รายงานตัววันที่ 28 ขอบคุณทุกท่านสำหรับคำอวยพรวันเกิดครับ
น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7 น้ำหนักเมื่อวาน = 74.7 น้ำหนักวันนี้ = 74.7 น้ำหนักลดลง 0.0 กิโลกรัม
เมนู เมื่อวาน
เช้า -
กลางวัน - เกาเหลาหมู ข้าวเปล่า 1 ถ้วย ลูกชิ้นหมู 4 ไม้
เย็น - ยำวุ้นเส้นจานใหญ่
ออกกำลังกาย
วันเสาร์
-วิ่งรอบสวนนันทนการ 10 รอบ ระยะทาง 13 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน 70 ครั้ง
วันอาทิตย์
-วิ่งรอบสวนนันทนการ 3 รอบ ระยะทาง 4 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน - ครั้ง -วิ่งรอบเขาสามมุข 2 รอบ
= อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ครับทุกท่าน ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดครับ อายุเป็นเพียงตัวเลขเหมือนเดิมครับ ถึงแม้ว่าจะขึ้นมาอีก 1 ปี มีเรื่องสงสัยกับตัวเองครับ ออกกำลังกายมาได้สักระยะ รู้สึกเหมือนน้ำหนักไม่ลดลงเลย น้ำหนักยังคงที่ขยับบ้างนิดหน่อยส่วนใหญ่จะขยับขึ้นครับ แต่ก้อดูแลเรื่องอาหารการกินอยู่ครับ หลุดบ้างคุมบ้าง เวลาหลุดน้ำหนักเด้งกระจาย เวลาลง ลงที่ละขีดสองขีด เวลาขึ้นจัดหนักเลยครับ อย่างต่ำก้อ 6 ขีด ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันครับ
ขอบคุณครับ พ่ออัยยะจัง
Create Date : 23 กรกฎาคม 2555 |
|
9 comments |
Last Update : 23 กรกฎาคม 2555 8:45:20 น. |
Counter : 800 Pageviews. |
|
|
|
ขอบคุณที่เสียสละของขวัญวันเกิดของตัวเอง มาเป็นรองเท้าคู่ใหม่ของลูกนะ เป็นปาป๊าที่น่ารักที่สุดในโลกเลย