ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนัก วันที่ 57-59 โปรล้วน 2 วัน ประสบความสำเร็จพอควร

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 71.9
น้ำหนักวันนี้ 70.2
น้ำหนักลดลง 1.2 ขีด

เมนู เสาร์-อาทิตย์

เช้า ไข่ต้ม 3 ฟอง
กลางวัน ไก่ย่าง
เย็น ไก่ย่าง


ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง ต่อวัน

ทำโปรแกรม โปรล้วน 2 วันกับศรีภรรยา ก้อนับว่าเป็นสิ่งที่ดี เพราะว่าทำให้น้ำหนักลดลงมาพอสมควรแต่คิดว่าร่างกายคงจะกินโปรล้วนไม่ได้ไปตลอด ก้อเลยคิดว่าจะทำอาทิตบ์ละ 1 ครั้งถ้าทำได้ ที่เหลือก้อควบคุมระดับการกินในแต่ละวันดีกว่า

ยินดีกับคนที่ได้เห็นเลข 5 ด้วยนะ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 29 สิงหาคม 2554
Last Update : 29 สิงหาคม 2554 8:53:48 น. 11 comments
Counter : 350 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ คุณเอส^^
โปรล้วนน่ะกระชากน้ำหนักลงมาดีจริง แต่นานๆทำสักครั้งจะดีกว่าค่ะ
เพราะในชีวิตจริงๆเรากินแบบนั้นไม่ได้ทุกวัน
คุณเอสคิดถูกแล้วค่ะ ยินดีรู้จัหนุ่มปากน้ำนะคะ บ้านใกล้กันนนี่เอง
อิ อิ วิว ชั้น 6 เรื่มมาใกล้เต็มทีแล้ว นี่ละข้อดีของการลดน้ำหนักพร้อมๆกัน//สุดยอดด

ป.ล. ช่วยไปให้กำลังใจน้องยีกันหน่อย จิตตกกะน้ำหนักไปซะแล้ว เฮ่ออ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:05:19 น.  

 
พร่งนี้ตัวเองต้องลงชั้น 6 แน่ๆ เลยเชื่อดิ สู้ๆ ต่อไป ชั้น 6 อยู่ไม่ไกลแล้วนะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:08:22 น.  

 
ดีใจด้วยนะค่ะ ช่วยกันดูแลสุขภาพ
เออ..อยู่เป็นเพื่อน พวกป้าก่อนนะ ถ้า นน. ได้ตามที่ต้องการแล้ว....จ๊ะ.


โดย: usakhae_177 วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:09:06 น.  

 
โปรล้วนได้ผลดีทั้งคู่้เลยค่ะ ยินดีด้วยนะคะ

แต่เห็นด้วย เรื่องทำไปตลอดไม่ได้ (เดี๋ยวขาดสารอาหารกันพอดี) แต่ทำที ลงไปเยอะ ก็เรียกกำลังใจได้เยอะเลยนะคะ

แล้วเป้าหมายต่อไปของพี่เอสคืออะไรคะ รอดูอยู่นะเนี้ย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:9:36:53 น.  

 
บ้านนี้สุดยอดอีกแล้ว จับมือกันลดคนละกิโลกว่า

ที่เหลือคงแค่คุมไม่ให้น้ำหนักเด้งขึ้นแค่นั้นแหละค่ะ เก่งทั้งคู่เลยนะเนี่ย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:32:15 น.  

 
เดี๊ยวขอคำนวณรายรับ รายจ่ายก่อนน๊า ถ้าโอจะอนุม้ติให้ ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:42:14 น.  

 
ดีจังลดเป็นแพ็คคู่ เหมือนโลตัสเลย อิอิ


ดีใจด้วยจ้าน้องเอส สองวันโลกว่าเนี่ยเยอะน๊าาาาา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:10:51:04 น.  

 
ดีค่ะ คิดเหมือนพี่หมีและน้องเอสเหมือนกันว่าโปรล้วนน่ะดีแต่ไม่ควรทำไปตลอดเพราะว่าเราไม่สามารถทำแบบนั้นได้ทั้งชีวิต ตอนนี้พี่ก็สลับกันกำหนดวันหยุด Free Day 1 วัน ต่อหนึ่งสัปดาห์


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:13:31:18 น.  

 
อยากกินโปรตีนล้วนเหมือนกัน
ว่าจะไปซื้อไก่เทริยากิของ CPมากินซักวัน
เอาใจช่วยคุณสามีและภรรยาค่ะ


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:14:03:13 น.  

 
คริ คริ พูดถึงในสิ่งที่ดๆเค้าเรียกว่าชื่นชมค๊า^^
นินทาต้องพูดถึงสิ่งที่ไม่ดีสิ 5555555


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:15:34:36 น.  

 
ดีใจด้วยนะค้า

คุณยุ้ยก็เก่งมากๆ ไล่ตามนนมาติดๆ แต่นนยังย่ำอยู่ที่เดิม

กรี๊ดๆๆ

เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: นนนี่ (nontanjp ) วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:15:59:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.