Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
16 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
หญิงตั้งครรภ์นอนไม่พออันตรายจริงหรือ

ระยะ 14 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เผยหากนอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชั่วโมงเสี่ยงต่อการถูกโรคต่าง ๆ รุมเร้าตลอดการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตนเองและทารกในครรภ์ในที่สุด

เหตุที่นักวิจัยระบุเช่นนี้เพราะในระหว่างนอนหลับพักผ่อน ความดันโลหิตของมนุษย์จะลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 10 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผ่านการควบคุมของฮอร์โมนสองตัวคือ Endothelin และ Vasopressin ซึ่ง ฮอร์โมนทั้งสองทำหน้าที่ควบคุมดูแลขนาดของหลอดเลือดทั่วร่างกาย ดังนั้น เมื่อหญิงมีครรภ์นอนไม่หลับ หรือหลับแต่ไม่เพียงพอจึงมีผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนสองตัวดังกล่าว ดังนั้นผู้ที่นอนหลับไม่พอในตอนกลางคืนจึงมีค่าความดันโลหิตสูงกว่าค่า เฉลี่ย ซึ่งแม้จะเป็นตัวเลขไม่มากนัก แต่มันก็ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจในระหว่างการตั้งครรภ์ได้

อย่างไรก็ดี นักวิจัยยังพบด้วยว่า ในผู้หญิงตั้งครรภ์ที่นอนนานเกิน 10 ชั่วโมง ก็มีความดันโลหิตสูงเช่นกัน ซึ่งในกรณีนี้นักวิจัยไม่แน่ใจว่ามาจากเหตุใด แต่คาดว่าอาจมีความสัมพันธ์กับปัจจัยอื่น ๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ

"โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงตั้งครรภ์ต้องการการนอนหลับพักผ่อนคืนละ 7 - 9 ชั่วโมง การนอนน้อยกว่าที่ควรจะเป็นจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้" ดร.มิเชล วิลเลี่ยม นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน เจ้าของงานวิจัยชิ้นนี้กล่าว

"ปัจจุบัน ผู้หญิงตั้งครรภ์ดูแลตัวเองดีขึ้น มีการบำรุงด้วยอาหารการกินและการออกกำลังกาย แต่ต้องยอมรับว่าการนอนหลับพักผ่อนก็มีความสำคัญ และจำเป็นต้องได้รับการใส่ใจเช่นกัน"

ระดับความดันโลหิตสูงยังอาจส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์ให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้ด้วยเช่นกัน โดยหญิงตั้งครรภ์ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชม. มีโอกาสเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษสูงกว่าปกติถึง 9.5 เท่า ด้านผู้ที่นอนนานกว่า 10 ชั่วโมงก็มีโอกาสเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษเช่นกัน แต่มีโอกาสเสี่ยงน้อยกว่า เพียง 2 เท่า

การวิจัยครั้งนี้มีหญิงตั้งครรภ์เข้าร่วม 1,272 คน โดยทุกคนต้องแจ้งข้อมูลส่วนตัว รูปแบบการใช้ชีวิต รวมถึงพฤติกรรมการนอนด้วย

ดร.แมรี่ รอสเซอร์ สูตินรีแพทย์จาก Montefiore Medical Center กล่าวว่า "งาน วิจัยชิ้นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการวิจัยชิ้นต่อ ๆ ไป เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่า มีการเปลี่ยนแปลงมากมายตลอดการตั้งครรภ์ที่อาจส่งผลต่อระดับความดันโลหิต เช่น น้ำหนักขึ้น แต่น้ำหนักขึ้นเพียงอย่างเดียวไม่อาจส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตได้มากนัก"

พร้อม กันนี้ ดร.รอสเซอร์ได้ยังแนะนำหญิงตั้งครรภ์ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และควรออกกำลังกายตามสมควรด้วย เพื่อจะได้นอนหลับสนิทในเวลากลางคืน

ขอบคุณ : ที่มา ASTVผู้จัดการออนไลน์

ลิงค์ : //guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=9160
เนื้อหา :หญิงตั้งครรภ์นอนไม่พออันตรายจริงหรือ


Create Date : 16 พฤษภาคม 2554
Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 21:32:16 น. 0 comments
Counter : 755 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.