Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
1 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
มาพิชิตการเรียนของลูกด้วยการนอนกันเถอะ

โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์ 15 กันยายน 2554 18:28 น.



เชื่อว่าในบรรดาคุณพ่อคุณแม่ที่กวดขันลูก ๆ ด้านการเรียน อยากให้ลูกเรียนเก่ง ๆ คงมองหาเทคนิคใหม่ ๆ เพื่อมาเพิ่มความสามารถให้กับลูกอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ล่าสุด มีนักวิจัยค้นพบว่า การให้เด็กพิชิต "การเรียน" ได้นั้น ใช้เรื่องง่าย ๆ อย่างการ "นอนหลับ" ก็เพียงพอ

เพราะมีการวิจัยยืนยันแล้วว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นจะช่วยให้ผลการเรียนของเด็ก "ดีขึ้น" โดยในครั้งนี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอลาบามากล่าวว่า เด็กอายุ 3 - 5 ขวบนั้นควรนอนหลับอย่างน้อย 11 - 13 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนเด็กอายุ 5 - 12 ขวบนั้นต้องพักผ่อนอย่างน้อย 10 - 11 ชั่วโมงต่อคืน

       "ทั้งความจำ การตัดสินใจ ความสนใจในการเรียน ความมั่นคงทางอารมณ์ ตลอดจนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะได้ประโยชน์จากการนอน ตรงกันข้าม การนอนไม่พอนั้นจะส่งผลเสียต่อเด็กในช่วงวัยเรียน" ดร. คริสติน เอวิส กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว พร้อมเผยว่า "มีความเชื่อบางประการที่ว่า เด็กเล็กมีพลังงานล้นเหลือ และไม่ต้องการนอนมากนัก การนอนเพียง 7 - 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืนก็เพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว ควรให้พวกเด็ก ๆ ได้นอนสักคืนละ 9 ชั่วโมงขึ้นไป"

       นอกจากนั้น ในการสำรวจพฤติกรรมการนอนของเด็กโดย The National Sleep Foundation สหรัฐอเมริกาพบว่า เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีถึง 60 เปอร์เซ็นต์รู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน และ 15 เปอร์เซ็นต์ยอมรับว่า ตนเองแอบหลับในคาบเรียนด้วย

       เพื่อให้เด็ก ๆ ได้ปรับตัวกับการนอนหัวค่ำและตื่นแต่เช้าของการไปโรงเรียน ควรจะเริ่มเตรียมตัวสักหนึ่งอาทิตย์ก่อนเปิดเทอม ดีกว่ามาเริ่มในคืนก่อนเปิดเทอม เพราะถ้าเด็กนอนไม่หลับอาจทำให้การกลับไปโรงเรียนวันแรกของเทอมนั้นไม่เป็นที่น่าพึงพอใจนัก

อีกประการหนึ่งที่สามารถช่วยให้เด็กหลับสบายได้ก็คือ การลดจำนวนของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องเด็ก ๆ ทำให้ห้องเงียบ และสงบเท่าที่จะเป็นไปได้

       "โดยเฉลี่ยแล้ว ในห้องที่เด็กนอนจะมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อยู่ราว 3 - 4 ชิ้น ซึ่งนั่นอาจหมายถึงการที่เด็กนอนหลับไปพร้อมกับเสียงโทรทัศน์ ซึ่งไม่เป็นผลดีกับการนอนของเด็กแต่อย่างใด" ดร.เอวิสกล่าวปิดท้าย

       เรียบเรียงจากเฮลท์เดย์นิวส์




Create Date : 01 สิงหาคม 2555
Last Update : 1 สิงหาคม 2555 2:21:49 น. 0 comments
Counter : 468 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.