ครัวทนายอ้วน - เจ็บป่วยด้วยโรคเดิมๆอีกแล้ว ... เบื่อจัง - ข้าวผัดน้องปู
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเกิดขยันมากกกกก ออกไปตัดหญ้าในสนาม (ปกติไม่เคยทำ) หญ้าตรงขอบๆใช้เครื่องตัดไม่ได้ก็ต้องใช้กรรไกรตัดหญ้ามาเล็มๆ ลืมไปเลยว่าเกิดอาการเสียวแปล็บๆที่ข้อศอกอยู่ซึ่งอาการเสียวแปล๊บๆที่ข้อศอกเป็นอาการเริ่มต้นของอาการเอ็นข้อศอกอักเสบที่เคยเป็นมาแล้ว ใช้เวลารักษาตัวอยู่นานทีเดียวกว่าจะหาย
ตอนแรกๆก็ยังไม่รู้สึกอะไรพอวันอังคารเท่านั้นแหละครับ เกิดอาหารเจ็บข้อศอกขึ้นมาทีเดียว นึกโทษตัวเองทันทีที่ขยันเกิดเหตุทำให้ลืมไปว่ามีอาการเริ่มต้นของเอ็นข้อศอกอักเสบอยู่ รีบเปิดบล็อกของ คุณหมอหมู เพื่อดูวิธีการทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองทันที .... เคยใช้วิธีที่คุณหมอหมูแนะนำไว้เมื่อเป็นคราวที่แล้วได้ผลดีมากๆครับ บริหารอยู่ 3-4 วันก็ดีขึ้นแล้วครับ แต่ยังไม่กล้าออกแรงแขนมากช่วงนี้งดแกว่งแขน งดทำกับข้าวครับ ยังไม่มีโอกาศขอบคุณคุณหมอหมูเลยครับ ..... ขอบคุณมากๆคราบ
บล็อกเอ็นข้อศอกอักเสบและวิธีการออกกำลังกาย ของคุณหมอหมู
ข้าวผัดน้องปู
ส่วนประกอบ
เนื้อปู นึ่งจนร้อน
เนื้อก้ามปู นึ่งจนร้อน
ไข่
ข้าวเย็น
ต้นหอมซอยละเอียด
น้ำมันพืช
เนยจืด
กระเทียมสับ
เครื่องปรุง
น้ำตาล ซอสปรุงรส พริกไทยป่น
วิธีทำ
ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันกับเนยลงไปผัดจนเนยละลาย
ใส่กระเทียมสับลงผัดบนไฟกลางๆ จนหอม
ใส่ไข่ ใช้มุมตะหลิวตีให้ไข่เข้ากันคนจนไข่ข้น
ใส่ข้าวลงผัดจนเข้ากันดี ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซอสปรุงรสและพริกไทยป่น
ใส่เนื้อปู เนื้อก้ามปู
.ใส่ต้นหอม ผัดจนเข้ากันดี
ตักเสิร์ฟ
รับประทานกับแตงกวากับต้นหอมแช่เย็น บีบมะนาวซักนิด
อร่อยได้แบบง่ายๆ ไม่ต้องล้างจานเยอะด้วยคราบ
ติดตามความสุขในการทำอาหาร ทำขนม กันได้อีกหนึ่งช่องทางนะครับ
https://www.facebook.com/ครัวทนายอ้วน - บ้านสำหรับคนรักการทำอาหาร
ครัวทนายอ้วน ................ Home ...... for food lovers.
หายเร็วๆนะคะ พักผ่อนเยอะๆ