ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
19 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 50 ลดลงอย่างต่อเนื่อง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 71.3
น้ำหนักวันนี้ 71.0
น้ำหนักลดลง 3 ขีด


เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวกระเพราหมูสับไข่ดาว+เส้นเล็กหมูน้ำตก
เย็น นม 1 ขวด

ออกกำลังกาย่รอบสวนนันฯ 4 รอบ
ซิทอัพ 100 ครั้ง


เมื่อวานออกกำลังกายได้น้อย ไม่ใช่ว่าไม่มีแรงนะครับ แต่ต้องรีบไปรับลูกสาวที่บ้านคุณยายเพราะว่าคุณแม่ไปสอนหนังสือครับ พยายามรักษาน้ำหนักให้ได้แบบนี้ครับ ลดลงที่ละน้อยก้อยังดีกว่าไม่ลด

ปล.ช่วงนี้ระวังรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้


Create Date : 19 สิงหาคม 2554
Last Update : 19 สิงหาคม 2554 8:02:57 น. 10 comments
Counter : 362 Pageviews.

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณเอส

ยังขยันออกกำลังกายเหมือนเดิม ส่วนมี๊ไม่มีเวลาเลยค่ะ เพราะวันๆยุ่งอยู่แต่กับลูกชาย จะปลีกตัวได้ก็วันเสาร์-อาทิตย์

ช่วงนี้ที่บ้านมี๊ ช่วงนี้สามีไม่สบายแต่ต้องลากตัวอวบๆไปทำงานเพราะงานเยอะมาก ส่วนลูกชายก็น้ำมูกไหล เฮ้ยเหนื่อย เพราะไม่สบายพร้อมกันทั้ง 2 คน


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:8:18:33 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ซิทอัพตั้ง100ครั้ง ส่วนกระติ๊บน้อยนั้นใช้วิธีเล่นโยคะควบคู้ไปกับการควบคุมอาหารค่ะ

สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย


โดย: กระติ๊บน้อย วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:8:37:32 น.  

 
จ๊ากก อีกโลกว่า ๆ พี่เอสก็จะหนักน้อยกว่าติ๊กแล้วค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:8:45:28 น.  

 
4 รอบก็เยอะแล้วน้า
นนวิ่งไม่ไหว ได้แต่เดิน ^^''


โดย: นนนี่ (nontanjp ) วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:8:53:20 น.  

 




อรุณสวัสดิ์เช้าวันศุกร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง
เมื่อคืนที่เชียงใหม่ฝนตกอีกตามเคย แต่ก็นอนหลับสบายดีนะ ระวังรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
ดีใจด้วยนะค่ะที่การลดน้ำหนักได้ผลดีตามหวัง สู้ต่อไปจ้ะ
ขอแนะนำนิดได้ม่ะ ก่อนนอนดื่มเม็ดแมงลักที่แช่น้ำไว้แล้วสักแก้วสิค่ะ
จะได้เห็นผลเร็วขึ้น


โดย: KeRiDa วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:9:02:25 น.  

 
มาแล้วจ้า พาน้องอัยย์ไปตัดผมเรียบร้อยแล้วล่ะ กลางวันจะพาลูกไปกินก๊วยเตี๊ยวอ่ะจ่ะ ลูกจะได้กินเยอะๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:9:26:21 น.  

 
50 วัน 7 โล เยอะมากๆจ๊ะ


จะรีบหล่อไปไหนจ๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:9:53:56 น.  

 
แวะมาขอบคุณพ่อน้องอัยย์ค่ะ สำหรับกำลังใจเรื่องงาน
พี่ต้องเหนื่อยต่อเลย ยังหางานที่แมทไม่ได้ค่ะ ..


โดย: ladysamui วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:15:40:05 น.  

 
ซื้อไก่้ห้าดาวมาครึ่งตัว มื้อแรกกิน 2 คน อีก 2 มื้อกินคนเดียวค่ะพี่เอส กินนานมากกว่าจะหมด


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:15:48:39 น.  

 
ด่ค่ะน้องเอส พี่เห็นหนุ่ม ๆ นักเพาะกายที่มาเล่นเวท นิยมทานกันค่ะ เห็นผลรูปร่างเค้าเล็กลง กล้ามเป็นมัด ๆ เลยค่ะ ไขมันไม่มีกันเลย ที่สำคัญคือ ทานโปรตีนแล้วต้องออกกำลังกายให้หนักด้วยนะคะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 19 สิงหาคม 2554 เวลา:19:23:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.