ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
26 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 3 เมื่อน้ำหนักเด้งขึ้นกระจาย

น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 70.1
น้ำหนักวันนี้ = 71.0
น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.9 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าว 1 จาน+ ยำไข่เค็ม

สาย - เค้กส้ม 1 ชิ้น

กลางวัน - ต้มข่าไก่ ไข่เจียว ไข่พะโล้ แกงเผ็ดไก่ ผัดผัก

เย็น - นม 1 ขวด

ดึก - ข้าวผัดไส้กรอกลูก


ออกกำลังกาย

-วิ่ง 4 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 5.4 กิโลกรัม
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 50 ครั้ง
กระโดดเชือก 500 ครั้ง

-ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักตกใจมากมาย น้ำหนักขึ้นไป 9 ขีด สงสัยจะเป็นเพราะข้าวผัดมื้อดึกแน่นอนเลย ทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นมากมาย แต่คิดว่าแค่นี้น่าจะเอาอยู่เพราะว่าเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายได้ไม่กี่วัน ให้มันขึ้นบ้างลงบ้าง ร่างกายจะได้รู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลง(อันนี้คิดเข้าข้างตัวเองครับ) ต้องมาดูวันต่อไปครับว่าจะสามารถทำน้ำหนักลงได้รึเปล่าครับและจะเห็นเลข 6 อีกครั้งเมื่อไหร่ครับ

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ





Create Date : 26 เมษายน 2555
Last Update : 26 เมษายน 2555 8:14:26 น. 9 comments
Counter : 322 Pageviews.

 
เจิมค่ะ

ผู้ต้องสงสัยคือข้าวผัดแน่นอน 555

มื้อเย็นทานน้อยจังไม่หิวเหรอค่ะ

ตอนนี้สามีของมี๊ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนัก น้ำหนักของพี่เค้าก็วนๆเวียนๆอยู่ที่ 86 กิโล ซึ่งน้ำหนักมากกว่าคุณเอส 15 กิโลแหนะ - -"


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:27:21 น.  

 
คิดว่าเป็นเพราะข้าวผัดเหมือนกันเพราะตอนกินมัน 3 ทุ่มเข้าไปแล้ว แต่ว่าก็ว่าข้าวผัดอ่ะมันหอมมากเลย ....


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:45:42 น.  

 
ข้าวผัดตอนสามทุุ่ม ผู้ต้องสงสัยเช่นกันค่ะ แป้งกับมื้อค่ำๆ นี่ รุ่งขึ้นเด้งตลอดเหมือนกัน ถ้าเป็นไปได้ยกไปไว้เช้าหรือกลางวันจะปลอดภัยที่สุด ไม่เป็นไรค่ะ คุณเอสออกกำลังกายเก่ง เดี๋ยวก็ลงแน่นอน สู้ๆ นะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:52:16 น.  

 
ข้าวผัดใส้กรอกมื้อดึกชัวร์
ว๊าย...ตามอยู่ 7 ขีด


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:10:10:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ ขอเป็นเพื่อใหม่นะคะ


โดย: ยายหนูAK วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:12:16:28 น.  

 
ชั่งเมื่อเช้าติ๊กได้ 70.9 น้อยกว่าพี่เอสขีดเดียว 555

แต่สงสัยพรุ่งนี้ พี่เอสลดแซงติ๊กไปแล้วแน่ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:13:39:41 น.  

 
เพราะกินดึกนะแหละ แต่ไม่เป็นไร วิ่งเก่งๆเดี๋ยวก็ลงเนอะ สู้ๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:17:18:24 น.  

 
คุณพ่อขึ้นลงต่อวันเยอะนะคะ เมื่อวานลงเยอะ วันนี้ขึ้นเยอะ
แต่เฉลี่ยแล้วก็หายกันเนอะ


โดย: แก้วมณี วันที่: 27 เมษายน 2555 เวลา:8:31:02 น.  

 
เมื่อวานลงเยอะ วันนี้เลยขึ้นเยอะ พรุ่งนี้ก็คงลงเยอะอีกเช่นกัน สู้ๆนะคะพ่ออัยยะจัง


โดย: มินิmineral วันที่: 27 เมษายน 2555 เวลา:8:56:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.