ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
17 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 128 อยากเห็นเลข 7 อีกครั้ง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.8
น้ำหนักวันนี้ 69.0
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า ข้าวไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกถ้วยเดิม

สาย ยากิโซบะ

กลางวัน เกาเหลาเป็ด ข้าวเปล่า 1 จานครึ่ง

บ่าย โดนัท 1 ชิ้น

เย็น พริงเกิลร์ เล็กน้อย

ออกกำลังกาย


วิ่ง 7 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150ครั้ง

รวมระยะทางทั้งหมด 9.45 กิโลเมตร


น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยครับ คาดว่าเป็นเพราะทานเยอะ หลายมื้อ โดยเฉพาะโดนัท ทำไงได้ครับนิสัยคนไทยอ่ะครับ ที่ทำงานซื้อมาให้ จะไม่กินก้อไม่ได้ เลยตัดสินไป 1 ชิ้น คิดว่าออกกำลังกาย 1-2 วันก้อน่าจะลดลง น้ำหนักต่ำสุดที่เคยทำได้คือ 67.9 อยากเห็นตัวเลขนี้อีกครั้ง
ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป




Create Date : 17 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2554 8:27:40 น. 8 comments
Counter : 515 Pageviews.

 
น้ำพริกถ้วยเดิม คำนี้มันยังงัยเนี่ย 555555 หมายถึงใครป่าว


พริงเกิลเล็กน้อยได้ข่าวว่า 30 ชิ้นไม่ช่ายเหรอ คริ คริ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:31:03 น.  

 
5555 ขำด้วย น้ำพริกถ้วยเดิม ฮาาาาาาาาาาาาาาอ่ะ


แหมคนตรวจรายการก็ละเอียดจริ๊ง ลืมนิดหน่อยไม่ได้เลย



กินเยอะออกกำลังกายแยะ สมดุลจ้า ขึ้นสองขีดจิ๊บมากมายเนอะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:46:12 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณเอส
555 บ้านนี้มีแซวกันเองด้วย น่ารักดี
ขนม นม เนย ตัวน้ำหนักขึ้นเลยค่ะคุณเอส แต่เก่งๆอย่างนี้ ลดได้อยู่แล้ว ชิมิ

สู้ๆนะค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:07:33 น.  

 
เย๋ย ๆ มีประเด็น 555

แต่ติ๊กเห็นบางระเบียบการ(เรื่องน้ำท่วม)บอกว่าไม่ต้องมีรูปก็ได้นะคะ ยังงง ๆ อยู่ แต่พอดีที่บ้านโต้งน้ำมันก็อยู่แ่ค่บริเวณบ้าน ไม่ได้ทำให้อะไรเสียหาย ที่น่าเสียดายคือต้นจำปีที่ปลูกไว้ตั้งนาน คอยออกดอกหอม ๆ ให้ได้ดม ก็ตายเพราะน้ำท่วมขังเนี้ยแหล่ะ บ้านโต้งเค้าเลยไม่ได้ยื่นเอกสารอะไรค่ะ ติ๊กก็เลยพลอยไม่ได้หาข้อมูลละเอียด ๆ กับเค้าไปด้วย แหะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:18:03 น.  

 
ต้องไปจัดการคนตัดหน้าเองแล้วแหละ เพราะอยู่ใกล้กว่าไม่ใช่เหรอ ฮาๆๆๆๆๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:13:51 น.  

 
แวะมาเยี่ยมชม ขอบคุณค่ะ.....................


โดย: tadatul วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:15:46:55 น.  

 
เป็นเหมือนกันเลยค่ะพี่เอส...

ที่ทำงานชอบซื้อนู่นนั่นนี่มาให้กินเป็นประจำ

เดี๋ยวคนนู้นซื้อ เดี๋ยวคนนี้ซื้อมาอีก

ไอ่เราก้ออยากลองชิมของแปลกๆบ้างด้วยสิ

แล้วยิ่งโต๊ะวางขนมอยู่ข้างๆเราด้วย คนอื่นก้อจะมายืนกินต่อหน้าต่อตากันเลยทีเดียว

แล้วใครมันจะอดใจได้ - -" นี่แหล่ะปัญหาใหญ่ แง๊ๆๆๆ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:37:24 น.  

 
ตัดใจโดยการงดเข้าร้านสะดวกซื้อ 7-11 สักระยะค่ะ 555 ทำให้ลดขนมไปได้หมดเลยยย

บังคับตัวเองด้วยการซื้อน้ำเต้าหู้ซะก่อน จะได้ไม่ต้องซื้อขนมจุบจิบค่ะ


โดย: กระป๋องออเครสตร้า วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:01:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.