ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
21 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 132 อากาศเป็นเหตุ ป่วยกันอีกรอบ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.5
น้ำหนักวันนี้ 70.3
น้ำหนักขึ้น 8 ขีด


เมนู เมื่อวาน ขอเฉพาะวันอาทิตย์นะครับ

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน เส้นเล็กเย็นตาโฟ บะหมี่แห้ง (บังคับภรรยากิน) ข้าวขาหมูของลูก ปอเปี๊ยสด ไก่ทอด


เย็น ไก่ทอด ข้าวเหนียว ขนม

ออกกำลังกาย


วิ่ง 4 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150 ครั้ง

รวมระยะทางทั้งหมด 5 กิโลเมตร

เสาร์อาทิตย์ หลุดกระจาย แต่โชคดีที่ยังได้ไปออกกำลังกายครับ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง ป่วยกันทั้งบ้านเป็นรอบที่ 2 ครับ แต่รอบนี้คุณแม่น่าจะเยอะสุดครับ(ขอให้หายป่วยไวไวนะจ๊ะ)

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 21 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2554 8:31:09 น. 6 comments
Counter : 267 Pageviews.

 
อ้าว กลับมาป่วยอีกรอบซะแล้ว ขอให้หายไว ๆ นะคะ คราวที่แล้วพี่ยุ้ยหายก่อน คราวนี้ใครจะหายก่อนนะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:41:41 น.  

 
ขออ้าวด้วย ป่วยอีกแว้วว คนออกกำลังกายบ่อยทำไมป่วย น่าจะมีภูมิต้านทานดีน่ะ


ไงก็รักษาสุขภาพด้วยจ้า กำลังเปลี่ยนฤดูแหละพี่ว่า ทำให้ป่วยได้ง่าย



เดี๋ยวพรุ่งนี้ นน. ก็ลง เพราะตุนออกกำลังกายไว้เยอะ สู้ๆจ้า



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:58:58 น.  

 
ป่วยกันบ่อยจนเซ็งเลยเนอะ ว้นนี้งดเปิดแอร์อีกวันแล้วกันเนอะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:01:45 น.  

 
น้องยุ้ย นน. ขึ้นกระจาย...
ยังมีการสั้่งให้ลดค่าไฟอีก เนื่องจากป่วย เออ.....ดีจัง


โดย: usakhae_177 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:23:56 น.  

 
อากาศย่ำแย่ค่ะช่วงไหน ไงก็ขอให้หายป่วยกันไวไวนะจ้าา


โดย: กระป๋องออเครสตร้า วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:00:33 น.  

 
นู๋ก้อหลุดกระจายเหมือนกันค่ะ,,

ขึ้น 8 ขีดเหมือนกันด้วยค่ะ...อิอิ

ลดกันต่อไป,, สู้ๆ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:39:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.