รายงานตัววันที่ 35 ของการกลับมาใหม่ น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7 น้ำหนักเมื่อวาน = 74.7 น้ำหนักวันนี้ = 74.0 น้ำหนักลดลง 0.7 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า - นม ครึ่งขวด กลางวัน - เส้นเล็กเป็ด กะพราเป็ดไข่ดาว เย็น - ข้าว 2 จาน ไส้กรอก ยำปลากระป๋อง ออกกำลังกาย =ว่ายน้ำกับลูก = อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ครับ วันทำงานวันแรกของสัปดาห์ครับ เช้านี้บางแสนฝนตกครับ ตกตั้งแต่เมื่อคืน บรรยากาศหน้านอนมากกว่ามาทำงานครับ เมื่อวันเสาร์จัดหนักไปหน่อยครับน้ำหนักก้อเลยเด้งขึ้นไปมากพอสมควรครับ โชคดีที่เมื่อวานควบคุมไได้พอสมควร ทำให้น้ำหนักลดลงมาครับ ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักทุกท่านนะครับ =วันนี้ศรีภรรยาไม่อัพบล๊อกนะครับ เพราะวันนี้มีการตรวจที่คณะครับ ขอบคุณครับ พ่ออัยยะจัง   Create Date : 30 กรกฎาคม 2555 14 comments Last Update : 30 กรกฎาคม 2555 8:38:35 น. Counter : 734 Pageviews. Share Tweet

อยู่นี่ก็ตกเหมือนกันค่ะพี่เอส เล่นเอาไม่อยากลุกเลยจริง ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 กรกฎาคม 2555 8:25:18 น.

แวะทักทาย ส่งกำลังใจคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 30 กรกฎาคม 2555 8:32:05 น.

พี่รายงานด้วยคน ตกเหมือนกันจ้า ไม่ชอบเลยหล่ะ เฉอะแฉะไปหมดเลย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 กรกฎาคม 2555 9:08:09 น.

พี่ว่ากรรมพันธ์น่าจะมีส่วนนะ เพราะพี่เห็นครอบครัวใครถ้าผอม ลูกๆหลานๆก็ไม่เห็นมีใครอ้วนสักคน แต่ถ้าครอบครัวใครมีประวัติอ้วนนะ ลูกหลานก็จะเป็นเหมือนกัน ยังไงคุณเอสก็สู้ต่อไปนะคะ อย่าเพิ่งหยุดล่ะ พี่เข้ามาลุ้นน้ำหนักทุกวันเลย.. ฮ่าๆ .. อ้อ .. รับทราบค่ะ คุณยุ้ยติดงาน เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ได้เนาะ..   โดย: araya.m 30 กรกฎาคม 2555 10:33:32 น.

หวัดดีค่ะน้องเอส หนุ่ม ๆ ก็เล่นได้ค่ะโยคะน่ะ ว่าแต่จะชอบหรือเปล่าเท่านั้นเองค่ะ น้ำหนักลดได้ทุกวันเลยนะจ้ะ ดีมาก ๆ เลยค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 30 กรกฎาคม 2555 10:53:44 น.

วันนี้ก็มาฟิตไปด้วยกันนะคะ   โดย: puffychan 30 กรกฎาคม 2555 11:12:07 น.

ส่งแผ่นไปให้คุณยุ้ยแล้วนะค่ะ ส่งแบบ ems ไปเมื่อเช้า หวังว่าพรุ่งนี้จะถึงทันเย็นได้เล่น ขอให้สนุกนะค่ะ   โดย: Super เมีย 30 กรกฎาคม 2555 12:44:29 น.

มาฝากบอกกะคุณเอสนะ ไม่ผิดบ้าน   โดย: Super เมีย 30 กรกฎาคม 2555 12:44:48 น.

สวัสดีเช้าวันจันทร์เช่นกันค่ะพี่เอส อ้อ นกรู้และว่าทำไมพี่ยุ้ยไม่อัพบล๊อก ติดธุระสำคัญนี่เองเนอะ ปล. อากาศบ้านนกก็น่านอน ฟ้าครึ้มๆ แต่ฝนไม่ตกนะคะ   โดย: bobolink (potjanee ) 30 กรกฎาคม 2555 14:06:46 น.

ลงมาตั้ง 7 ขีดดีใจด้วยนะคะ...   โดย: EmmieDzGalz 30 กรกฎาคม 2555 15:40:12 น.

การออกกำลังกายวันนี้ดูน่าสนุกจังเลยค่ะ ได้ทำกิจกรรมครอบครัวไปด้วย ได้ออกกำลังกายไปด้วย ดีใจเลยค่ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 30 กรกฎาคม 2555 19:35:47 น.

ว่ายน้ำกันทั้งครอบครัวแบบนี้อบอุ่นดีจังค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 30 กรกฎาคม 2555 20:58:27 น.

ปั่นจักรยาน 1 ชม. ได้เหงื่อไม่เท่าการวิ่ง 1 ชม. การวิ่งได้เหงื่อเยอะมาก ก็สลับๆกันออกก็ได้ค่ะ จะได้เปลี่ยนบรรยากาศด้วย สู้ สู้ค่ะ   โดย: PrettyNatty 30 กรกฎาคม 2555 21:09:12 น.

ดีจัง น้องอัยย์ ได้ออกกำลังกับคุณพ่อด้วย   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 30 กรกฎาคม 2555 21:27:56 น.