ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
28 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 139 วันหลุดแห่งชาติ ภาคอวสาน

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้ 71.3
น้ำหนักขึ้น 8 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -ไข่เจียว แกงไตปลา ห่อหมกหอยแมลงภู่ ข้าว 1 จาน


กลางวัน -เกาเหลาหมูทุกอย่าง ข้าวเปล่า


เย็น - เยอะ (จำไม่ได้หมด ไม่ใส่ดีก่า)


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 6 รอบ รวมระยะทาง 8 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน 160 ครั้ง

และแล้วก้อเป็นไปตามความคาดหมาย น้ำหนักขึ้นกระจายเพราะว่า ศุกร์-อาทิตย์จัดหนักจัดเต็มครับ ครบทุกมื้อและหนักทุกมื้อครับ แต่มันผ่านไปแหละมาเริ่มกันใหม่ดีกว่าเนอะ


ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 28 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2554 9:16:57 น. 9 comments
Counter : 325 Pageviews.

 
เก่งจังค่ะคุณเอส ขึ้นไม่ถึงกิโล ทั้งที่ทานเยอะมากกกกก


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:34:59 น.  

 
ติ๊กว่าขึ้นไม่เยอะนะคะเนี้ยพี่เอส สงสัยเพราะออกกำลังกายคุมไว้อยู่ เยี่ยม ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:44:59 น.  

 
ชอบชื่อตอนจัง หุหุ อย่าลืมกินบลูเบอรี่ซีสพายด้วยน๊า


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:02:01 น.  

 
วันหลุดแห่งชาติ ภาคอวสาน ฉายที่ไหนเนี่ย ก๊ากกกกกกกกกขามมมมมม


เย็น - เยอะ (จำไม่ได้หมด ไม่ใส่ดีก่า)
^
^
นี่ก็ขำอีก เอาง่ายๆเลยน่ะ ล้อเล่นจ้า


เอาน่า 8 ขีดเองสู้ๆ


ปล. มีบลูเบอรี่ชีสพายรออยู่อีก อยากกินมั่งงงงงงง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:05:20 น.  

 
ตอนนี้เวลาที่ฝรั่งเศส 10.29 น. ค่ะ นกจะตื่นราวๆ 8.30 น. ฮ่าๆ เมืองไทยก็บ่ายสองครึ่งแล้ว

ปล. พี่เอสน้ำหนักขึ้นแค่ 8 ขีดเอง จิ๊บๆ นกอ่ะถ้าหลุดนะ วันนึงก็ 2 โลแล้ว อ่อ เวลาที่นี่ช้ากว่าไทย 6 ชม.ค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:31:37 น.  

 
หนูเคยหลุดทีขึ้นมาโลครึ่งเลยงะ แทบช็อค5555555 สู้ๆค่า ขึ้นได้ลดได้ๆๆ :DD


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:37:33 น.  

 
8 ขีดเองคะพี่เอส....แค่นี้จิ๊บๆ

สู้กันต่อไป,,


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:53:25 น.  

 


โดย: yz6car (ponglds ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:9:55:00 น.  

 


โดย: gclub (ponglds ) วันที่: 8 เมษายน 2555 เวลา:13:50:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.