ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
1 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 8 นึกว่าสปริง เด้งกระจายครับ

น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 71.8
น้ำหนักวันนี้ = 72.3
น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.5 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ขนมปัง 1 แผ่น โกโก้ 1 แก้ว

กลางวัน - แพนงหมู ไข่เจียว ต้มจับฉ่าย ผัดผักรวม กระดูกหมูทอดกระเทียม ข้าว 2 จาน

เย็น - มาม่าต้มยำ 2 ห่อ + ขนมขาไก่



ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลกรัม
-ซิทอัพ 100 ครั้ง


-อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคาร วันแรงงานแห่งชาติครับ น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่องจากวันเสาร์ที่ทำ MK ทานกันที่บ้านครับ ยังไม่กลับเข้าสู่โหมดดูแลตัวเองครับ ยังมีอาการหลุดให้เห็น เมื่อวานเย็นวิ่งเสร็จตั้งใจจะกินนมแค่ขวดเดียว อดไม่ได้ครับ จัดมาม่าไปชุดใหญ่ครับ เช้ามาตกใจครับน้ำหนักเด้งขึ้นกระจายเลยครับ ต้องพยายามดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้ครับ

=ช่วงนี้อากาศร้อนนะครับ แต่ใจอย่าร้อนตามนะครับ

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ







Create Date : 01 พฤษภาคม 2555
Last Update : 1 พฤษภาคม 2555 8:11:08 น. 8 comments
Counter : 328 Pageviews.

 
โอ๊ะ เจิม ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:28:02 น.  

 
ตอนแรกว่าจะไม่รายงานน้ำหนักประจำสัปดาห์แล้ว เพราะมันขึ้น แต่มีเพื่อนขึ้นแบบนี้ ติ๊กรายงานบ้างดีกว่า 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:29:02 น.  

 
ช่วงขาขึ้นเหมือนกันค่ะพ่ออัยยะจัง สู้ๆนะคะ


โดย: มินิmineral วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:38:46 น.  

 
บวมน้ำเพราะฤทธิ์เค็มมาม่านั้นแหละ เดี๊ยวพร่งนี้ก็ลงจ่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:37:08 น.  

 
แอบมาเห็นด้วยกับพี่ยุ้ยค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะพี่เอส สู้ ๆ ตอนนี้ติ๊กก็พยายามเข็นตัวเองให้ออกกำลังให้ได้อยู่ (เข็นมานาน ไม่ได้สักที 555)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:53:49 น.  

 
ป้าก็ขึ้นหลายขีดเลย

ป้าคงกินเค็มเหมือนคุณยุ้ยว่า

เมื่อวาน ผัดข้าวใส่ เบคอน เคียมสุดๆ


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:13:20:20 น.  

 
พี่มาให้กำลังใจอีกคน จะได้ไม่ท้อเนอะ

สู้ๆจ้า ลงได้อยู่แล้ว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 พฤษภาคม 2555 เวลา:18:43:29 น.  

 
สู้ๆนะคะ เด๋วก็ลง ลดเก่งอยู่แล้น


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:28:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.