คุยเฟื่องเบื้องหลัง Growth Hormone Growth Hormone เป็นฮอร์โมนชนิดโปรตีนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย โครงสร้างประกอบไปด้วยกรดอะมิโน ถูกสร้างและหลั่งออกมาจากเซลล์ต่อมใต้สมองส่วนหน้า การสร้างโครงสร้างไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ เนื้อเยื่อ และอื่นๆล้วนต้องการโปรตีน และสิ่งที่นำมาเปลี่ยนโปรตีนให้เป็นกล้ามเนื้อ คือ Growth hormone ในกระแสเลือด โดยสามารถเปลี่ยนอาหาร (โปรตีน) ที่มีอยู่ไปเป็นเนื้อเยื่อ อวัยวะ กระดูก ผิวหนัง เส้นผม โครงสร้างกล้ามเนื้อ และส่วนต่างๆทดแทนขึ้นมาใหม่ โดยธรรมชาติร่างกายลูกน้อยจะผลิตเจ้าฮอร์โมนตัวนี้อยู่แล้ว แต่จะถูกสร้างได้มากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆที่ลูกน้อยได้รับด้วยค่ะ ได้แก่ ความเครียด การออกกำลังกาย โภชนาการ รวมทั้งการนอนหลับ

เด็กอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่พ่อแม่ดุว่า คาดหวัง หรือบังคับจนกลายเป็นเด็กเครียด หรือไม่ได้ส่งเสริมให้ออกกำลังกาย ได้รับอาหารที่ไม่มีคุณค่า มีแต่แป้ง น้ำตาล ไขมัน แถมยังนอนน้อย นอนดึก ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ได้น้อย ส่งผลให้กลายเป็นเด็กที่ขาด Growth Hormone ไปอย่างน่าเป็นห่วงค่ะ

ถ้าลูกน้อยขาดGrowth Hormone
โดยปกติเมื่อร่างกายผลิต Growth Hormone ได้มากก็จะหลั่งออกมามาก ฮอร์โมนนี้ก็จะเปลี่ยนโปรตีนให้เป็นกล้ามเนื้อ เมื่อหลั่งมาน้อยก็ไม่สามารถเปลี่ยนโปรตีนให้เป็นกล้ามเนื้อได้เต็มที่ ลูกน้อยก็จะเติบโตไม่ดีค่ะ กลายเป็นเด็กตัวเล็ก แคระแกรน เตี้ย ร่างกายไม่แข็งแรง หรือมีรูปร่างอ้วนกลม เพราะมีไขมันสะสมบริเวณลำตัวมาก ทำอะไรนิดก็เหนื่อยง่าย เพลียง่าย ภูมิต้านทานของร่างกายก็ไม่ดี จึงมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายตามไปด้วย แถมสมองก็ยังเรียนรู้ได้ไม่เต็มที่ เซื่องซึม และความจำก็ไม่ค่อยแม่นยำด้วยค่ะ

ถ้าลูกน้อยไม่ขาดGrowth Hormone
- ลูกน้อยจะมีการเจริญเติบโตและมีพัฒนาการที่ก้าวหน้า
- ร่างกายแข็งแรง มีน้ำหนักและส่วนสูงที่ขึ้นตามเกณฑ์มาตรฐาน
- ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดี สามารถต้านทานโรคต่างๆได้ ลดโอกาสการติดเชื้อโรคลง
- สมองมีความตื่นตัวและเตรียมพร้อมในการรับรู้และเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่
- มีความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆได้อย่างแม่นยำ

มาเพิ่มGrowth Hormone ให้ลูกน้อยกันเถอะ
- จัดสิ่งแวดล้อมในการเลี้ยงดูที่ดี ให้ลูกได้รับความรักความอบอุ่นเต็มที่ ไม่ดุว่า คาดหวังกับลูกมากไป
- ให้อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ นม ผักผลไม้ ธัญพืชที่ไม่ขัดสี งดขนมกรุบกอบ แป้ง น้ำตาล ไขมัน
- ส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกาย เล่นกิจกรรมสนุกๆ วิ่งไล่จับ จ้อกกิ้ง เตะบอล โยนบอล หรืออื่นๆกับลูก
- จัดสิ่งแวดล้อมที่ดี เพื่อให้ลูกนอนหลับเต็มที่และยาวนาน

ประโยชน์ของการนอน การนอนมีส่วนสำคัญที่ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี การนอนหลับสนิทจะช่วยให้มีการหลั่งของ growth hormone มาก ปกติร่างกายสามารถคำนวณได้ว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะผลิตฮอร์โมน คือ ขณะที่กำลังนอนหลับสนิทระหว่าง 90 นาทีแรกหลังจากที่นอนหลับไปแล้วนั่นเองค่ะ ดังนั้นมาจัดบรรยากาศห้องให้สงบ เงียบ ไม่มีแสงไฟแยงตา อากาศถ่ายเทได้ดี ร้องเพลงกล่อมลูก หรือเล่านิทานให้ลูกฟัง รวมทั้งสร้างนิสัยการนอนที่ดีให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก เช่น เข้านอนเป็นเวลา หรือไม่เล่นโลดโผนกับลูก ไม่กินจุบกินจิบบนที่นอน หรืออื่นๆ ด้วยนะคะ

Create Date : 30 มิถุนายน 2555
Last Update : 30 มิถุนายน 2555 7:56:43 น.		1 comments
Counter : 2328 Pageviews.
Share Tweet