Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
16 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
เมนูสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก

เดือนที่ 1 แรกรู้ว่ามีหนู

* เปลี่ยนพฤติกรรมการกินกันหน่อย งดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ กับน้ำอัดลม
* เลือกอาหารจานที่มีผักใบเขียว นม จะได้มีสารโฟเลตช่วยป้องกันสมองลูกจากความพิการ
* แป้ง ไขมัน โปรตีน ยังไม่จำเป็นมากนัก เดี๋ยวน้ำหนักจะเกินเปล่าๆ
: คะน้า / บร็อกโคลี ผักกวางตุ้ง และผักใบเขียวมีโฟเลตสูง

เดือนที่ 2 เมื่ออาการแพ้ท้องมาเยือน

* กินทีละน้อยแต่กินบ่อย เลือกอาหารย่อยง่าย รับอาการแพ้ท้อง
* อาหารที่มีวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการโอ้กอ้ากได้
: เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ กล้วย ธัญพืช มีวิตามินบี 6 สูง

เดือนที่ 3 ท้องขยายเพิ่มขึ้นทุกวัน

* อย่างนี้ต้องเติมสารแอนติออกซิแดนซ์ให้ผิวยืดหยุ่น ไว้รับมือกับสรีระที่กำลังเปลี่ยน
* เริ่มกินผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด ได้วิตามินครบและท้องไม่ผูก
: ส้ม มะเขือเทศ แครอต ฟักทอง กล้วย มีสารแอนติออกซิแดนซ์สูง

...เอาเป็นว่าท้องนี้ขอให้สุขภาพแข็งแรงกันทั้งแม่ทั้งลูกเลยก็แล้วกันค่ะ...

โดย : ไข่หวาน
ขอบคุณที่มา : //www.108health.com

ลิงค์ : //guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=9427
เนื้อหา : เมนูสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก


Create Date : 16 พฤษภาคม 2554
Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 21:26:19 น. 2 comments
Counter : 1161 Pageviews.

 
เจออีกแล้ว แม่ท้อง


โดย: น้องเทพโคตรน่ารัก วันที่: 25 ตุลาคม 2555 เวลา:15:29:21 น.  

 
ได้ความรู้ดี ค่ะ
ฝากเพจ เคล็ดลับ...ลดหุ่นหลังคลอด
CLICK HERE


โดย: มะนาว (สมาชิกหมายเลข 2716342 ) วันที่: 21 ตุลาคม 2558 เวลา:10:07:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.