ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
1 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 62 เป้าหมายที่ 2 ของการลดน้ำหนัก

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.4
น้ำหนักวันนี้ 70.1
น้ำหนักลงลด 3 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ไก่หุบบอน กับข้าว 4 อย่าง ทาน 4 คน
เย็น ข้าวใข่เจียวหอมใหญ่


ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 6 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง

วันนี้เอารูปมาลงให้ดูกันครับ ว่าน่าเกลียดแค่ไหน นี้ขนาดลงลงมาตั้ง 7 กิโล แล้วนะครับ พุงใหญ่มากครับ ตอนนี้พยายามลดพุงอยู่ครับ

เป้าหมายที่ 2 คือ ขจัดพุงให้หมดไปครับ ตั้งเป้าหมายไว้จนถึงสิ้นปีครับ แล้วมาดูกันว่าพุงจะลดลงแค่ไหน (อยากมีแบบหนุ่มๆๆเค้าบ้าง ไอ้ที่เรียกว่า sixpack อ่ะครับ แต่ไม่รู้ว่าสังขารจะไว้รึเปล่า)






ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้


Create Date : 01 กันยายน 2554
Last Update : 1 กันยายน 2554 8:07:53 น. 12 comments
Counter : 621 Pageviews.

 
กรี๊ดดดดดดด cup C so cute ..........


เอาใจช่วยนะจ๊ะทำได้อยู่แล้วมีความตั้งใจ ความพยายาม จะรอถ่ายรูปให้ตอนสิ้นปีนะจ๊ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:13:26 น.  

 
555 บ้านนี้น่ารักจริงมีตามมากรี๊ดกันเองด้วย

ประสบความสำเร็จไปขั้นหนึ่งแล้วนะค่ะ เหลือแค่ลดพุงนิดหน่อยก็สุดยอดแล้ว เดี๋ยวจะไปเล่าให้สามีมี๊ฟัง กดดันพี่เค้าอีกรอบ

สามีมี๊มี 1 แพค ยังกะคนท้อง 9 เดือน ไม่ยอมคลอดสักที


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:36:11 น.  

 
ว๊าววววววววลงภาพนู๊ดด้วยยยยยย อ่ะล้อเล่นจ้าาาาา


ลำตัวไม่ใหญ่ ใหญ่แค่พุงอย่างเดียว เพราะฉะนั้นเน้นลดพุงก็หล่อแล้วจ้าาาาา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:42:58 น.  

 
หน้าเรียว... จะเหมือน เต๋า สมชาย เข็มกลัดแล้ว


โดย: usakhae_177 วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:48:04 น.  

 
55555555 คุณเอส^^
เอาพุงลงอย่างเดียวเองค่ะ
ป๊าดดดดด แค่นี้อ่ะจิ๊บๆ เจอพุงสามีพี่หมีดิ หงายเงิบไปเล๊ยย

//ซุบซิบ วันนี้พี่หมีกำลังชั่งใจความอยากกินกะความขี้เกีขจค่ะ
ว่าจะเข้าไปสอยขนมไหว้พระจันทร์ไส้คัสตาดที่พารากอนมาเชยชมสักหน่อยดีไหมน๊อ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:48:37 น.  

 
เปิดตอนแรกตกใจ นึกว่าพี่เอสจะโชว์นู้ด


ดูไม่อ้วนแล้วนะคะ..... แต่มีพุง สู้ ๆ ค่า ออกกำลังกายขนาดนี้ ลดได้แน่ ๆ

อ๊ะ อีกนิดนึง พี่เอสทำ situp แบบลุกนั่งทั้งตัวรึเปล่าคะ ติ๊กเคยดูในทีวีเห็นเค้าบอกว่า ทำแบบครันช์จะได้ผลมากกว่าค่ะ คือพยายามลุกให้ได้แค่ 45 องศา แล้วข้างไว้ 10 วิ แล้วค่อยลงน่ะค่ะ มันจะทำให้เกร็งกล้ามเนื้อมากกว่าค่ะ

เอามะพร้าวห้ามมาขายสวนเปล่าเนี้ย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:50:13 น.  

 
กลับมาอ่านอีกรอบ พิมพ์ผิดกระจาย แก้คำนะคะ
*แล้วค้างไว้ 10 วิ
*มะพร้าวห้าว




โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:8:54:29 น.  

 
ลดพุงก็ดีค่ะ


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:39:04 น.  

 
มี๊เตือนสามีแล้วนะค่ะ เค้าก็ฮึดอยู่เป็นพักๆ ทำได้แต่บ่นว่าอ้วนๆ

สมัยคบกันใหม่ๆ สามีมี๊หนัก 75 กิโล ตอนนี้ ปาเช้าไป 90 กิโล จะว่าเมียเลี้ยงดีก็ใช่ที่เพราะทำกับข้าวไม่เป็น

จะลองยุอีกครั้งค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:12:43:17 น.  

 
พ่ออัยยะ ลดได้เยอะแล้วค่ะ

ต่อไปนี้ก็เฟิร์ม กล้ามท้องอ่ะค่ะ สู้ๆๆๆๆ


โดย: Tamp2499 วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:17:07:50 น.  

 
สู้ๆ พี่เอส sixpack รออยู่แค่เอื้อมแล้ว
เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ


โดย: PJ_supergirl วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:21:19:15 น.  

 
Orkut Scraps - Friendship






อรุณสวัสดิ์เช้าวันศุกร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง แวะมาทักทายด้วยความคิดถึงน๊า

ว้าววววววววว มีโชว์รูปให้ดูด้วย ลดน้ำหนักแล้วต้องฟิตเนสพุงให้กระชับนิดหน่อยนะค่ะ จะได้หล่อระเบิด


โดย: KeRiDa วันที่: 2 กันยายน 2554 เวลา:9:05:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.