ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
31 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 61 สรุปรอบ 2 เดือนที่ผ่านมา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.2
น้ำหนักวันนี้ 70.4
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด

น้ำหนักลดลง เดือนที่ 1 จำนวน 5.6 กิโลกรัม
น้ำหนักลดลง เดือนที่ 2 จำนวน 2 กิโลกรัม
รวมน้ำหนักลดทั้งหมด 2 เดือน 7.6 กิโลกรัม

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน กับข้าว 4 อย่าง ทาน 4 คน
เย็น ไข่ดาว 1 ฟอง+ปีกไก่บน CP


ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง ต่อวัน

เมื่อวานน้ำหนักขึ้นมาเล็กน้อยอาจเป็นเพราะว่ากินช่วงเย็นดึกไปหน่่อย ประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง เห็นจะได้เนื่องจากพาศรีภรรยาและลูกไปเดินห้างแหลมทอง(ห้างแถวบ้าน) ศรีภรรยาใช้เวลาในการเลือกชุดทำงานพอสมควรก้อเลยกลับบ้านมืดไปหน่อย แต่น้ำหนักในภาพรวมถือว่า OK

ตอนนี้ได้ไปซื้อกางเกงใหม่มา 2 ตัว เบอร์ 33 และเบอร์ 34 แต่เป้าหมายยังมากกว่านั้น ซื้อมาประทังไว้ก่อน เพราะที่มีอยู่หลวมมาก เขียนไปไม่รู้ว่าคนอ่านจะอิจฉาอ่ะเป่าน่า!!!! เอ้า++ เป็นกำลังใจให้กันต่อไปนะครับ

แล้วพรุ่งนี้จะมาเฉลย เป้าหมายต่อไป แต่ดูแล้ว ยากส์+++ มากเหมือนกันครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 31 สิงหาคม 2554
Last Update : 31 สิงหาคม 2554 9:27:12 น. 12 comments
Counter : 463 Pageviews.

 
ได้เจิมอีก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:9:31:46 น.  

 
ลดอีกสองโลก็หล่อสุดขีดแล้วน้องเอ๊ย


เพราะตามเกณฑ์แล้วนี่นา



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:9:33:57 น.  

 
เห็นด้วยกะพี่บีอ่ะจ่ะ ลดน้ำหนักอีก 2 โลก็โอแล้ว แต่ใช้ออกกำลังกายช่วยให้เฟิร์มมากยิ่งขึ้น อีก 2 โล พุงหายแน่นอน

เลือกเสื้อผ้าต้องใช้เวลาเดี๊ยวไม่สวยจะมาบ่นกันอีก...


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:9:36:31 น.  

 
ขอแนะนำตัวก่อนชื่อ"หนึ่ง" ค่ะ
คนอ่านอิจฉามากกกกก
แต่ก็น่ะ..ลดน้ำหนักมันต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคนๆนั้น
ใครทำดีก็ได้ดีไป...เนอะ
ไม่ตอบกลับก็ไม่เป็นไรค่ะ
ขอให้อัพบลอกทุกวัน..คนอ่านจะได้มีแรงฮึดตาม
พรุ่งนี้ จะเพิ่มการออกกำลังตอนเช้าแล้ว
เดี๋ยวแว๊ป ไปอ่านของศรีภรรยาซะหน่อย ว่าได้เลข 5หรือยัง


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:9:55:35 น.  

 
อีกนิดเดียวเองคุณเอส สู้ สู้ ค่ะูู


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:24:48 น.  

 
เดี่ยวนี้เปลี่ยนไปเยอะค่ะ
555 ของในเสรีมาร์เก็ตแพงขึ้น สถานที่หรูหราขึ้น
เสาร์-อาทิตย์ที่จอดรถแน่นตึ้บ คุณสามีพี่อ่ะเวลาชวนไปส่ายหน้า เซย์โนน อย่างเดียวเลยค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:38:55 น.  

 
5555555พี่หมีเดินแถวอืมพีเรียลตั้งกะยังเป้นสหกรณ์กรุงเทพอยู่เลยค่ะ//แกร่
ห้างอินฟินิท ตรงท่าเรือยังคงอยู่นะคะ ปรีบปรุงโฉมอยู่เรื่อย ของถูกส่าพวกห้างใหญ่ๆอีก เสียอย่างเดียวไม่มีที่จอดรถ ถเาไม่เดินไปก็ต้องมอร์ไซด์ค่ะ

คริ คริ เม้นต์นี้รำลุกฟามหลังนะเนี่ย


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:11:02:23 น.  

 
ไม่อิจฉาหรอกค่ะ (กรอด ๆ)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:13:01:19 น.  

 
วิ่งสวนนัทฯ 5 รอบ รอบละ สาม กิโล เท่ากับ 15 กิโล ซิทอัพ 100 ครั้งต่อวัน...สุดยอดค่ะ ..อะนี่ รับไป   ดอกไม้เป็นรางวัลอิอิ


โดย: -แม่มดน้อยจอมยุ่งโดเรมี- (เตยจ๋า ) วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:15:38:04 น.  

 
พี่นะ แอบ...แล้วนะ ยังตามไปเจอพี่ ส่ง รูปต่ำกว่า 18 ห้ามดูนะน้องเอ๊ย


โดย: usakhae_177 วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:15:52:16 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ เก่งมาก ๆ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:19:53:21 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะที่มาเป็นกำลังจัยให้ปิ่น
ถ้ามีอะไรแนะนำเรื่องลดน้ำหนักบอกปิ่นด้วยนะค่ะ
ปิ่นอยากลดให้ได้ก่อนวันที่ 23 กันยานี้ค่ะ


โดย: Dare for more วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:6:44:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.