล แต่เดี๋ยววว ตอนนี้เราอ้วนอืดกว่ามันอีก ไม่พอ บ้านตรงข้าม นางบอกว่า นางจะลดน้ำหนักให้ได้ 20-30 กิโล เพราะนางบอกนางไปหาหมอเสริมจมูกมาแล้วหมอไม่ทำให้ หมอบอก ให้มาลดน้ำหนักก่อน นางบอกว่า ตอนนี้ ลงไป 3 กิโลฯ แล้ว โอ๊ย รู้สึกแปลกแยก คาดว่า วันสองวันนี้ ต้องเข้าเผ่าจริงจังแล้ว แม่จะมา อยู่ด้วยถาวร วันเสาร์หน้านี้แล้ว เมนูต้องพร้อม แม่บอกชั้นจะเน้นกิน ผักน้ำพริกนะ แกรเตรียมทำให้ชั้นเลย เนี่ยะ . . กินแหลกแดรกยับ คงต้องจบไป ใดใดคือต้องไปเอฟผักเข้าตู้เย็นเพิ่มแว้ววว . . วันนี้เอาต้มยืดแตงคลีนๆ ง่ายๆ มาฝากก่อน ขอไปหา สูตรน้ำพริกก่อน 3F รอบหน้าผักน้ำพริกต้องเข้าแล้ว ไปนะ . .บั น ทึ ก 3 F โ ด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
Create Date : 08 มีนาคม 2567 |
Last Update : 8 มีนาคม 2567 17:39:51 น. |
|
11 comments
|
Counter : 339 Pageviews. |
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณmultiple, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณกะว่าก๋า, คุณดอยสะเก็ด, คุณสองแผ่นดิน, คุณtanjira, คุณhaiku |
โดย: หอมกร วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:12:52:21 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:16:23:08 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:17:50:54 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:19:54:59 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:20:48:06 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:23:32:25 น. |
|
|
|
โดย: 9A วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:14:18:42 น. |
|
|
|
|
|