ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 76 ต้องเอาให้อยู่ครับ

น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 = 73
น้ำหนักเมื่อวาน = 68.8
น้ำหนักวันนี้ = 69.3
น้ำหนักขึ้น= 0.5 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าวไข่ดาว

กลางวัน - คั่วกลิ้งหมู แกงเผ็ดไก่ คะน้าหมูกรอบ แกงเขียวหวาน ไข่เจียว ข้าวจานครึ่ง

บ่าย - ข้าวเหนียวขนุน

เย็น - ฮะจิบัง 1 ชุด พริงเกิร์ล และฮานามิ 1 ห่อ


ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน - ครั้ง

-อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคารครับ เห็นรายการอาหารแล้วเป็นไงครับ คุ้มค่ากับการที่น้ำหนักขึ้น 5 ขีดมั้ยครับ ผมว่าคุ้มค่านะครับ วันนี้ก้อเหมือนเดิมกลับมาทำตัวดีกันหใม่ครับ ต้องเอาอยู่ให้ได้ ก่อนกลับบ้านสงกรานต์ครับ

ขอบคุณทุกท่านที่เป็นกำลังใจให้ครับ




Create Date : 03 เมษายน 2555
Last Update : 3 เมษายน 2555 11:09:25 น. 9 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
-ข้างบนบอก นน. ขึ้น 5 กก. พี่ตกใจรีบอ่านใหม่ อ๋อพิมพ์ผิดอะจ่ะ

อยากกินคั่วกลิ้งมั่งจัง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:9:48:20 น.  

 
ตกใจด้วยคน ขึ้น 5 กก. ยังสงสัยกินอะไรเข้าไปขึ้นเร็วขนาดนี้
มื้อกลางวันน่ากินมากค่ะ ดูรายการแล้วคุ้มค่ะ ขึ้นแค่ 5 ขีดเอง เป็นตัวเองคงขึ้นเป็นกิโล

สู้ๆ นะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:9:50:17 น.  

 
ตกกะใจเห็นบอกขึ้นวันเดียว 5 กก.

เห็นเมนูแล้วขึ้นเท่านี้ถือว่าคุ้มค่ะ


โดย: แก้วมณี วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:9:55:27 น.  

 
ต้องขออภัยจริงๆๆครับ ลงผิดครับ ขึ้น 0.5 กิโล ครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:11:10:21 น.  

 
ให้อภัยค่ะ เล็กๆน้อยๆ

เอ คุณยุ้ยไม่อยู่เหรอค่ะ ฝากความคิดถึงให้คุณยุ้ยด้วยนะค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:14:09:30 น.  

 
คุ้มน๊า ... อยากกินพริงเกิ้ล


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:14:24:02 น.  

 
โอ๊ะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:7:23:35 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:10:20:47 น.  

 
เมื่อเช้ามีเวลาน้อย เลยมาทักนิดหน่อย ตอนนี้ว่างเลยมาทักยาว ๆ ค่ะ


พี่เอสระวังติ๊กแซงนะ เห็นพี่ยุ้ยบอกมีหยุดยาวกลับใต้ด้วย (ขู่ ๆ)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:11:43:07 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.