ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
13 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 74 ลดลงมากแล้ว ตามคาด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 71.3
น้ำหนักวันนี้ 70.5
น้ำหนักลดลง 8 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกกโก้ร้อน+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ต้มจืดลูกเงาะ แกงาหน่อไม้ ไข่ตุ๋น แกงกะทิ ข้าว 2 จาน
เย็น ข้าวไข่เจียว+โบโลน่า นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

วิ่ง 6 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง

วันนี้ออกกำลังกายวิ่งได้ 6 รอบเนื่องจากมีพี่คนนึงมาวิ่งด้วย ก้อเลยมีเพื่อนวิ่ง แต่เราต้องวิ่งตามพี่เค้า เพราะว่าพี่เค้าวิ่งเก่งมาก พี่บอกว่าปกติวิ่งวันละ 10 รอบ เราแค่ 5 รอบก้อแย่แล้ว แต่เมื่อวานตามพี่เค้าได้ 6 รอบ เหนื่อยมากเลย แต่ก้อได้เหงื่อเยอะมากเหมือนกัน

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้






Create Date : 13 กันยายน 2554
Last Update : 13 กันยายน 2554 8:08:20 น. 7 comments
Counter : 339 Pageviews.

 
เจิมจ้า

ถูกต้อง คนไม่มีวัฒนธรรมเท่านั้นล่ะที่ทำแบบนั้นได้ ชิมิ


โหลดแปดขีดเลย เก่งจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:8:20:13 น.  

 





อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคารค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง สู้ต่อไป ส่งกำลังใจมาให้ค่ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:8:24:36 น.  

 
อ่านแล้วอยากไปวิ่งเลย รอลูกปิดเทอมก่อนนะแล้วจะไปวิ่งด้วยคน


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:8:39:06 น.  

 
มาให้กำลังใจครับ แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^
วันนี้มีเครื่องดื่มลดหน้าท้องมาฝากครับ




My Link ^^
ลดน้ำหนักกับผมด้วยอาหารเสริม Longderse ครับ ^^
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ


โดย: ChaiKU วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:9:02:23 น.  

 
โหหหหห วิ่งเก่งค่ะ ตั้ง 6 รอบ สู้นะค่ะ วันนี้ เอาอีก


โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:9:26:03 น.  

 
เก่งจ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:9:29:49 น.  

 
เก่งจังค่ะวันเดียวแปดขีด..อย่างนี้คุณแม่อัยยะยอมไม่ได้แล้วนะคะ...
ดูรูปโปรไฟล์แล้วรู้สึกดีจังเลยค่ะ เป้ฯครอบครัวที่น่ารักอบอุ่นมากๆเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้ลดได้น้ำหนักที่ต้องการไวๆนะคะ...


โดย: araya.m วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:10:50:37 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.