ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
14 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 20 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 75.3
น้ำหนักวันนี้ = 75.4
น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.1 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าวไข่เจียว


กลางวัน - กะเพราลูกชิ้นปลา ต้มจืดมะระกระดูกหมู ผัดหน่อไม่ ไข่เจียว ข้าว 1 จาน เส้นหมี่เป็ด 1 ชาม

เย็น - เบียร์ 2 ขวด ซุปไข่ 2 ถ้วย

ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนการ 5 รอบ ระยะทาง 6.5 กิโลเมตร
ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน 50 ครั้ง

= ออกกำลังกายได้อย่างที่ตั้งใจครับ แต่รายการที่ไม่ได้ตั้งใจคือ จัดเบียร์ 2 ขวดเพราะตอนเย็นจะกลับบ้านเจ้านายบอกว่าสักแก้วก่อนกลับบ้านเลยจัดไปเลยคนละ 2 ขวด กลับบ้านสบายใจฝนตกอีก เปียกหมดเลยครับเมื่อวาน
น้ำหนักเลยขึ้น 1 ขีด ถือว่ายังอยู่ในฐานกรุณาของร่างกายครับ


ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง



Create Date : 14 กรกฎาคม 2555
Last Update : 14 กรกฎาคม 2555 8:45:11 น. 5 comments
Counter : 437 Pageviews.

 
มาเจิมจ้า

จากหนึ่งแก้วกลายเป็นสองขวด อิอิ (เจ้านายน่ะเจ้านาย 555)


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:01:32 น.  

 
สามีชวนดื่ม ก็ต้องปฏิเสธ เพราะรู้ว่าถ้าเริ่มแล้วอึกเดียวไม่พอสำหรับเบียร์ ^^

มาส่งกำลังใจให้คุณพ่อ


โดย: Super เมีย วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:03:04 น.  

 
ขนาดกินเบียร์ 2 ขวด น้ำหนักยังขึันแค่ 1 ขีด อิอิ สงสัยระบบเผาผลาญพี่เอสต้องดีมากๆ แน่เลย สู้ๆ เช่นกันนะคะ นกเอาใจช่วย


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:32:23 น.  

 
ดื่มเบียร์ขึ้นแค่ขีดเดียวเองนะคะ ออกกำลังได้ดีจริงๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:22:03 น.  

 
เก่งจริงเลยค่ะ เบียร์สองขวด น้ำหนักขึ้นแค่ขีดเดียว ต้องเป็นผลออกมาจากการออกกำลังแน่ๆเลยค่ะ เห็นผลดีอย่างนี้แล้ว ต้องขยันออกกำลังบ่อยๆแล้วเนอะคุณเอส..


โดย: araya.m วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:23:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.