ดนตรี…กับแม่ตั้งครรภ์ ช่วยผ่อนคลาย
ดนตรี…มีดีจริงๆ (รักลูก)
โดย: Blooming Blossom
หลีกหนีความเครียด อารมณ์แปรปรวนที่ป่วนอารมณ์คนรอบข้าง แค่ฟังดนตรีชีวิตก็ดีขึ้นเยอะโดยเฉพาะอารมณ์ของแม่ยามท้องค่ะ
เรา ต่างยกให้ดนตรีเป็นสื่อสร้างความสุข และหากคุณแม่คนไหนฟังดนตรีระหว่างตั้งครรภ์เป็นประจำ สมองก็จะสั่งการให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยให้แช่มชื่น ผ่อนคลาย ลดเครียด ลดกังวลได้ แถมสารเอ็นโดรฟินนี้ยังส่งผ่านถึงทารกในครรภ์ทำให้ลูกก็มีความสุข สบายใจเหมือนคุณแม่ด้วย
มาดูกันว่าดนตรีประเภทไหนเหมาะกับแม่ท้องกันค่ะ
มีดีอย่างนี้ ต้องเลือกให้เป็น
ยาม ตั้งครรภ์ดนตรีที่ชอบกับดนตรีที่ใช่ต่างกันลิบลับค่ะ เพราะดนตรีที่ชอบมีสารพัดแนวไม่ว่าจะร็อค ฮาร์ดคอร์ ป็อบร็อค สตริง คันทรี ฯลฯ แต่ดนตรีที่ใช่สำหรับแม่ท้อง จะต้องมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกสบาย ผ่อนคลายยามฟังด้วย คือ...
ท่วงทำนองคลายกังวล ที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์แบ่งออกเป็น 2 ประเภทค่ะ
เบาสบาย เป็นดนตรีที่ประกอบไปด้วยเสียงธรรมชาติ เสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล หรือเรียกง่าย ๆ คือดนตรีแนว green music
สดใสไพเราะ สดใสในที่นี้คือเมื่อเปิดฟังแล้วช่วยให้คุณแม่รู้สึกคึกคัก กระชุ่มกระชวย อาทิ เพลงช้าง หรือจิงเกิลเบล เป็นต้นค่ะ
จังหวะจะโคน เสียงสูง-ต่ำก็สำคัญ
ระดับ เสียงที่เหมาะสำหรับคุณก็คือระดับเสียงที่ไม่สูงจนเกินไป และเช่นกันต้องไม่ดังเกินควรด้วย เนื่องจากการฟังดนตรีที่มีเสียงสูงปรี๊ดหรือดังกระหึ่ม จะส่งผลให้ประสาทคุณแม่ได้รับการกระตุ้นมากกว่าการฟังดนตรีท่วงทำนองเรียบ รื่น ส่งผลให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
ดัง นั้นถ้าจะฟังทั้งทีควรเลือกเพลงที่มีจังหวะปานกลางประมาณ 60 บีทต่อนาที ซึ่งอธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ก็คือความถี่ของจังหวะเคาะมือ 60 ครั้งต่อนาที แต่จะให้เข้าใจง่ายกว่านั้นคือฟังเพลงช้านั่นแหละค่ะ เช่น เพลงไทยเดิม เขมรไทรโยก สร้อยแสงแดง จังหวะที่ช้านี้จะช่วยให้ฟังแล้วสบายใจ แต่ถ้าต้องการเป็นเพลงเร็วก็อย่าเลือกที่รุนแรงแค่ประมาณ 70-80 บีทต่อนาทีก็พอ คือไวกว่าเพลงที่ยกตัวอย่างข้างต้นขึ้นมานิดเดียวค่ะ
เตรียมพร้อมกายใจ
เมื่อ เลือกดนตรีได้เหมาะแล้ว ก็มาถึงเรื่องของช่วงเวลาในการฟัง ซึ่งไม่มีอะไรมากค่ะ แค่ใจรู้สึกอยากฟังจริง ๆ ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด ๆ ก็เปิดคลอไปพร้อมกับกิจกรรมได้เลย หรือจะให้ดีหามุมสงบ อากาศถ่ายเท เย็นโล่งสบาย เอนหลัง หลับตา แล้วปล่อยใจไปกับเสียงดนตรีก็พอ
ฟังดนตรีไม่ต้องเสียสตางค์มากมาย และถ้าสิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกแช่มชื่นได้ จะฟังเมื่อไร ตอนไหน ตามสะดวกเลยค่ะ
อย่างนี้ต้องยกนิ้วให้ดนตรีเพราะมีดีจริง ๆ
ลิงค์ : //guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=8957
เนื้อหา :ดนตรี…กับแม่ตั้งครรภ์ ช่วยผ่อนคลาย
| Create Date : 16 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 21:45:39 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 867 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
